Ishrana
-
Par dobrih prirodnih lijekova za jačanje krvne slike
Nedostatak željeza nije sam po sebi problem, no ukoliko se to odrazi na manjak eritrocita tada već imamo ozbiljniji zdravstveni…
Nastavi čitati » -
Namirnice koje će utegnuti kožu lica i ukloniti bore s nje
Pored zdravog djelovanja na ljudski organizam, spomenute namirnice su jako dobre u borbi protiv bora. Ako vam pak ne smetaju…
Nastavi čitati » -
Koliko ste upoznati sa ljekovitim svojstvima raštike?
Raštiku svi dobro poznajemo kao zeljasto povrće koje je dostupno kroz cijelu godinu. Zelene je boje i slatko-gorkog okusa. Jako…
Nastavi čitati » -
Laneno sjeme u kombinaciji sa jogurtom kao jako dobar i ukusan lijek
Da bi organizam bio zdrav, potrebno je da on bude i čist, pogotovo probavni sustav sa naglaskom na crijeva. Neki…
Nastavi čitati » -
Jako zdrava namirnica – Chia sjemenke
Chia sjemenke nisu bez razloga našle svoje mjesto među super namirnicama, o kojima u posljednje vrijeme svi pričaju. Naime, mnogi…
Nastavi čitati » -
Proučite djelovanje dijeta i saznajte što je najbolje za vas i vaše zdravlje
Jedna je od najtežih odluka za ljude koji se bore protiv suvišnih kilograma jeste započeti sa dijetom. Odluka o početku…
Nastavi čitati » -
Upoznajte neka ljekovita djelovanja crvenog luka
Crni, odnosno crveni luk je član obitelji Allium, a bogat je spojevima koja sadrže sumpor i koji su odgovorni za…
Nastavi čitati » -
Jako važne činjenice u vezi cikle koje svakako trebate znati
Cikla obiluje vitaminima i mineralima koji jačaju imunitet, štite od sezonskih prehlada, ali i poboljšavaju opće stanje organizma. Da bi…
Nastavi čitati » -
Koje su namirnice najbogatije vitaminima, time i najbolje za vas i vaše ukućane?
Kontinuiranim konzumiranjem svježih i zdravih sezonskih namirnica vi stvarate zalihe zdravih elemenata u vašem organizmu. Tu su jako važni antioksidansi,…
Nastavi čitati » -
Hrana koja će vas čuvati od prehlade, alergija i kašlja
Kažu da je ovo sirotinjska hrana, no baš naprotiv riječ je o jako bogatim namirnicama, odnosno namirnicama koje obiluju nutrijentima…
Nastavi čitati » -
Čuli ste za maslinu? Upoznajte malo bolje ovu ljekovitu biljku
Maslinovo ulje je jako zdravo jer ono štiti dobri kolesterol (HDL), a smanjuje loš kolesterol (LDL), te pomaže u liječenju…
Nastavi čitati » -
Upoznajte prokulice i naučite kako pripremiti ukusna jela od ove zdrave namirnice
Ove malene zelene glavice, slične glavicama kupusa svakako trebate osigurati mjesto na vašem meniju. Jesenske hladnoće i niske temperature pomele…
Nastavi čitati » -
Prehrana u slučaju povišenog krvnog tlaka
Povišeni krvni tlak bolest je modernog doba, a na žalost danas pogađa mnoge od nas. Komplikacije izazvane ovom bolešću nisu…
Nastavi čitati » -
Ukusne i jako zdrave namirnice koje će vas proljepšati
Svi oni koji paze na zdravlje i ljepotu, na svoj dnevni jelovnik trebaju obavezno da uvrste namirnice koje ćemo spomenuti.…
Nastavi čitati » -
Što valja jesti u slučaju prehlade? Odaberite prave namirnice za sebe
Zdrava i uravnotežena ishrana jako je važna za naše zdravlje. Da bi organizam uspio da se obrani od sezonskih virusa…
Nastavi čitati » -
Koja je važnost konzumiranja proteina?
Još jedan u nizu dokaza kako ne treba slijepo pratiti sve što se objavi i što se plasira u javnosti,…
Nastavi čitati » -
Paradajz u vašoj kuhinji – Ukusna i jako zdrava namirnica
Paradajz je svima jako poznata namirnica, bez obzira dali ga jedete ili ne. Njegov crveni plod je daleko poznat širom…
Nastavi čitati » -
Malo zdravih činjenica o proteinima i pravilnom unosu proteina
Mnogi od nas ne znaju da čak dvije trećine proteina potrebnih u ishrani treba da budu biljnog porijekla. Proteini, odnosno…
Nastavi čitati » -
Bundeva može da liječi i pomlađuje
Bundeva je našla svoje mjesto među zdravim namirnicama i to s razlogom. Riječ je naime o jako bogatoj namirnici koja…
Nastavi čitati » -
Kako da sami sebi ukiselite kupus?
Zimnica je jako učestala tema jesenjih mjeseci. Svi gledamo što pripremiti za zimu i sačuvati za uživanje u zimskim mjesecima.…
Nastavi čitati » -
Što su to enzimi i koja im je uloga u našem tijelu?
Neki ih zovu nosiocima života. Ne mogu se proizvesti industrijski, a lako se unište termičkom obradom namirnica. Enzimi upravljaju kemijskim…
Nastavi čitati » -
Crveni luk kao prirodni lijek, začin i svakodnevna namirnica
Tradicija naših kuhinja ubraja luk među začinske biljke, začinsko povrće, a ipak bi se mogao uvrstiti ravnopravno sa svim ostalim…
Nastavi čitati » -
Izbjegavajte ove namirnice, one vas umaraju
Mnogi od nas doslovno žive sa umorom, a da ga nisu ni svjesni. Ipak, da bi osvježili svoj organizam i…
Nastavi čitati » -
Do sada se mislilo da su nezdrave, i onda totalni preokret!
Internet je pun savjeta, što jesti, kako i kada. Za mnoge namirnice se kaže da su nezdrave, za neke pak…
Nastavi čitati » -
Uz pomoć biljnih vlakana čuvate srce, debelo crijevo i dobru liniju
Biljna vlakna su većinom tvorena od složenih ugljikohidrata, ali ne sadrže škrob. Njih pronalazimo u povrću, voću, zrnevlju i mahunarkama.…
Nastavi čitati » -
Savjet kako da se riješite otrova iz organizma
Da bi se riješili nakupljenih otrova iz organizma pročitajte ovaj članak, koji je pisan baš na tu temu. Za izbacivanje…
Nastavi čitati » -
Heljda je dobra namirnica za dobro pamćenje
Heljdu danas stvarno slabo poznajemo, i to sasvim neopravdano mogli bi nadodati. Naime, heljda je jako zahvalna žitarica, koja nam…
Nastavi čitati » -
Probiotici nas ‘napadaju’ od rođenja
Spomenuli smo ranije što su probiotici i na koje su nam načine korisni. Trebamo znati da su probiotici naši doživotni…
Nastavi čitati » -
Zbog čega ih zovemo ‘dobre bakterije’?
Posljednjih godina jako puno čujemo za probiotike, odnosno za dobre bakterije koje žive u našem organizmu. Zbog čega su tako…
Nastavi čitati » -
Upoznajte ovu jako vrijednu mahunarku – Slanutak
Mnogi nutricionisti tvrde da je slanutak daleko bolji izbor od mesa. Slanutak je manje kaloričan, ima gotovo podjednak broj proteina…
Nastavi čitati » -
Maslinovo ulje je dobro za zdravlje srca
Čuli ste da je maslinovo ulje dobro za srce, ali ne znate zbog čega? Pročitajte članak u nastavku i saznajte.…
Nastavi čitati » -
Za sve obožavatelje piva! Jedna boca piva dnevno zadovoljava potrebe našeg organizma za vitaminima grupe B
Jedan članak za sve obožavatelje piva, odnosno pivoljupce. Jeste li jedan ili jedna od onih koji obožavaju pivo, ali ipak…
Nastavi čitati » -
Vrijeme je za pečeni kesten – Uživajte u ovom ukusnom jesenjem plodu
Ovo je doba kada ulice gradova mirišu na pečene plodove kestena. Plod kestena možemo usporediti, po izgledu sa plodom lješnjaka,…
Nastavi čitati » -
Pazite kako uzimate vitamine!
U suvremenom dobu, kojem dinamiku u mnogome određuje svakodnevna ekspanzija nauke i tehnologije, jako često nam se preporučuju vitaminski dodaci.…
Nastavi čitati » -
Upoznajte slatki krumpir, ljekovitu biljku originalnog naziva batat
Batat je jako korisna biljka koju trebate konzumirati ako ste u prilici. Riječ je o krumpiru slatkastog okusa, latinskog imena…
Nastavi čitati » -
Namirnice koje će vam pomoći da otopite masti u organizmu
Poznata muka mnogih od nas je višak masti u organizmu. Nebitno dali se radi o masnim naslagama na bokovima, zadnjici,…
Nastavi čitati » -
Povrće čuva pamćenje u kasnijoj životnoj dobi
Stručnjaci iz Medicinskog centra Rush u Chicagu ustanovili su da redovno konzumiranje većih količina povrća znatno smanjuje probleme sa pamćenjem…
Nastavi čitati » -
Koliko je zdravo jesti klice? Osnova zdrave ishrane je zelena hrana, tvrde mnogi nutricionisti
Klice u sebi sadrže sve potrebne sastojke koji su neophodni ljudskom organizmu, a posebno velike količine vitamina, minerala i enzima.…
Nastavi čitati » -
Upoznajte ljekovitu i osvježavajuću voćku – Mango
Mango je kod nas još uvijek slabije poznata voćka, no trebate znati da je riječ o jednoj od najranije kultiviranih…
Nastavi čitati » -
Problem prekomjerne težine – Sve veći broj ljudi danas ima problem koji zovemo prekomjerna težina
Sve veći broj ljudi danas ima problem koji zovemo prekomjerna težina. Razvoj društva doveo je do toga da se sve…
Nastavi čitati » -
Koliko je zdrav med? Zdravima čuva zdravlje, a bolesnima pomaže da ozdrave
Kažu za med da zdravima čuva zdravlje, a bolesnima pomaže da ozdrave. Po svojoj prirodi med je jako otporan na…
Nastavi čitati » -
Došla je jesen – Čuvajte se gripe i prehlade pravilnim odabirom zdravih namirnica
Jesen je već tu, a i zima će ubrzo doći. Naime, dolaskom zime očekuje nas sezona prehlade, hunjavice i gripe.…
Nastavi čitati » -
Naučite liječiti opstipaciju prirodnim putem
Zatvor, ili opstipacija je veoma česta pojava kod ljudi. Od te pojave na neki način, kako statistike govore, pati svaka…
Nastavi čitati » -
Otkrijte, može li hrana ‘s nogu’ biti zdravija?
Navikli smo da usput, u žurbi, jedemo hamburgere ili sendviče, ali hrana ‘s nogu’ može biti i juha. Ubrzanim načinom…
Nastavi čitati » -
Uz pomoć tamne čokolade otklonite umor
Naučnici iz Velike Britanije su proveli istraživanja nad grupom od 50 odraslih, koja su trajala 8 tjedana, a tema je…
Nastavi čitati » -
Kako prepoznati i liječiti višak vode u organizmu?
Problem se manifestira kao osjećaj težine u nogama, te otečena stopala i gležnjevi. Ovi simptomi najviše nas muče nakon napornog…
Nastavi čitati » -
Dali znate koja dijeta daje najbolje rezultate?
Mnogi ljudi koji imaju problema sa prekomjernom težinom, probali su i zatim odustali od dijeta koje zabranjuju njihovu omiljenu hranu.…
Nastavi čitati » -
Crijeva igraju jako važnu ulogu za općenito zdravlje organizma
Tijekom ljudskog života organi za probavu moraju da prerade 30 tona hrane i više od 50.000 litara tečnosti, a ukoliko…
Nastavi čitati » -
Najbolja hrana za bebe i malu djecu
Bebe i mala djeca ne jedu puno hrane, to je razlog zašto ih je važno hraniti namirnicama koje sadrže obilje…
Nastavi čitati » -
8 najboljih prirodnih izvora proteina
Bjelančevina ili proteini su vrlo važne tvari u tijelu. Sadržani su u mišićima, krvi, koži, kosi, noktima i unutarnjim organima.…
Nastavi čitati » -
Super hrana za nadolazeću jesen – Što jesti u zimskom periodu?
Kada ljeto završi, plodovi koji su u sezoni se mijenjaju. Iako je ovaj dio godine nepredvidiv što se vremena tiče,…
Nastavi čitati » -
Kiseli kupus je dobar jer popravlja sluh i liječi glavobolju
Kiseli kupus je oduvijek bio cijenjen, posebno kao lijek. Način njegove pripreme potječe od Slavena, a koristi se i dan…
Nastavi čitati » -
Ove namirnice sagorijevaju masne naslage
Svako tko je ikada pokušao smršaviti zna koliko je teško sagorjeti masne naslage. Međutim, dobra vijest za sve one koji…
Nastavi čitati » -
Kako produžiti životni vijek? Naučite živjeti zdravo i kvalitetno da bi dočekali kasne godine…
Svi mi imamo duboko u sebi ukorijenjenu želju da živimo dug i kvalitetan život. Suvremena medicina omogućuje nam da živimo…
Nastavi čitati » -
3 stvari koje niste znali o tikvicama
Tikvica su izvrsna namirnica koja je može jesti na više načina. Može se konzumirati u sirovom obliku, pečena, pržena ili…
Nastavi čitati » -
Jedite hranu koja će ojačati vaš imunitet – Odaberite namirnice koje jačaju imunitet
Ovo je vrijeme kada bi svi trebali jesti hranu bogatu vitaminom C i cinkom jer njihova kombinacija ojačava otpornost tijela…
Nastavi čitati » -
4 snažna začina koja čiste jetru
Za postizanje optimalnog zdravlje vrlo je važno imati zdravu jetru. Ona je odgovorna za uklanjanje toksina iz tijela te utječe…
Nastavi čitati » -
Jeste li ikad čuli za temeljac od sira?
Malo ljudi ga koristi, ali temeljac od sira je savršen. Brzo se i jednostavno priprema, a sjajan je dodatak za…
Nastavi čitati » -
Kako uz pomoć određenih namirnica pomoći svom tijelu i zdravo živjeti?
Naučite koje su namirnice zdrave, i kako ih iskoristiti da unaprijedite zdravlje vašeg tijela općenito. Naučite živjeti zdravo i sretno.…
Nastavi čitati » -
Dali čitate deklaracije na ambalaži? Upoznajte se sa nekim sastojcima koje niti jedan nutricionist ne bi pojeo
Stručnjaci upozoravaju da nam čitanje deklaracija proizvoda mora prijeći u naviku kako bismo izbjegli proizvode koji sadrže sastojke koji mogu…
Nastavi čitati » -
Kako se boriti protiv osjećaja gladi?
Glad je nepoznanica. Neki dan jedete sve što je na vašem tanjuru i siti ste, dok drugi dan nakon obilnog…
Nastavi čitati » -
10 načina za snižavanje razine lošeg kolesterola
Snižavanje razine kolesterola može biti veliki izazov, ali to je iznimno važno jer normalizacijom razine kolesterola značajno se smanjuju rizik…
Nastavi čitati » -
Izbjegavajte ove namirnice ako želite da uklonite akne
Pojava akni je dosta složen problem, za koji slobodno možemo reći da ne postoji samo jedan uzrok njihove pojave. Napisat…
Nastavi čitati » -
7 odličnih namirnica za cjelokupno zdravlje
Kad se govori o prednostima antioksidansa najčešće se spominje borba protiv raka. Iako je to vrlo važno, ta prednost nije…
Nastavi čitati » -
Kako se riješiti potrebe za slatkim – Takva hrana i grickalice ispunjavaju želudac, ali ništa više od toga
Ako se ujutro budite žudeći za kolačima ili nekom drugom slatkom hranom te ako često jedete slatkiše znači da spavate…
Nastavi čitati » -
Kako otkriti artritis i na koji način ga liječiti?
Kada se pojave problemi sa zglobovima, jedina želja nam je da se vratimo na staro. Na žalost, kod osteoartritisa i…
Nastavi čitati » -
Zdrav i ukusan doručak od kvinoje – Ukusna i jako zdrava namirnica
Žitarice su uvijek odličan izbor za prvi jutarnji obrok. One su jako hranjive i ukusne, a mogu se pripremiti na…
Nastavi čitati » -
Smrznute borovnice podižu razinu antioksidansa
Već se odavno zna da borovnice imaju čitav niz blagodati za naše zdravlje, no najnovija istraživanja pokazala su i da…
Nastavi čitati » -
Pet super osvježavajućih sokova za ravan trbuh
Postoje napici koji su savršeni dodatak dijetalnoj prehrani te su idealni saveznici u borbi protiv nadutosti, a pored toga i…
Nastavi čitati » -
Zašto je dobro jesti chia sjemenke? Namirnica puna vlakana, proteina i omega 3 masnih kiselina
Chia sjemenke prepune su zdravih nutrijenata koji pozitivno djeluju na tijelo i mozak. To je plod biljke koja dolazi iz…
Nastavi čitati » -
Što je dobro jesti kad je oslabljen imunitet? Namirnice koje će vas ojačati…
Imunitet je preduvjet za dobro zdravlje i dug život. Pa, ako ga želite održati snažnim, prvi korak je unijeti promjene…
Nastavi čitati » -
Sladoledi za one hrabre – 7 nezaboravnih okusa koji nisu za svako nepce
Na svjetskom tržištu sve je više komercijalno proizvedenih okusa koji se igraju s vašim umom. Ili izgledaju poput omiljenog slanog…
Nastavi čitati » -
Kako postići optimalnu razinu željeza u krvi?
Nedostatak željeza jedan je od najčešćih prehrambenih problema kod ljudi. Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina, proteina koji pomaže u…
Nastavi čitati » -
Najbolja formula za vaše zdravlje je zdrava prehrana
Ako upitate bilo kojeg stručnjaka, gotovo svaki će vam reći kako je za odlično zdravlje presudna zdrava i uravnotežena prehrana.…
Nastavi čitati » -
Kako smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti?
Alzheimerova bolest je najčešći oblik demencije, a čini između 50 i 80 posto svih slučajeva. Stručnjaci su bliže nego ikada…
Nastavi čitati » -
Činjenice koje je potrebno znati o glutenu
Bezglutenska dijeta vrlo je popularna u današnje vrijeme. Koriste je i mnoge poznate osobe. Najbolje tenisač svijeta Novak Đoković u…
Nastavi čitati » -
4 najopasnija toksina u hrani – Što je potrebno izbjegavati?
Jedan od najvećih dugoročnih problema kojega su svjesni zdravstveni stručnjaci je onečišćenje hrane raznim toksinima. Hrana koju kupujemo većinom sadrži…
Nastavi čitati » -
Zanimljive činjenice o vodi koje možda niste znali
Bez obzira na najnovije trendove u zdravom prehrani, najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje je konzumiranje dovoljne količine…
Nastavi čitati » -
Znate li koji su prirodni antiobiotici?
Pojam hrane koji se koristi kao lijek seže sve do antike i Hipokrata. U moderno doba kada ljudi sve više…
Nastavi čitati » -
Idealna hrana i pića tijekom vrućih ljetnih dana
Dehidracija može dovesti do zdravstvenih problema kao što su proljev, povraćanje, glavobolja, vrtoglavica i šok. Prema riječima stručnjaka konzumiranje odgovarajućih…
Nastavi čitati » -
Ostanite zdravi uz pomoć jabučnog octa
Jabučni ocat je prirodni lijek za liječenje mnogih uobičajenih zdravstvenih problema. Da bi ste ga mogli konzumirati svakodnevno možete ga…
Nastavi čitati » -
Štetne činjenice o prerađenoj hrani
Prerađena hrana je jeftina, pristupačna te jednostavna za pripremu i posluživanje. To je posebno atraktivno za zaposlene roditelje koji ne…
Nastavi čitati » -
Dobri načini za gubljenje kalorija – Par savjeta koji će vam pomoći
Pretilost je jedan od najvećih zdravstvenih problema u svijetu. Ono što je osobito zabrinjavajuće je da broj pretilih raste na…
Nastavi čitati » -
Bezglutenska dijeta poboljšava moždane funkcije
Bezglutenska dijeta može poboljšati kognitivne funkcije kod osoba koje boluju od celijakije. Osim prethodno dokazanih beneficija u pogledu crijevnog zdravlja,…
Nastavi čitati » -
Namirnice da se izborite protiv anemije – Ako patite od anemije ovo su bobice za vas
Željezo je vrlo važan mineral koji se nalazi u našem tijelu. Ono obavlja velik broj funkcija i zadaća. Zbog hemoglobina…
Nastavi čitati » -
3 osvježavajuća i jako zdrava ljetna napitka
Ljeto je pravo vrijeme za pravljenje osvježavajućih i zdravih napitaka. Ovo je napitak za nadolazeće ljeto. Ako ste u prilici…
Nastavi čitati » -
Voće koje nam pomaže smršavjeti – Odaberite voće koje vam pomaže smršavjeti
Budući da je niskokalorično i prepuno hranjivih tvari, voće se smatra moćnim alatom u bitci s viškom kilograma. U aromama…
Nastavi čitati » -
Pazite koliko često jedete hrenovke, kobasice i salame
Mesne prerađevine, poput hrenovki, kobasica ili salama, u sebi sadrže puno kalorija, masnoća i soli. Redovitim konzumiranjem gore spomenutih namirnica,…
Nastavi čitati » -
Djelovanje patlidžana na naše zdravlje
Patlidžan je kod nas prepoznatljiv po svojem obliku i jarko ljubičastoj boji. No, patlidžani zapravo dolaze u različitim oblicima i…
Nastavi čitati » -
Najbolja hrana za borbu protiv astme…
Otežano disanje, kratki udisaji i druge komplikacije s najosnovnijom ljudskom potrebom – disanjem izvor su frustracija svih astmatičara. Te smetnje…
Nastavi čitati » -
Koji su dobri prirodni lijekovi za dijabetes?
Dijabetes ili šećerna bolest jedna je od najraširenijih na svijetu. Očituje se u niskoj razini inzulina, hormona kojeg luči gušterača.…
Nastavi čitati » -
Crveno meso šteti srcu!? Pročitajte koliko su opasni aditivi u nekim suhomesnatim proizvodima
Crveno meso, iako bogato proteinima i nezasićenim masnim kiselinama, može štetno utjecaji na zdravlje srca. Studije su pokazale da se…
Nastavi čitati » -
Važnost optimalne hidratacije organizma
Važnost visoke kvalitete pitke vode često je podcijenjena. Voda čini otprilike 75% ljudskog tijela. Nalazi se unutar i izvan stanica…
Nastavi čitati » -
Blagodati kelja za zdravlje – Jedite kelj jer je jako zdrav
Kelj je jako hranjiva biljka bogata vitaminima i antioksidansima koja unapređuje zdravlje na nekoliko načina. Mnogi od nas kelj ne…
Nastavi čitati » -
Tamna čokolada za dobru cirkulaciju – Nekada nam crna čokolada jako dobro pomaže
Tamna čokolada dokazano sadrži svojstva koja pozitivno utječe na zdravlje. Osim već od prije poznatih zdravstvenih pogodnosti, tamna čokolada, prema…
Nastavi čitati » -
5 namirnica za bolji san – Odaberite za sebe namirnice koje će vam pomoći da mirno zaspite
Nesanica predstavlja veliki problem za normalno funkcioniranje organizma. Osoba koja ne spava dobro bit će bezvoljna i razdražljiva sutradan. Odaberite…
Nastavi čitati » -
Zdravi načini za kontrolu apetita – Naučite se boriti protiv suvišnih kilograma, a da ne gladujete
Kada pokušavate izgubiti na težiti, osjećaj gladi jedan je od glavnih razloga zašto ljudi prekidaju većinu dijeta nakon vrlo kratkog…
Nastavi čitati » -
Namirnice koje uspješno reguliraju kolesterol
Gotovo 15% američke populacije ima povišenu razinu kolesterola što dovodi do povećanog rizika za moždani udar, bolesti srca i mnoge…
Nastavi čitati » -
Pripremite sebi jednostavni kolač od šljive
Ovaj jako jednostavan za pripremiti kolač od šljive, pomaže u prevenciji zloćudnih bolesti, podstiče probavu, skuplja toksine koje kasnije tijelo…
Nastavi čitati » -
Treba vam poticaja da jedete krastavce? Evo i više od jednog, pa navalite…
Ako ste jedan od onih koji znaju da je krastavac dobar, ali iz nekog razloga ga ne jedu dovoljno, donosimo…
Nastavi čitati »