{"id":21039372,"date":"2023-08-20T21:05:00","date_gmt":"2023-08-20T19:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/?p=21039372"},"modified":"2023-08-20T21:48:48","modified_gmt":"2023-08-20T19:48:48","slug":"mediteranska-prehrana-moze-smanjiti-rizik-od-nastanka-raka-dojke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/mediteranska-prehrana-moze-smanjiti-rizik-od-nastanka-raka-dojke\/","title":{"rendered":"Mediteranska prehrana mo\u017ee smanjiti rizik od nastanka raka dojke"},"content":{"rendered":"\n<p>Mediteranska prehrana je jedna od najzdravijih na svijetu, a znanstvenici su u jednoj studiji za Svjetski fond za istra\u017eivanje raka otkrili da sni\u017eava rizik od raka dojke za 40%.<\/p>\n\n\n\n<p>Studija je objavljena u \u010dasopisu <em>International Journal of Cancer<\/em>. Budu\u0107i da se u mediteranskoj prehrani konzumiraju namirnice bogate hranjivim tvarima kao \u0161to su ora\u0161asti plodovi, vo\u0107e, povr\u0107e, riba, cjelovite \u017eitarice i <a href=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/ekstra-djevicansko-maslinovo-ulje-pomaze-u-ocuvanju-pamcenja-i-prevenciji-alzheimerove-bolesti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">maslinovo ulje<\/a>, ona mo\u017ee smanjiti rizik od mo\u017edanog udara i sr\u010danih bolesti. Posebno je u\u010dinkovita u smanjenju rizika od ER-negativnog raka dojke koji se obi\u010dno javlja u postmenopauzi i koji se ne mo\u017ee lije\u010diti uz pomo\u0107 hormonske terapije.<\/p>\n\n\n\n<p>Voditelj studije prof. Piet van den Brandt sa Sveu\u010dili\u0161ta u Maastricht u Nizozemskoj otkrio je da je rizik od raka bio smanjen me\u0111u \u017eenama koje su bile na ovakvoj vrsti prehrane, a nisu \u017eivjele u mediteranskim zemljama. Takva vrsta raka dojke obi\u010dno ima lo\u0161ije prognoze od drugih.<\/p>\n\n\n\n<p>U istra\u017eivanju koje je trajalo 20 godina, znanstvenici su prou\u010davali 62.573 \u017eene u dobi od 55 do 69 godina. Pa\u017eljivo se nadzirala njihova prehrana u kojoj je unos crvenog mesa, slatki\u0161a i rafiniranih \u017eitarica (kruh i ri\u017ea) bio nizak. U mediteranskoj prehrani konzumacija alkohola je umjerena, ali budu\u0107i da je poznato kako alkohol utje\u010de na pojavu raka dojke, on je bio isklju\u010den iz studije. 3.354 \u017eene su dobile rak dojke, ali 1.033 nisu bile uklju\u010dene u analizu jer su ve\u0107 ranije oboljele ili se nisu potpuno pridr\u017eavale plana prehrane. Otkriveno je kako je konzumacija ora\u0161astih plodova, pa zatim vo\u0107a i ribe posebno povoljno utjecala na smanjenje rizika od ER-negativnog raka dojke. Znanstvenici su do\u0161li do zaklju\u010dka da bi se takva vrsta raka dojke mogla smanjiti za tre\u0107inu (32,4%), a ostale vrste za 2,3% kada bi se svi odlu\u010dili na ovakvu vrstu prehrane.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovo istra\u017eivanje je jako va\u017eno posebno u smislu prevencije jer je rak dojke u porastu. Me\u0111utim, mnogi znanstvenici smatraju da su uravnote\u017eena prehrana i tjelesna aktivnost jako va\u017ene, ali nisu garancija da se rak ne\u0107e pojaviti pa \u017eene trebaju obavljati redovite kontrole.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mediteranska prehrana je jedna od najzdravijih na svijetu, a znanstvenici su u jednoj studiji za Svjetski fond za istra\u017eivanje raka otkrili da sni\u017eava rizik od raka dojke za 40%. Studija je objavljena u \u010dasopisu International Journal of Cancer. Budu\u0107i da se u mediteranskoj prehrani konzumiraju namirnice bogate hranjivim tvarima kao \u0161to su ora\u0161asti plodovi, vo\u0107e, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21067578,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[21072,23467,18498,16720,16991],"class_list":["post-21039372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-mediteran","tag-mediteranska-prehrana","tag-prehrana","tag-rak","tag-rak-dojke"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21039372"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21067579,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039372\/revisions\/21067579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21067578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21039372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21039372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21039372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}