Rijetko odbijete vino za ve\u010derom, a da ne spominjemo tre\u0107i koktel za vrijeme happy houra. No, to vas ne \u010dini pijancem, zar ne?<\/p>\n
Ovisi, no ako je suditi prema novom izvje\u0161\u0107u CDC-a, zabrinjavaju\u0107i broj Amerikanaca pije previ\u0161e i to su uglavnom oni za koje nikad ne biste rekli.<\/p>\n
Vi\u0161e od 38 milijuna odraslih ljudi na tulumima i zabavama pije prosje\u010dno \u010detiri puta mjese\u010dno. Dobna skupina izme\u0111u 18 i 34 godina naj\u010de\u0161\u0107e \u0107e pretjerati, no najvi\u0161e piju stariji od 65 godina. Jedno se pijanstvo mo\u017eda \u010dini bezazlenim, no pretjerano u\u017eivanje u alkoholu je odgovorno za vi\u0161e od 80 000 smrti u SAD-u, \u0161to ga \u010dini tre\u0107im uzrokom smrti koja se mogla sprije\u010diti u toj zemlji.<\/p>\n
Koliko alkohola moramo popiti da bismo pretjerali? Kod \u017eena to zna\u010di \u010detiri ili vi\u0161e pi\u0107a u kratkom vremenskom razmaku, a kod mu\u0161karaca pet ili vi\u0161e.<\/p>\n
Mnogi ljudi koji piju na zabavama ne uklapaju se u definiciju alkoholi\u010dara, no stru\u010dnjaci smatraju da ne postoje samo dvije vrste konzumenata alkohola: \u201cMnogi od nas su negdje u sredini. Kako biste saznali gdje problem zapravo po\u010dinje, postoje znakovi koji vam mogu re\u0107i da pijete previ\u0161e.\u201d<\/p>\n
1. Postajete neustra\u0161ivi<\/strong><\/p>\n Svatko tko je vidio svojeg ina\u010de srame\u017eljivog kolegu s posla kako ple\u0161e na stolu u baru zna da konzumacija alkohola otpu\u0161ta ko\u010dnice. Opijanje mo\u017ee imati puno ozbiljnije posljedice od sramo\u0107enja \u2013\u00a0mo\u017ee dovesti do riskantnih odluka.<\/p>\n \u201cPijenje alkohola u samo jednoj prilici mo\u017ee promijeniti \u017eivot na gore\u201d, ka\u017ee lije\u010dnik Gregory A. Smith. Prema podacima National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA)<\/em>, alkohol igra ulogu u otprilike 60% fatalnih opekotina i utapanja, a smatra ga se krivim i za 40% slu\u010dajeva prometnih nesre\u0107a te za polovicu seksualnih zlostavljanja.<\/p>\n 2. Pijete samo preko vikenda<\/strong><\/p>\n \u201cAko ne pijete svaki dan, ali svejedno redovito, poput svakog petka ili subote, shvatite to kao upozorenje\u201d, ka\u017ee Smith. Iako istra\u017eivanja pokazuju kako konzumacija sedam alkoholnih pi\u0107a tjedno smanjuje rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, apstiniranje od alkohola cijeli tjedan kako biste mogli popiti pet ili \u0161est pi\u0107a odjednom poni\u0161tava sve potencijalne koristi alkohola na va\u0161e zdravlje. Nadalje, opijanje vikendom mo\u017ee povisiti krvni tlak, ali i negativno reagirati s odre\u0111enim lijekovima koje mo\u017eda koristite.<\/p>\n \u201c\u017dene se lak\u0161e mogu otrovati alkoholom nego mu\u0161karci, a to mo\u017ee imati i smrtne posljedice\u00a0\u2013\u00a0osobi visokoj 160 cm i te\u0161koj 52 kilograma dovoljno je tek \u0161est ili sedam pi\u0107a da se otruje alkoholom, dok ve\u0107i mu\u0161karac mo\u017ee tolerirati i dvostruko ve\u0107u koli\u010dinu alkohola\u201d, rekao je Smith.<\/p>\n 3. Alkohol se jednostavno stvara pred vama<\/strong><\/p>\n Jeste li ikad samome sebi rekli da \u0107ete popiti samo jedno pi\u0107e ili dva, no prije nego \u0161to znate \u2018rije\u0161ili\u2019 ste ve\u0107 \u010detvrto? Jedan od znakova da ste jedan od onih koji piju vikendom je da ne znate svoju granicu ili ste iznena\u0111eni jednom kad ste ju pre\u0161li. Poput dijabetesa i sr\u010danih bolesti, problem s alkoholom se tako\u0111er razvija vrlo polako. Zbog toga je pametno razmisliti o svojim navikama pijenja alkohola prije nego \u0161to po\u010dnete zapisivati kada pijete i koliko. Tako \u0107ete se lak\u0161e obuzdati ako izgubite kontrolu.<\/p>\n 4. Privremeno gubite pam\u0107enje<\/strong><\/p>\n Alkohol na svakoga djeluje druga\u010dije \u2013\u00a0to ovisi o genima, lijekovima koje uzimate, o tome jeste li obilno jeli prije (hrana usporava apsorpciju alkohola u krvotok). Ipak, istra\u017eiva\u010di naga\u0111aju kako \u010desto opijanje utje\u010de na pam\u0107enje tako \u0161to ima negativan u\u010dinak na neurotransmiter glutamat koji se povezuje s memorijom. Ako ste imali rupe u pam\u0107enju dok vas prijatelji nisu podsjetili \u0161to se dogodilo tu ve\u010der ili ako se ne sje\u0107ate kako ste do\u0161li ku\u0107i, definitivno ste popili pi\u0107e (ili tri) previ\u0161e.<\/p>\n 5. Va\u0161e obaveze pate<\/strong><\/p>\n \u201cKonzumacija alkohola postaje problem kada po\u010dnete zanemarivati va\u017ene stvari\u201d, rekao je Keith Humphreys sa Sveu\u010dili\u0161ta Stanford. Mo\u017eda ste ina\u010de bri\u017ean roditelj, no ako burne subotnje ve\u010deri zna\u010de da imate problema sa stavljanjem djeteta u krevet ili u ponedjeljak ne do\u0111ete na posao jer ste previ\u0161e mamurni, vjerojatno imate problem s alkoholom. Kada je alkohol va\u017eniji od svakodnevnih obaveza, vrijeme je da pripazite.<\/p>\n 6. Bliski prijatelji su zabrinuti zbog vas<\/strong><\/p>\n Ako su vam prijatelji, kolege na poslu ili obitelj dali naslutiti da su zabrinuti za vas, vratite se na staro. \u201cPrvi korak je shvatiti da pijete vi\u0161e nego \u0161to biste trebali, a zatim biste trebali postaviti neke ciljeve\u201d, rekla je Deidra Roach s NIAAA. Prije nego \u0161to iza\u0111ete i ugledate velike koli\u010dine alkoholnih pi\u0107a, recite prijateljima za cilj koji ste si postavili. Kad netko pazi na vas, lak\u0161e \u0107ete se oduprijeti alkoholu.<\/p>\n \u201cAko vam je neugodno pitati druge pijete li previ\u0161e, samo ta \u010dinjenica je znak da vjerojatno pijete\u201d, rekao je Humphreys.<\/p>\n