Connect with us

Znanost

Wellness i prehrana

Pijenje čaja može biti korisno za zdravlje, ali dokazi su još nepotpuni

Oni koji piju čaj, a odluče se za crni, oolong, zeleni ili bijeli čaj mogli bi misliti da su ovi napitci zdravstveno korisni. Travanjsko izdanje časopisa Mayo Clinic Health Letter donijelo je priču o tome što znamo, a što ne znamo o učincima pijenja čaja na naše zdravlje.

Crni, oolong, zeleni ili bijeli čaj imaju isto porijeklo. Svi oni proizvode se od lišća biljke Camellia sinensis (kod nas poznate kao čajevac). Lišće joj je puno flavonoida i drugih polifenola, koji djeluju kao antioksidansi, moguće snižavajući rizik od nekih bolesti.

Dok su mnoga istraživanja pronašla moguće korisne učinke, stvarni korisni učinci nisu potvrđeni. Većina istraživanja o korisnosti čaja temelji se na populacijskim (epidemiološkim) studijama. Nalazi su ograničeni zato što i drugi faktori osim konzumacije čaja mogu na njih utjecati. Evo dijela onoga što znamo o potencijalnoj korisnosti čaja:

Kardiovaskularni sustav
Još uvijek nije sigurno ima li dugoročno pijenje čaja pozitivan učinak na razinu kolesterola, krvni tlak i aterosklerozu. Postoje neki početni dokazi da redovito pijenje čaja može smanjiti rizik od srčanog udara i ateroskleroze. Dokazi o vezi konzumacije crnog čaja i rizika od srčanog udara proturječni su.

Rak
Još uvijek se ne zna utječe li redovita konzumacija crnog čaja na stopu oboljelih od raka. Prva testiranja bijelog čaja ukazuju na mogućnost da štiti od raka debelog crijeva. Dobro pripremljena istraživanja ovo za sada nisu potvrdila.

Zdravlje kostiju i zglobova
Početna laboratorijska istraživanja ukazuju na to da bi zeleni čaj mogao biti učinkovit kod smanjivanja upale povezane s artritisom i usporavanja propadanja zglobne hrskavice. Neki podaci ukazuju i na to da bi redovita konzumacija čaja mogla poboljšati gustoću kostiju kod starijih žena.

Pamćenje

Istraživanja su ograničena, ali jedno novije otkrilo je da stariji ljudi u Japanu, koji svakodnevno piju zeleni čaj, pokazuju manji rizik od poteškoća u pamćenju, u usporedbi s onima koji čaj ne piju redovito.

Još uvijek imamo mnogo naučiti o korisnim utjecajima čajeva na zdravlje, no čini se da je potencijalna dobrobit u šalici, a ne u nadomjescima, ili kapsulama čajnog ekstrakta, a još je manje sigurno da ovi nadomjesci imaju iste potencijalne blagotvorne učinke kao i čaj.

Izvor: sciencedaily.com

Tražili ste na googlu:

pijenje caja, zdravi čajevi

Life is a sexually transmitted disease and there is a 100% mortality rate.

Ostavi komentar

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Više u Wellness i prehrana

Popularno

Advertisement

Pratite nas na Fejsu

Na Vrh