Mnoge žene, a i muškarci se bore protiv opadanja kose, peruti ili kose koja izgleda beživotno. Da bi očuvali zdravlje, sjaj i ljepotu kose obratite pažnju na sljedeće stvari.
Jako je važno zdravo se hraniti – Ukoliko kosa izrasta iz zdrave kože glave, koju ishranjuju nutrijenti iz krvi, onda su ispunjeni najvažniji uvjeti za održavanje optimalnog zdravlja i izgleda vaših vlasi. A da bi se to ostvarilo, neophodna je zdrava ishrana. Na listi posebno korisnih namirnica za osiguravanje zdravlja kose nalaze se: riba (naročito losos), školjke, orasi, slatki krumpir, jaja, špinat, leće, jogurt, piletina, puretina i borovnice.
Jako je važan san – Spavajte dovoljno jer je noćni san jedinstvena prilika za regeneraciju tjelesnih stanica, tijekom koje se organizmu osiguravaju sve potrebne hranljive materije. Dakle, ako ne spavate najmanje šest sati u komadu, vaše tijelo, pa tako i kosa stradavaju.
Ne pretjerujte u količini preparata – U želji da se oblikuje i održi frizura, mnogo žena pretjeruje s količinom pjene, gela ili laka za kosu. No, prekomjerno nanošenje ovih proizvoda samo povećava težinu vlasi i oduzima im zdrav sjaj. Pri oblikovanju kose nikada nije potrebno da upotrijebite više od dva proizvoda za tu namjenu, a i količinu koju nanosite trebate postepeno da povećavate.
Pazite kako sušite kosu – Nema nikakve sumnje da termičko tretiranje kose šteti vlasima. Stupanj oštećenja ovisi od vrste aparata, izbora preparata koje koristite i od toga koliko često na ovakav način pravite frizuru. Ako imate dugu kosu, povremeno je oslobodite feniranja i termičkog ispravljanja, tako što ćete napraviti pletenicu, konjski rep ili punđu.
Odvojite vrijeme za masažu – Jedan od najvažnijih uvjeta za održavanje zdravlja vlasi jeste i zdrava koža glave. Morate spriječiti taloženje preparata, nečistoće i isperutane kože na tjemenu, što se ostvaruje redovnom higijenom. Također, masaža glave poboljšava cirkulaciju, a time i bolju ishranjenost kože glave.
