{"id":1150,"date":"2012-01-11T11:31:32","date_gmt":"2012-01-11T10:31:32","guid":{"rendered":"http:\/\/e-kako.geek.hr\/2012\/01\/11\/kako-prestati-pusiti\/"},"modified":"2015-07-23T21:42:38","modified_gmt":"2015-07-23T20:42:38","slug":"kako-prestati-pusiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/zdravlje\/kako-prestati-pusiti\/","title":{"rendered":"Kako prestati pu\u0161iti?"},"content":{"rendered":"

\u017delite li cijeli svoj \u017eivot provest kao pu\u0161a\u010d? Ako da zanemarite ovaj \u010dlanak, a ako ne nastavite \u010ditati. S cigaretama je vrlo jednostavno, \u0161to vi\u0161e pu\u0161ite, to vi\u0161e gubite, a prestati pu\u0161iti nije uop\u0107e pravi problem. Svaki put kada gasite cigaretu, vi prestajete pu\u0161iti. Prije svega zapalite si cigaretu i pro\u010ditajte ove prednosti i nedostatke va\u0161eg pu\u0161enja…<\/p>\n

Ako ste upravo udahnuli dim cigarete, mo\u017eete osjetiti kako on uop\u0107e nije bio ukusan? Osje\u0107ate li se kao da ste sada bolje koncentrirani, opu\u0161teni; sada niste pod stresom i nije vam dosadno; da izgledate profinjenije ili odraslije; izgledate li pametnije?!?! Ako da, pripremite se za velike novosti! To su sve gluposti!<\/strong> To vam va\u0161 mozak govori da je istina, ali nije, nego je obi\u010dna la\u017e! Pranje mozga! Na temelju Hollywooda, reklama, subliminalnih poruka i op\u0107enite zablude, ljudi misle da imaju ne\u0161to od cigarete, ali na\u017ealost nemaju ni\u0161ta\u2026.<\/p>\n

Cigareta ne utje\u010de na koncentraciju, ne pobolj\u0161ava ju! <\/strong><\/p>\n

Ne utje\u010du na opu\u0161tanje i stres, uvijek ste nervozni i pod stresom, a pogotovo ako nemate cigarete u blizini. Nema ni\u0161ta spektakularno i profinjeno u smrdljivom dimu, odvratnom zadahu, smrdljivoj odje\u0107i, sme\u0111im\/\u017eutim zubima i prstima.<\/p>\n

Pu\u0161a\u010di u\u017eivaju u cigareti<\/strong> \u2013 dali dosita u\u017eivate u toj smrdljivoj cigareti koji trenutno dr\u017eite u ruci? Pu\u0161a\u010di su ovisnici o drogi<\/strong> \u2013 o nikotinu. Nikotin vam nije potreban. On nije hrana, nego otrov.<\/p>\n

Drugim rije\u010dima, u\u010dinak pranja mozga navodi nas na pomisao kako u nama postoji neka slabost koju cigareta ubla\u017eava te da \u0107e, ako prestanemo pu\u0161iti, u nama nastati praznina.<\/p>\n

Shvatite jednom zauvijek: CIGARETE NE ISPUNJAVAJU PRAZNINU. ONE JE STVARAJU.<\/p>\n

Prestanak pu\u0161enja:<\/p>\n

1. Donesite odluku i nikada ju ne dovodite u pitanje ili sumnju <\/strong><\/p>\n

Donesite \u010dvrstu odluku da nikada vi\u0161e ne\u0107ete pu\u0161iti, \u017evakati ili sisati ne\u0161to \u0161to sadr\u017ei nikotin i strogo se pridr\u017eavajte svoje odluke. Ako ste ikada u \u017eivotu razmatrali razloge za i protiv pu\u0161enja, zaklju\u010dak je uvijek bio isti: \u201cTreba prestati pu\u0161iti. Pu\u0161enje je ba\u0161 glupo.\u201d To nikada ni\u0161ta ne mo\u017ee promijeniti. Tako je uvijek bilo i tako \u0107e uvijek biti. Znate da ste donijeli ispravnu odluku. Nemojte nikada mu\u010diti sami sebe s preispitivanjem i sumnjom u ovu odluku.<\/p>\n

3.Shvatite da se ni\u010dega ne odri\u010dete <\/strong><\/p>\n

Time mislim ne samo na to da \u0107ete se jednostavno bolje osje\u0107ati kao nepu\u0161a\u010d (toga ste i sami svjesni); niti mislim da iako nema nikakvog racionalnog razloga pu\u0161enju, ono mora pru\u017eati vrstu u\u017eitka ili potpore jer ako toga nema, sigurno ne biste pu\u0161ili. Ono \u0161to \u017eelim re\u0107i jest da nema stvarnog u\u017eitka ni potpore od pu\u0161enja. To je samo jedna zabluda, u\u017eitak kod pu\u0161enja mo\u017eemo usporediti s olak\u0161anjem koji osje\u0107amo kad prestanemo lupati glavom o zid. APSOLUTNO NI\u010cEGA! Ono \u0161to prestanak pu\u0161enja \u010dini te\u0161kim je strah. Strah od gubitka u\u017eitka ili potpore. Strah da odre\u0111ene lijepe situacije vi\u0161e ne\u0107e biti iste. Strah da se nikako ne\u0107emo mo\u0107i nositi sa stresom.<\/p>\n

3.Vidite druge pu\u0161a\u010de onakvima kakvi stvarno jesu i \u017ealite ih, ne zavidite im <\/strong><\/p>\n

Umjesto da pomislite kako bi vam sada godila cigareta i kako bi najra\u0111e zapalili, pomislite sljede\u0107e kako je divno \u0161to ne pu\u0161ite i \u0161to se rije\u0161ili ove grozne navike. Niste odustali ni od \u010dega. Upravo suprotno, izlije\u010dili ste se od opake bolesti i pobjegli iz groznog zatvora. Kako dani budu prolazili i va\u0161e \u0107e zdravlje, kako fizi\u010dko tako i psihi\u010dko, biti sve bolje. Dobro \u0107e raspolo\u017eenje biti ve\u0107eg, a lo\u0161e manjeg intenziteta nego \u0161to je bilo dok ste pu\u0161ili.<\/p>\n

Podsjetite se da oni zavide vama. Oni bi htjeli biti na va\u0161em mjestu. Vi niste ni za \u0161to zakinuti. Oni jesu. Novac koji tro\u0161e na cigarete bilo bi bolje da odmah zapale, jer bi u tom trenutku barem sa\u010duvali svoje zdravlje, a ne kupili cigarete.<\/p>\n

4.Nemojte se truditi ne razmi\u0161ljati o pu\u0161enju i ne brinite ako o pu\u0161enju stalno razmi\u0161ljate. <\/strong><\/p>\n

Me\u0111utim, kad god pomislite na pu\u0161enje – bilo to danas, sutra ili bilo kada u \u017eivotu – sjetite se sa smije\u0161kom:\u201cHURA! JA SAM NEPU\u0160A\u010c!\u201d<\/p>\n

Na kraju krajeva, sve se svodi na vas i va\u0161u glavu. Nikotinska apstinencijska kriza traje otprilike tri tjedna. Nakon toga vam je tijelo 99% o\u010di\u0161\u0107eno od nikotina i ne treba ga vi\u0161e\u2026.<\/p>\n

Koliko dugo pu\u0161ite? Godinu, dvije, deset, trideset\u2026? Nije ni bitno\u2026.Koliko jo\u0161 treba pro\u0107i vremena da se odlu\u010dite za prestanak pu\u0161enja? Koliko novaca morate jo\u0161 potro\u0161iti i koliko si jo\u0161 morate naru\u0161iti zdravlje da sami shvatite da je dosta? Mislite da \u0107e sutra biti lak\u0161e? Nemojte se zavaravati. Pravo vrijeme je sada!<\/p>\n

Ne postoje istinski pu\u0161a\u010di. Vi ste samo jedan od milijuna pu\u0161a\u010da koji su upali u zamku. Kao i milijuni drugih biv\u0161ih pu\u0161a\u010da koji su bili uvjereni da ne mogu pobje\u0107i od ovisnosti, i vi ste uspjeli od nje pobje\u0107i. Shvatite da mo\u017eete posti\u0107i svoj cilj. Niste vi ni po \u010demu razli\u010diti od drugih i jedina osoba koja vas mo\u017ee natjerati da zapalite sljede\u0107u cigaretu jeste samo i jedino vi sami.<\/p>\n

U\u017dIVAJTE U SVAKOM TOM TRENUTKU. PODSJE\u0106AJTE SE NA TO KAKO JE DIVNO PONOVNO BITI SLOBODAN. PODSJE\u0106AJTE SE NA TO I NEKA VAM TO BUDE MOTIVACIJA!<\/p>\n

Svaki bi pu\u0161a\u010d, ponudimo li mu \u0161ansu da se vrati u vrijeme kad jo\u0161 nije pu\u0161io, odmah pristao na ponudu. Vi takvu \u0161ansu imate, i to danas! Nemojte na cijelu stvar gledati kao na odricanje od cigareta. Donijeli ste kona\u010dnu odluku da \u0107ete popu\u0161iti svoju zadnju cigaretu i odmah \u0107ete se svrstati u nepu\u0161a\u010de. Pu\u0161a\u010di su oni jadnici koji idu kroz \u017eivot uni\u0161tavaju\u0107i se cigaretama. Nepu\u0161a\u010d je osoba koja to ne \u010dini.<\/p>\n

Jednom kad ste donijeli odluku,ve\u0107 ste postigli svoj cilj. Radujte se tome. Nemojte sjediti i jadikuju\u0107i \u010dekati da kemijska ovisnost nestane. Iza\u0111ite i odmah po\u010dnite u\u017eivati u \u017eivotu. \u017divot je lijep, \u010dak i ako ste ovisnik o nikotinu, a svaki \u0107e vam dan biti jo\u0161 ljep\u0161i. Zamislite \u0161to \u0107e vam se sve desiti kada ugasite cigaretu i ne zapalite ju vi\u0161e:<\/p>\n