Ljudski imunosni sustav vrlo je kompleksan, a njegov klju\u010dni dio su bijele krvne stanice ili limfociti. Igraju temeljnu ulogu u obrani organizma od virusa i bakterija, no da bi tu ulogu odigrale na najbolji na\u010din, moraju se transportirati do mjesta na kojima u organizam ulaze mikrobi, primjerice do sluznice.<\/p>\n
Finski znanstvenici su ustanovili da redoviti odlasci u saunu mogu pove\u0107ati dugovje\u010dnost, ako nakon njih slijedi kupanje ili tu\u0161iranje hladnom vodom.<\/p>\n
“Velike razlike u temperaturi vode stimuliraju kardiovaskularni sustav i zapravo djeluju poput lak\u0161e tjelovje\u017ebe”, rekao je dr. Herbert Loellgen, internist i specijalist sportske medicine. Postupak je djelotvoran i kad je rije\u010d o osjetljivosti na infekcije.<\/p>\n
“Zahvaljuju\u0107i pobolj\u0161anoj cirkulaciji, prema sluznici se transportira vi\u0161e limfocita, \u0161to rezultira proizvodnjom ve\u0107eg broja antitijela, a to odbija viruse”, ka\u017ee imunolog dr. Joachim-Michael Engel, dodaju\u0107i kako dobra cirkulacija poma\u017ee organizmu i da bolje reagira na manjak antitijela u sluznici.<\/p>\n
Va\u017eno je da su odlasci u saunu redoviti tijekom duljeg vremenskog razdoblja. “Kada netko oti\u0111e u saunu triput prije po\u010detka sezone gripe, ni u kojem slu\u010daju ne mo\u017ee o\u010dekivati pozitivan u\u010dinak”, ka\u017ee Engel.<\/p>\n
Stimuliranje kardiovaskularnog sustava naizmjeni\u010dnim ‘toplo-hladnim stilom’ pobolj\u0161ava i temperaturu organizma, \u0161to tijelu omogu\u0107uje bolju prilagodbu na niske zimske temperature.<\/p>\n
No, nizozemski znanstvenici tvrde da svakodnevno tu\u0161iranje hladnom vodom ne utje\u010de ne otpornost organizma infekcijama. Unato\u010d tome, ka\u017ee Loellgen, “svakodnevno tu\u0161iranje hladnom vodom dobro je za krvne \u017eile nogu te za pobolj\u0161anje funkcije vena i arterija”.<\/p>\n
Svi se znanstvenici sla\u017eu da je za imunitet va\u017ean i koristan u\u010dinak svakodnevne vje\u017ebe.<\/p>\n
“Znamo da se u krvi sporta\u0161a nalazi vi\u0161e imunosnih stanica, a one su u\u010dinkovitije i u borbi s bakterijama”, ka\u017ee Karsten Krueger, biolog koji istra\u017euje u\u010dinak vje\u017ebi na ja\u010danje imunosnog sustava.<\/p>\n
Loellgen dodaje da “redovita, umjerena vje\u017eba bez sumnje ja\u010da imunosni sustav” te isti\u010de da je potrebno “najmanje \u010detiri do \u0161est tjedana prije nego \u0161to se zamijeti u\u010dinak”.<\/p>\n
Dakle, ako \u017eelite dugoro\u010dno oja\u010dati imunosni sustav i ako \u017eelite postati otporniji na infekcije, budite fizi\u010dki aktivni tijekom cijele godine, poru\u010duju nizozemski znanstvenici. Istodobno osobama starijim od 40 godina sa sr\u010danim problemima savjetuju razgovor s lije\u010dnikom prije po\u010detka bavljenja sportskim aktivnostima ili prije odlaska u saunu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mnogi tvrde da im odlasci u sauni i naizmjeni\u010dno tu\u0161iranje ledenom vodom ja\u010daju imunitet, no lije\u010dnici tvrde da su i jedna i druga navika precijenjene te da \u0107e imunitet na najbolji na\u010din oja\u010dati – tjelovje\u017ebom. <\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21037187,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[18728,18810,19065,19066,19067],"class_list":["post-21037186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-imunoloski-sustav","tag-imunosni-sustav","tag-sauna","tag-tusiranje","tag-vjezba"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21037186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21037186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21037186\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21037187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21037186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21037186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21037186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}