Ve\u0107 je napravljeno jako mnogo istra\u017eivanja o tome koliko je tr\u010danje dobro za na\u0161e zdravlje. U jednoj studiji znanstvenici su do\u0161li do spoznaje kako jedan sat tr\u010danja produljuje \u017eivot za sedam sati bez obzira na brzinu tr\u010danja i prije\u0111ene kilometre.<\/p>\n\n\n\n
Studiju su proveli znanstvenici s Iowa State University. Oni su vr\u0161ili analizu podataka mnogih studija koje su se bavile vezom izme\u0111u tjelovje\u017ebe i mortaliteta. Bez obzira na brzinu ili kilometra\u017eu, smanjivao se rizik od prerane smrti kod osoba koje su se bavile tr\u010danjem. Ova saznanja su vrijedila i u slu\u010daju ako su te osobe prekomjerno pu\u0161ile, pile ili su patile od odre\u0111enih zdravstvenih tegoba kao \u0161to je npr. pretilost.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od autora studije, profesor kineziologije dr. Duch-chul Lee je rekao da su nakon ove studije postavili pitanje imaju li i druge aktivnosti (kao \u0161to je primjerice hodanje) toliko dobrobiti za zdravlje. Trka\u010di na duge staze su se tako\u0111er pitali mo\u017ee li njihov na\u010din tr\u010danja dovesti do preuranjene smrti zbog iscrpljenosti organizma.<\/p>\n\n\n\n
Nakon analize podataka, znanstvenici su otkrili da svaki dodatni sat tr\u010danja dodaje sate \u017eivota. Tako\u0111er su do\u0161li do spoznaje ako bi osoba koja se prije nije bavila tr\u010danjem, po\u010dela to \u010diniti, smrtnost bi se smanjila za 16%, a mogu\u0107nost sr\u010danih udara za 25%. Pobolj\u0161anja u zdravstvenog stanja su posebno bila vidljiva kod onih koji su tr\u010dali oko 4 sata tjedno.<\/p>\n\n\n\n
I drugi oblici tjelovje\u017ebe su se pokazali dobrima za zdravlje. Tako hodanje i vo\u017enja bicikla mogu smanjiti rizik od prerane smrti za 12%. Znanstvenici jo\u0161 ne mogu sa sigurno\u0161\u0107u re\u0107i zbog \u010dega je tr\u010danje dobro za produljenje \u017eivota. Dr. Lee smatra da se sportom mo\u017eemo borit protiv uobi\u010dajenih rizi\u010dnih faktora za preuranjenu smrt kao \u0161to su visoki krvni tlak i masno\u0107a u tijelu, posebno ona koja se nakuplja u podru\u010dju trbuha.<\/p>\n\n\n\n
Me\u0111utim, znanstvenici nagla\u0161avaju da ne\u0107emo postati besmrtni ako tr\u010dimo te da nam tr\u010danje ne mo\u017ee donijet vi\u0161e od tri dodatne godine \u017eivota.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ve\u0107 je napravljeno jako mnogo istra\u017eivanja o tome koliko je tr\u010danje dobro za na\u0161e zdravlje. U jednoj studiji znanstvenici su do\u0161li do spoznaje kako jedan sat tr\u010danja produljuje \u017eivot za sedam sati bez obzira na brzinu tr\u010danja i prije\u0111ene kilometre. Studiju su proveli znanstvenici s Iowa State University. Oni su vr\u0161ili analizu podataka mnogih studija […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21065998,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[23194,16751,19972,18145,19067,18030],"class_list":["post-21039921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-aktivnost","tag-dugovjecnost","tag-tjelesna-aktivnost","tag-trcanje","tag-vjezba","tag-zivot"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21039921"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21065999,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039921\/revisions\/21065999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21065998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21039921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21039921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21039921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}