{"id":21023642,"date":"2014-09-04T14:07:30","date_gmt":"2014-09-04T12:07:30","guid":{"rendered":"http:\/\/znanost.geek.hr\/?p=21023642"},"modified":"2014-09-04T14:09:06","modified_gmt":"2014-09-04T12:09:06","slug":"svakodnevno-trcanje-po-nekoliko-minuta-dnevno-produzuje-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/svakodnevno-trcanje-po-nekoliko-minuta-dnevno-produzuje-zivot\/","title":{"rendered":"Svakodnevno tr\u010danje po nekoliko minuta dnevno produ\u017euje \u017eivot"},"content":{"rendered":"

\"3080838093\"<\/p>\n

Tr\u010dati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i dugo tr\u010dati kada je rije\u010d o produljenju o\u010dekivane \u017eivotne dobi, tvrdi se u studiji objavljenoj u ponedjeljak koja pokazuje i da trka\u010di \u017eive dulje od neaktivnih osoba.<\/p>\n

Istra\u017eivanje objavljeno u Journal of the American College of Cardiology<\/em> pokazuje da osobe koje svakoga dana tr\u010de samo pet do deset minuta mogu u velikoj mjeri smanjiti rizik od sr\u010dano\u017eilnih bolesti i prijevremene smrti.<\/p>\n

Autori studije nisu uo\u010dili ve\u0107u razliku izme\u0111u onih koji tr\u010de malo (50 minuta na tjedan) ili puno (180 minuta na tjedan), brzo ili sporo (manje od 10 km\/h).<\/p>\n

Op\u0107enito, osobe koje tr\u010de imaju 30 posto manji rizik od prijevremene smrti i 45 posto manji rizik od smrti zbog sr\u010dano\u017eilnih bolesti nego neaktivne osobe.<\/p>\n

O\u010dekivana \u017eivotna dob trka\u010da u prosjeku je tri godine dulja nego kod osobe koja ne tr\u010di, navodi se u studiji.<\/p>\n

Potonja je provedena u Teksasu me\u0111u vi\u0161e od 55.000 odraslih osoba prosje\u010dne dobi od 44 godine, koje se pratilo 15 godina.<\/p>\n

Istra\u017eiva\u010di su usto zaklju\u010dili da je petominutno tr\u010danje blagotvorno za zdravlje koliko i petnaestminutno hodanje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tr\u010dati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i dugo tr\u010dati kada je rije\u010d o produljenju o\u010dekivane \u017eivotne dobi, tvrdi se u studiji objavljenoj u ponedjeljak koja pokazuje i da trka\u010di \u017eive dulje od neaktivnih osoba. Istra\u017eivanje objavljeno u Journal of the American College of Cardiology pokazuje da osobe koje svakoga dana tr\u010de […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21023643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[18145],"class_list":["post-21023642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-trcanje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21023642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21023642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21023642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21023643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21023642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21023642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21023642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}