Koje je najbolje vrijeme za tu\u0161iranje? Iako kod ovog pitanja vlada gotovo jednaka podijeljenost kao i kod pitanja\u00a0ulijeva li se u \u0161alicu najprije mlijeko ili \u010daj, stru\u010dnjaci tvrde \u2013 nave\u010der i imaju dobro obja\u0161njenje za to.<\/p>\n
Toploga\u00a0mlaza vode koji relaksira na kraju napornoga dana ne bi se odrekli oni kojima je navika oti\u0107i pod tu\u0161 nave\u010der, no njihovi neistomi\u0161ljenici isti\u010du vitaliziraju\u0107i\u00a0u\u010dinak jutarnjeg tu\u0161iranja nakon kojega se osje\u0107aju svje\u017eima i lak\u0161e zapo\u010dinju dan.<\/p>\n
\u0160to je, po mi\u0161ljenju stru\u010dnjaka, bolje?<\/p>\n
Stanje organizma je bitan faktor<\/strong><\/p>\n Oni tvrde da je to ve\u010dernje tu\u0161iranje, \u0161to nikoga ne mora sprije\u010diti da se otu\u0161ira ujutro ili i ujutro i nave\u010der, pi\u0161e Independent. S obzirom na to da nema razlike u \u010disto\u0107i tijela tijekom dana izme\u0111u onih koji se tu\u0161iraju ujutro i onih koji to \u010dine nave\u010der, s higijenske je strane samo doba neva\u017eno.\u00a0No\u00a0postoje druge stvari na koje utje\u010de tu\u0161iranje \u2013 a to je stanje organizma.<\/p>\n \u201cAko ste jutarnji tip i volite jutarnje osvje\u017eenje pod tu\u0161em, samo nastavite to prakticirati\u201d, rekla je\u00a0Nancy Rothstein koja sebe naziva Veleposlanicom sna. \u201cNo svakako se istu\u0161irajte i nave\u010der. Naime, va\u017eno je da u krevet legnete \u010disti, ne unose\u0107i u njega prljav\u0161tinu koja se na vama skupila tijekom dana. Nije zanemariv ni psiholo\u0161ki trenutak, jer na taj na\u010din razdvajate no\u0107 i dan\u201d, kazala je.<\/p>\n Ako ste cijeli dan proveli u sandalama, trebali biste prije odlaska u postelju oprati bar stopala, savjetuje Rothstein.<\/p>\n Isti\u010de da organizam ima koristi i od jutarnjeg tu\u0161iranja i od onog nave\u010der.<\/p>\n Jutarnje tu\u0161iranje kao meditacija<\/strong><\/p>\n \u201cJutarnje tu\u0161iranje omogu\u0107uje vam svojevrsnu meditaciju prije po\u010detka napornoga dana\u201d, tvrdi lije\u010dnica Mona Gohara, profesorica dermatologije na Medicinskom fakultetu\u00a0Yale. \u201cMeditacija mo\u017ee utjecati na smanjenje upalnih procesa na ko\u017ei jer odr\u017eava razinu hormona kortizola pod kontrolom\u201d, objasnila je, preporu\u010div\u0161i tu\u0161iranje u toploj vodi, zbog koje \u0107e ko\u017ea djelovati zdravije, a ne u prevru\u0107oj, jer \u0107e u\u010dinak biti suprotan\u00a0osobito kada je posrijedi suha i osjetljiva ko\u017ea.<\/p>\n Unato\u010d dobrim stranama jutarnjeg tu\u0161iranja, dr. Rothstein se s kolegama sla\u017ee da i ve\u010dernji odlazak pod tu\u0161 blagotvorno utje\u010de na ko\u017eu, jer s nje uklanja svu\u00a0ne\u010disto\u0107u, ulje i \u010destice pra\u0161ine koje su se na ko\u017eu \u2018zalijepile\u2019 tijekom dana.<\/p>\n Bez obzira na navedenu korist za ko\u017eu, najbolji argument za to da se odlu\u010dite za tu\u0161iranje prije spavanja je \u2013 kvaliteta sna.<\/p>\n \u201cKad lije\u017eete u postelju, trebali biste se osje\u0107ati \u010disto\u201d, ka\u017ee Rothstein.<\/p>\n Ve\u010dernje tu\u0161iranje je ritual<\/strong><\/p>\n \u201cBili ste vani cijeli dan i ne \u017eelite u krevet s prljav\u0161tinom koju ste \u2018navukli\u2019 na sebe. Ve\u010dernje tu\u0161iranje sastavni je dio va\u0161eg rituala odlaska na odmor. To je vrijeme samo za vas \u2013 nema mobitela, nema e-po\u0161te, samo rasko\u0161 \u010diste tople vode koja vas opu\u0161ta\u201d, ka\u017ee dr. Rothstein, ponavljaju\u0107i da je topla voda uvijek bolja od vru\u0107e.<\/p>\n \u201cZami\u0161ljajte ve\u010dernje\u00a0tu\u0161iranje\u00a0kao pripremu\u00a0za odlazak na po\u010dinak. \u0160to kvalitetnije budete spavali, va\u0161a ko\u017ea i kosa ujutro \u0107e izgledati bolje. \u010cak i kada ste jako iscrpljeni i \u017eelite se samo \u2018ubaciti\u2019 u postelju, nemojte odustati od tu\u0161iranja. Pustite da vam voda klizi preko lica i tijela\u201d, savjetuje.<\/p>\n Ako ste se otu\u0161irali nakon ustajanja, trebate li to u\u010diniti i nave\u010der? Ne nu\u017eno, jer to mo\u017ee utjecati na isu\u0161ivanje ko\u017ee, tvrdi dr. Gohara prepu\u0161taju\u0107i odluku svakom pojedincu.<\/p>\n Navike tu\u0161iranja individualna su stvar, no s dostupno\u0161\u0107u vode ve\u0107ina ljudi u razvijenom svijetu danas se tu\u0161ira svakodnevno, a tu\u0161iranje se smatra zdravijim na\u010dinom pranja od kupanja, koje podrazumijeva namakanje u vodi prepunoj\u00a0mrtvih stanica i prljav\u0161tine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Koje je najbolje vrijeme za tu\u0161iranje? Iako kod ovog pitanja vlada gotovo jednaka podijeljenost kao i kod pitanja\u00a0ulijeva li se u \u0161alicu najprije mlijeko ili \u010daj, stru\u010dnjaci tvrde \u2013 nave\u010der i imaju dobro obja\u0161njenje za to. Toploga\u00a0mlaza vode koji relaksira na kraju napornoga dana ne bi se odrekli oni kojima je navika oti\u0107i pod tu\u0161 […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21040249,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[19066],"class_list":["post-21040248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-znanost","tag-tusiranje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21040248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21040248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21040248\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21040249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21040248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21040248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21040248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}