{"id":3744,"date":"2016-12-02T13:59:29","date_gmt":"2016-12-02T12:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/e-kako.geek.hr\/?p=3744"},"modified":"2016-12-02T13:59:29","modified_gmt":"2016-12-02T12:59:29","slug":"izracunati-idealni-indeks-tjelesne-mase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/zdravlje\/izracunati-idealni-indeks-tjelesne-mase\/","title":{"rendered":"Kako izra\u010dunati idealni indeks tjelesne mase ?"},"content":{"rendered":"<p>Odr\u017eavanje normalne te\u017eine va\u017eno je za zdravlje, o \u010demu smo ve\u0107 pisali u \u010dlanku <a href=\"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/zdravlje\/kako-izracunati-idealnu-tjelesnu-tezinu\/\" target=\"_blank\"><strong>Kako izra\u010dunati idealnu tjelesnu te\u017einu?<\/strong><\/a> Da bi izra\u010dunali svoju idealnu te\u017einu, trebate znati i kako izra\u010dunati svoj indeks tjelesne mase?<br \/>\nPostoje dva vrlo jednostavna na\u010dina kako izra\u010dunati indeks tjelesne mase? Izaberite ga ovisno o tome da li volite ra\u010dunati visinu u metrima ili centimetrima.<\/p>\n<p><strong>PRVI NA\u010cIN RA\u010cUNANJA IDEALNOG INDEKSA TJELESNE MASE<\/strong><br \/>\nPrije svega, pomo\u0107u metra izra\u010dunajte svoju visinu. Ako ste visoki 1,80 metara, pomno\u017eite &#8212;-&gt; 1,80 x 1,80 = 3,24 metara.<br \/>\nSljede\u0107i korak je podijeliti va\u0161u te\u017einu s rezultatom kojeg ste dobili mno\u017ee\u0107i svoju visinu. Dakle, ako je va\u0161a te\u017eina 80 kilograma trebate je podijeliti sa 3,24 metara &#8212;-&gt; 80: 3,24 = 24,7.<br \/>\nU tom slu\u010daju, va\u0161 idealni indeks tjelesne mase je 24,7.<\/p>\n<p><strong>DRUGI NA\u010cIN RA\u010cUNANJA IDEALNOG INDEKSA TJELESNE MASE<\/strong><br \/>\nTo je na\u010din koji se koristi ako svoju te\u017einu izra\u010dunavate u centimetrima, a ne u metrima kao u prvom na\u010dinu ra\u010dunanja idealnog indeksa tjelesne mase.<br \/>\nDakle, ako je va\u0161a te\u017eina 80 kilograma, a visina 180 centimetara, trebate dijeliti 80 kilograma sa 180 centimetara. &#8212;-&gt; 80: 180= 0,44 . Zatim 0,44 podijelite jo\u0161 jedanput s va\u0161om visinom &#8212;-&gt; 0,44 : 180= 0,00244. Ovaj zadnji decimalni broj kojeg ste dobili, bez obzira na broj va\u0161e visine ili te\u017eine, pomno\u017eite s 10 000. &#8212;-&gt; 0,00244 x 10 000 = 24,7.<\/p>\n<p>Ponovno ste dobili isti broj indeksa tjelesne mase, a radi se o dva razli\u010dita postupka. Dakle, ako je va\u0161 broj tjelesne mase ispod idealnog, ne hranite se dovoljno ili kvalitetno kao \u0161to to preporu\u010duje prehrambena piramida. A ako je va\u0161 broj tjelesne mase iznad idealnog, trebali bi pripaziti na odabir namirnica kojima se hranite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odr\u017eavanje normalne te\u017eine va\u017eno je za zdravlje, o \u010demu smo ve\u0107 pisali u \u010dlanku Kako izra\u010dunati idealnu tjelesnu te\u017einu? Da bi izra\u010dunali svoju idealnu te\u017einu, trebate znati i kako izra\u010dunati svoj indeks tjelesne mase? Postoje dva vrlo jednostavna na\u010dina kako izra\u010dunati indeks tjelesne mase? Izaberite ga ovisno o tome da li volite ra\u010dunati visinu u [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1975,"featured_media":3746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,20],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3744"}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1975"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3744\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/e-kako\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}