{"id":21009038,"date":"2020-01-02T20:19:19","date_gmt":"2020-01-02T19:19:19","guid":{"rendered":"http:\/\/znanost.geek.hr\/?p=21009038"},"modified":"2020-01-11T20:42:25","modified_gmt":"2020-01-11T19:42:25","slug":"zasto-mrzimo-ponedjeljak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/zasto-mrzimo-ponedjeljak\/","title":{"rendered":"Za\u0161to mrzimo ponedjeljak?"},"content":{"rendered":"<p>Ako ste me\u0111u onima koji se svakog ponedjeljka s mukom bude i ustaju, va\u0161u pa\u017enju bi mogli privu\u0107i rezultati novih znanstvenih istra\u017eivanja. Prema njima, uzrok va\u0161ih tegoba mogao bi biti &#8220;dru\u0161tveni <em>jet lag&#8221;<\/em>.<\/p>\n<p>Ispitivanja pokazuju da nas mijenjanje ritma spavanja, to jest vremena odlaska na po\u010dinak i ustajanja preko vikenda \u010dini umornima na po\u010detku novog radnog tjedna. Kod mnogih se pretjerani zamor zadr\u017eava sve do polovice tjedna.<\/p>\n<p>Ustanovljeno je da zaposlenici koji se ponedjeljkom osje\u0107aju bezvoljno slabije pamte i da je kod njih vrijeme potrebno za primjerenu poslovnu reakciju zna\u010dajno produljeno.<\/p>\n<p>Odga\u0111anje odlaska na spavanje od samo dva sata dovoljno je da primjetno poremeti vrijeme reakcije u novom radnom tjednu.<\/p>\n<p>Brzina reakcije ispitanika tijekom ispitivanja mjerena je tako da su ispitanici trebali stisnuti tipku u trenutku kada se na zaslonu pojavi slika bika.<\/p>\n<p>O\u010dekivano, reakcije ispitanika bile su sporije ujutro nego popodne. Posebno spore reakcije bile su u ispitanika koji su svoj ritam spavanja mijenjali ostaju\u0107i budni dulje no\u0107u i spavali dulje ujutro, ako su bili testirani nakon ranog ustajanja sljede\u0107e jutro.<\/p>\n<p>Voditeljica istra\u017eivanja Helen Burgess isti\u010de da re\u017eim spavanja tijekom vikenda djeluje na ljude poput proljetnog pomicanju satova unazad. On ne \u010dini problem, sve do \u010dasa kada taj sat treba naglo pomaknuti &nbsp;unatrag.<\/p>\n<p>Termin &#8220;dru\u0161tveni <em>jet-lag<\/em>&#8221; uveo je njema\u010dki istra\u017eiva\u010d Till Roenneberg kako bi istaknuo sli\u010dnost u\u010dinaka kojeg donosi let avionom kroz vi\u0161e vremenskih zona i promjena vremena odmora za vikend. U oba slu\u010daja se mijenja re\u017eim spavanja pa su i u\u010dinci koje donose isti: mamurnost, umor, nedostatak radnog elana.<\/p>\n<p>Ako se promjena ritma spavanja nastavi u dugotrajnijem razdoblju pro\u0161iruje se broj nepovoljnih u\u010dinaka koje on izaziva i na pove\u0107anje tjelesne te\u017eine, razvijanje ovisnosti o alkoholu, cigaretama i kofeinu.<\/p>\n<p>Najnovija studija, koja je obuhvatila 65 tisu\u0107a osoba oba spola, istaknula je va\u017enost zadr\u017eavanja ritma spavanja za na\u0161 dobar osje\u0107aj i optimalno funkcioniranje u privatnom i poslovnom \u017eivotu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ako ste me\u0111u onima koji se svakog ponedjeljka s mukom bude i ustaju, va\u0161u pa\u017enju bi mogli privu\u0107i rezultati novih znanstvenih istra\u017eivanja. Prema njima, uzrok va\u0161ih tegoba mogao bi biti &#8220;dru\u0161tveni jet lag&#8221;. Ispitivanja pokazuju da nas mijenjanje ritma spavanja, to jest vremena odlaska na po\u010dinak i ustajanja preko vikenda \u010dini umornima na po\u010detku novog [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":684,"featured_media":21009039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16338],"tags":[],"class_list":["post-21009038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologija"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21009038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/684"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21009038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21009038\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21009039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21009038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21009038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21009038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}