Connect with us

Znanost

Wellness i prehrana

Godine nisu problem za vježbanje

Samo tri mjeseca fizičke aktivnosti dovoljna su da se poboljša srčano stanje osoba oboljelih od dijabetesa tipa 2 tako što se vježbanjem poboljšava elastičnost arterija i time smanjuje rizik od srčanih oboljenja i infarkta.

Proučavanjem pacijenata od 65 do 83 godine kojima je dijagnosticiran dijabetes tipa 2, visoki tlak i visoki kolesterol, Dr. Madden je pokušao shvatiti na koji način povećana tjelesna aktivnost može utjecati na protok krvi u arterijama. Aerobna aktivnost bi trebala opustiti arterije te učiniti stiijenke arterija elastičnijim. Takva poboljšanja su i u stvarnosti uočena kod ljudi koji su prakticirali vježbanje u odnosu na one koji nisu.

Dr. Madden je podijelio osobe u dvije grupe – jednoj grupi je propisano vježbanje tri puta tjedno po jedan sat, dok drugi uopcće nisu vježbali. Dr. Madden tvrdi kako je krutost arterija zapaženo smanjena nakon samo tri mjeseca vježbanja.

Iako se eksperiment nekima učinio kontroverzan zbog starosti učesnika, Dr. Madden tvrdi kako nije bilo nikakvih zdravstvenih problema te da su učesnici rado prihvaćali vježbanje bez obzira na njihove godine te da se sposobnosti starijih ljudi često podcjenjuju. Bitno je samo potaknuti ljude da se počnu baviti nekakvom aktivnošću te pronaći način kako vršiti tjelesnu aktivnost u sigurnosnim granicama.

Starijim osobama se preporuča da izaberu bilo koju od aktivnosti koje im se dopadaju. Najvažnije od svega je biti u pokretu a kada vrijeme ne dopušta izlazak na otvoreno dovoljno može biti i uspinjanje stepenicama i šetnja po stanu ili kući.

Dr. Madden je izrazito zadovoljan rezultatima ovog istraživanja te namjerava nastaviti istraživati sposobnosti starijih ljudi te pronalaženja najjednostavnijih i najjeftinijih oblika vježbi za koje se može dokazati da imaju pozitivan učinak na elastičnost arterija i zdravlje krvožilnog sustava kod starijih ljudi.

Izvor: sciencedaily.com

 

Reci ljudima da postoji nevidljivi čovjek koji je stvorio svemir i vjerovati će ti, reci im da je boja mokra i morat će taknuti da budu sigurni!

Ostavi komentar

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Više u Wellness i prehrana

Popularno

Advertisement

Pratite nas na Fejsu

Na Vrh