Milijuni ljudi diljem svijeta, uklju\u010duju\u0107i i gotovo 60 % Amerikanaca, Australaca i Europljana, sudjeluju u sportu. Dostupni podaci koji potvr\u0111uju dugoro\u010dne zdravstvene prednosti pojedinih sportskih disciplina ograni\u010deni su, tvrdi znanstvena studija iz 2015. objavljena u British Journal of Medicine<\/i>, dok nova studija iz iste publikacije pru\u017ea jake dokaze da je sudjelovanje u nekoliko uobi\u010dajenih sportova povezano sa zna\u010dajno smanjenim rizikom od smrti.<\/p>\n\n\n\n
Procjenjuje se da \u0107e godi\u0161nje nedovoljna fizi\u010dka aktivnost izazvati vi\u0161e od 5 milijuna preranih smrtnih slu\u010dajeva. Kako bi se smanjio rizik od sr\u010danih bolesti, dijabetesa tipa 2, tumora i niza drugih kroni\u010dnih bolesti, Svjetska zdravstvena organizacija preporu\u010duje odraslim i starijim osobama bavljenje tjelesnom aktivno\u0161\u0107u najmanje 150 minuta tjedno.<\/p>\n\n\n\n
Ove procjene i smjernice uglavnom se temelje na studijama o rezultatima sudjelovanja u bilo kojoj fizi\u010dkoj aktivnosti umjerenog do sna\u017enog intenziteta. U posljednjih nekoliko godina dolazi do rasta interesa za istra\u017eivanje utjecaja odre\u0111enog podru\u010dja \u017eivota (kao \u0161to je rad, transport, slobodno vrijeme) i vrste tjelesne aktivnosti (hodanje, biciklizam) na zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
Hodanje i biciklizam povezuje se sa sli\u010dnim smanjenjem rizika od smrti, a tjelesna aktivnost u podru\u010dju slobodnog vremena i svakodnevnog \u017eivota proizvodi ve\u0107u korist od tjelesne aktivnosti vezane uz transportnu i profesionalnu domenu. To pokazuje da ne mora biti svejedno kojom se fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u bavite.<\/p>\n\n\n\n
Koji sport je dobar za zdravlje?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Odrasli koji sudjeluju u sportu i vje\u017ebanju imaju 34 % ni\u017ee \u0161anse za smrt od onih koji nikad ili rijetko sudjeluju u sli\u010dnim aktivnostima. Me\u0111utim, to ne zna\u010di da svaki sport jednako utje\u010de na zdravlje. Istra\u017eivanje iz 2015. godine sa\u017eima dostupne podatke o zdravstvenim prednostima sudjelovanja u 26 sportskih disciplina.<\/p>\n\n\n\n Prona\u0111eni su uvjetno do umjereno jaki dokazi da tr\u010danje i nogomet pobolj\u0161avaju rad srca, aerobni kapacitet, metabolizam, ravnote\u017eu i tjelesnu te\u017einu. Dodatna prednost nogometa je i korist u mi\u0161i\u0107noj izvedbi.<\/p>\n\n\n\n Dokazi za ostale sportove rijetki su ili nedosljedni. Radi ja\u010danja dokaza o zdravstvenim prednostima \u0161est zajedni\u010dkih sportskih disciplina – aerobika, biciklizma, nogometa, sportova s reketom, tr\u010danja i plivanja analizirani su podaci 80,306 odraslih Britanaca.<\/p>\n\n\n\n Studija je pokazala 27%, 15%, 47% i 28% manji rizik od smrti.Iako je uo\u010deno smanjenje rizika od smrti povezano s nogometom i tr\u010danjem (18% i 13%) u istra\u017eiva\u010dkom uzorku, podaci nisu omogu\u0107ili zaklju\u010dke o u\u010dincima na cijelu populaciju. Ovi statisti\u010dki “bezna\u010dajne” skupine ne treba pogre\u0161no protuma\u010diti kao “dokaz o neu\u010dinkovitosti.”<\/p>\n\n\n\n Ne zna se jesu li opa\u017eeni u\u010dinci u uzorku slu\u010dajni ili odra\u017eavaju istinske efekte u populaciji. Prethodne studije provedene me\u0111u Amerikancima, Dancima i kineskim mu\u0161karcima pronalaze da je zna\u010dajno smanjenje rizika (27% – 40%) od smrti povezano s tr\u010danjem, dok studija iz 2015. otkriva prednosti bavljenja nogometom.<\/p>\n\n\n\n