{"id":21007508,"date":"2012-03-13T16:00:11","date_gmt":"2012-03-13T16:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/znanost.geek.hr\/?p=21007508"},"modified":"2016-10-27T23:33:18","modified_gmt":"2016-10-27T21:33:18","slug":"sto-znanstvenici-kazu-o-meditaciji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/sto-znanstvenici-kazu-o-meditaciji\/","title":{"rendered":"\u0160to znanstvenici ka\u017eu o meditaciji"},"content":{"rendered":"

<\/a>Znanstvena istra\u017eivanja o rastu\u0107im pozitivnim u\u010dincima od samo par minuta dnevne meditacije daju jasne rezultate \u2013 meditacija je dobra za vas. \u010cak i Oprah tako ka\u017ee.<\/p>\n

\u0160to znanstvenici zapravo ka\u017eu? I kako meditacija zapravo poma\u017ee ljudima? Navodimo mali izbor \u010dinjenica i statistika koje su proiza\u0161le iz znanstvenih istra\u017eivanja. Ovaj popis je daleko od cjelovitog, zato vas molim da podijelite i svoja saznanja i iskustva na na\u0161oj Community Forum stranici.<\/p>\n

    \n
  1. Meditacija se primjenjuje u lije\u010denju boli, stresa, depresije, ovisnosti, bijesa i poreme\u0107aja pa\u017enje (ADD) i \u010desto je u kombinaciji s klasi\u010dnim medicinskim lije\u010denjem \u2013 i nizom drugih uvjeta. Na primjer, napadaji panike, opsesivno-kompluzivni poreme\u0107aj, nesanica, psorijaza, odre\u0111eni tipovi karcinoma, zujanje u u\u0161ima, fibromijalgija.<\/li>\n
  2. Otkriveno je da mozak ima sposobnost mijenjanja svoje strukture i funkcije \u2013 ja\u010daju\u0107i sklopove koje \u010desto koristi, a slabe\u0107i i smanjuju\u0107i one koje ne koristi \u010desto. Tu fleksibilnost u mozgu nazivamo \u201cneuroplasti\u010dnost\u201d i ona obja\u0161njava za\u0161to meditacija mo\u017ee imati trajan u\u010dinak na na\u010din na koji obra\u0111ujemo misli i emocije.<\/li>\n
  3. Neuroznanstvenici su otkrili da meditacija mo\u017ee stimulirati zna\u010dajna pove\u0107anja aktivnosti u nekom dijelovima lijevog prednjeg korteksa \u2013 podru\u010dje mozga povezano s pozitivnim emocijama kao \u0161to su sre\u0107a, entuzijazam, u\u017eitak i samokontrola. Osobe koje meditiraju tako\u0111er pokazuju smanjuju\u0107u razinu aktivnosti u djelovima mozga povezanim s negativnim emocijama kao \u0161to su depresija, sebi\u010dnost i nedostatak sre\u0107e i zadovoljstva. Meditacija tako\u0111er stvara umiruju\u0107i u\u010dinak u amigdali, dijelu mozga koji se pona\u0161a kao okida\u010d straha i ljutnje.<\/li>\n
  4. Mindfulness meditacija tako\u0111er pokazuje znatan doprinos ja\u010danju imuniteta i vlastite sposobnosti koncentracije, kao i smanjenu napetost u arterijama kod ljudi koji pate od povi\u0161enog krvnog tlaka.<\/li>\n
  5. Istra\u017eivanja su pokazala da kongitivno lije\u010denje bazirano na mindfulnessu mo\u017ee prepoloviti stopu ponovne pojave te\u0161ke depresije kod ljudi koji pate od dvije ili vi\u0161e epizoda.<\/li>\n
  6. Ustanovljeno je da bolesnici koji su prakticirali duboku meditaciju ozdravljaju do \u010detiri puta br\u017ee nego kad koriste ultraljubi\u010dasto svijetlo za lije\u010denje ko\u017ene bolesti psorijaze.<\/li>\n
  7. Bolnica Saint Anne u Parizu prva je medicinska u stanova u Francuskoj koja je 2004. godine uvela mindfulness. Program je predstavio psihijatar i psihoterapeut Christophe Andrea.<\/li>\n
  8. Vi\u0161e od 10 milijuna ljudi u SAD-u ka\u017ee da redovito prakticiraju neku vrstu meditacije \u2013 dvostruko vi\u0161e nego prije deset godina. Nacionalni Institut za Zdravstvo je 2008. godine u Americi financirao vi\u0161e od 50 istra\u017eivanja mindfulnessa u usporedbi sa samo 3 u 2000. g.<\/li>\n
  9. Meditaciju i mindfulness tehnike koristi \u0161iroki krug ljudi, od poslovnih lidera, medicinskih stru\u010dnjaka, \u0161kolaraca i zatvorenika, do odvjetnika, vojnog osoblja, trudnica, olimpijskih sporta\u0161a, i sportskih zvijezda.<\/li>\n
  10. Ameri\u010dka vojska osoblju pri povratku s du\u017enosti iz Iraka i Afganistana nudi \u201cmindfulness\u201d obuku u cilju pomo\u0107i pri PTSP-u i psiholo\u0161kom u\u010dinku nakon bitke.<\/li>\n<\/ol>\n

    Izvor: What Meditation Reallyis<\/a> \/\/ Prijevod: Matrix World<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Znanstvena istra\u017eivanja o rastu\u0107im pozitivnim u\u010dincima od samo par minuta dnevne meditacije daju jasne rezultate \u2013 meditacija je dobra za vas. \u010cak i Oprah tako ka\u017ee. \u0160to znanstvenici zapravo ka\u017eu? I kako meditacija zapravo poma\u017ee ljudima? Navodimo mali izbor \u010dinjenica i statistika koje su proiza\u0161le iz znanstvenih istra\u017eivanja. Ovaj popis je daleko od cjelovitog, zato […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21007512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16366],"tags":[16852],"class_list":["post-21007508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neuroznanost","tag-meditacija"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21007508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21007508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21007508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21007512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21007508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21007508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21007508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}