![](\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/images\/azra\/energy_drink.jpg\")
Popularna energetska pi\u0107a obe\u0107avaju pomo\u0107 pri sportskim naporima i gubitku te\u017eine. Je li to uistinu to\u010dno? Prema istra\u017eivanju izvr\u0161enom na Sveu\u010dili\u0161tu Nova Southeastern na Floridi, ne uvijek.<\/p>\nPopularna energetska pi\u0107a obe\u0107avaju pomo\u0107 pri sportskim naporima i gubitku te\u017eine. Je li to uistinu to\u010dno? Prema istra\u017eivanju izvr\u0161enom na Sveu\u010dili\u0161tu Nova Southeastern na Floridi, ne uvijek.<\/p>\n
“Energetska pi\u0107a obi\u010dno sadr\u017ee veliki udio kofeina u kombinaciji s drugim sastojcima poput taurina, saharoze, guarane, ginsenga, niacina, piridoksina i cijanokobalamina”, navodi Stephanie Ballard, dr. farmacije i asistentica profesorica prakti\u010dne farmacije na kampusu West Palm Beach pri Sveu\u010dili\u0161tu Nova Southeastern. Dalje obja\u0161njava: “Ve\u0107ina se u\u010dinaka energetskih pi\u0107a, poput bolje koncentracije i izdr\u017eljivosti, mo\u017ee povezati s udjelom kofeina. Opetovano se pokazalo kako kofein pozitivno utje\u010de na u\u010dinkovitost aerobnog treninga, dok mu pri anaerobnom treningu u\u010dinak mo\u017ee varirati.”<\/p>\n
Ballard i njeni kolege Jennifer Wellborn-Kim, dr. farmacije i Kevin Clauson, tako\u0111er dr. farmacije, napisali su \u010dlanak, originalnog naslova: “Effects of Commercial Energy Drink Consumption on Athletic Performance and Body Composition”, o utjecaju komercijalnih energetskih pi\u0107a. \u010clanak je objavljen u posljednjem izdanju znanstvenog \u010dasopisa The Physician and Sportsmedicine<\/em>. “Postoje kontradiktorni dokazi o utjecaju energetskih pi\u0107a na gubitak te\u017eine, iako neki podaci ukazuju na mogu\u0107nost smanjenja masnog tkiva uslijed redovitog vje\u017ebanja u kombinaciji s konzumacijom energetskih pi\u0107a. Pove\u0107ano izgaranje kalorija i gubitak te\u017eine mogu se polako gubiti kroz proces navikavanja konzumenta na kofein”, obja\u0161njava dr. Ballard.<\/p>\n “Nemojte zaboraviti kako su energetska pi\u0107a \u010desto pretrpana \u0161e\u0107erom”, nagla\u0161ava. “Unato\u010d mogu\u0107em kori\u0161tenju u svrhu gubitka ne\u017eeljenog masnog tkiva, mogu\u0107e je kako su upravo energetska pi\u0107a jedan od uzroka epidemije pretilosti, zajedno sa slatkim gaziranim pi\u0107ima koja ne sadr\u017ee toliko kofeina.”<\/p>\n Sporta\u0161i koji se, takore\u0107i, nata\u010du Red Bullom trebali bi biti svjesni kako postoji slu\u017ebeno odre\u0111ena granica za unos kofeina, ali i koje su mogu\u0107e opasnosti po njihovo zdravlje. “Iako je 2004. godine kofein uklonjen s liste zabranjenih tvari od strane Svjetske agencije za suzbijanje dopinga, prema Programu nadgledanja iz 2009. godine udio kofeina u krvi i dalje se nadgleda ne bi li se u\u010dilo naznake zlouporabe”, nagla\u0161ava Ballard. “Prema pravilniku Nacionalnog kolegija atleti\u010darske udruge, smatra se da su sporta\u0161i dopingirani ukoliko im se u krvi prona\u0111e vi\u0161e od 15 \u00b5g\/mL kofeina. Ta je koli\u010dina ekvivalentna osam \u0161alica kave od kojih svaka sadr\u017ei 100 mg kofeina.”<\/p>\n Ballard upozorava da kao i svaka druga aktivna supstanca, sastojci energetskih pi\u0107a mogu uzrokovati razli\u010dite reakcije organizma, pogotovo u slu\u010daju povremenih uzimanja ve\u0107ih koli\u010dina. Uz to, energetska pi\u0107a, koja se svrstavaju u grupu dodataka prehrani<\/a>, nalaze se u sivom regulatornom podru\u010dju. Zbog toga mogu izbje\u0107i ograni\u010denje udjela kofeina postavljena za prehrambene proizvode i bezalkoholna pi\u0107a.<\/p>\n “Prema odredbi ameri\u010dke agencije FDA, gornja granica udjela kofeina u bezalkoholnim pi\u0107ima iznosi 71 mg”, navodi Ballard. “Unato\u010d tome, energetska pi\u0107a mogu sadr\u017eavati \u010dak 505 mg u jednoj dozi. To je ekvivalent 14 limenki Coca-Cole. Kofein mo\u017ee uzrokovati nesanicu, nervozu, aritmiju srca, osteoporozu, kardiovaskularne bolesti, gastrointestinalne poreme\u0107aje, komplikacije u trudno\u0107i i pri porodu pa \u010dak i smrt.”<\/p>\n Ipak, konzumacija malih koli\u010dina energetskih pi\u0107a mo\u017ee biti sigurna, a da istodobno pomogne pri postizanju boljih rezultata. “Kofein u koli\u010dinama do 6 mg\/kg mo\u017ee pozitivno utjecati na radni u\u010dinak konzumenta, a da pri tom ne uzrokuje ne\u017eeljene nuspojave”, dr. Ballard zaklju\u010duje.<\/p>\n