Novo istra\u017eivanje Sveu\u010dili\u0161ta u Adelaideu otkrilo je da specifi\u010dna kombinacija tehnika mo\u017ee pove\u0107ati ljudsku mogu\u0107nost sanjanja lucidnih snova, u kojima je sanja\u010d svjestan da sanja i mo\u017ee imati kontrolu nad snom.<\/p>\n
Iako postoje brojne tehnike za izazivanje lucidnog sna, prethodne studije prijavile su niske stope uspje\u0161nosti, \u0161to je sprije\u010dilo znanstvenike da prou\u010davaju potencijalne blagodati i primjene lucidnog sna.<\/p>\n
Istra\u017eivanje dr. Denholma Aspyja iz \u0160kole psihologije Sveu\u010dili\u0161ta u Adelaideu cilja na rje\u0161avanje ovog problema i razvijanje u\u010dinkovitijih tehnika koje izazivaju lucidne snove.<\/p>\n
Rezultati njegovog istra\u017eivanja, objavljeni u \u010dasopisu Dreaming,<\/em> potvrdili su da ljudi mogu pove\u0107ati svoje sposobnosti lucidnog sanjanja. 1. ispitivanje stvarnosti \u2013 uklju\u010duje provjeravanje svog okru\u017eenja nekoliko puta u danu kako bi ispitanik provjerio spava li ili ne.<\/p>\n 2. bu\u0111enje tijekom sna \u2013 bu\u0111enje nakon pet sati sna koje je popra\u0107eno kratkim periodom budnosti te ponovnog padanja u san kako bi se u\u0161lo u REM fazu, u kojoj je najvjerojatnije da \u0107e se snovi dogoditi.<\/p>\n 3. Mnemoni\u010dko izazivanje lucidnog sna (MILD)\u2013 uklju\u010duje bu\u0111enje nakon pet sati sna popra\u0107eno razvojem namjere da ispitanik zapamti da sanja prije nego \u0161to ponovno zaspe, i to ponavljaju\u0107i frazu: \u201eIdu\u0107i put kad sanjam, zapamtit \u0107u da sanjam\u201c. Tako\u0111er, ispitanik se mora zamisliti u lucidnom snu.<\/p>\n Unutar skupine od 47 ispitanika koji su kombinirali sve tri tehnike, sudionici su postigli stopu uspje\u0161nosti od 17% u lucidnom sanjaju tijekom samo jednog tjedna \u2013 \u0161to je zna\u010dajno vi\u0161a stopa u odnosu na polazi\u0161ni tjedan u kojem nisu prakticirali ni jednu tehniku. Me\u0111u onima koji su uspjeli zaspati unutar prvih pet minuta nakon zavr\u0161avanja MILD tehnike, stopa uspje\u0161nosti bila je puno vi\u0161a \u2013 lucidno sanjanje prijavljeno je u 46% poku\u0161aja.<\/p>\n \u201eMILD tehnika funkcionira na principu \u201eprospektivnog pam\u0107enja\u201c \u2013 odnosno, va\u0161e sposobnosti da se sjetite u\u010diniti ne\u0161to u budu\u0107nosti. Ponavljanje fraze da \u0107ete se sjetiti da sanjate oblikuje namjeru u va\u0161em umu da \u0107ete se, zaista, sjetiti da sanjate, \u0161to dovodi do iskustva lucidnog sna\u201c, rekao je dr. Aspy.<\/p>\n \u201eJo\u0161 va\u017enije, oni koji su prijavili uspjeh u kori\u0161tenju MILD tehnike bili su pod puno manjim utjecajem nedostatka sna idu\u0107i dan, \u0161to ukazuje na to da lucidni san nije imao nikakav negativan u\u010dinak na kvalitetu spavanja\u201c, rekao je.<\/p>\n \u201eOvi rezultati vode nas korak bli\u017ee razvoju visoko u\u010dinkovitih tehnika izazivanja lucidnog sna koje \u0107e nam pomo\u0107i da prou\u010davamo brojne potencijalne blagodati lucidnog sna, poput tretmana za no\u0107ne more i pobolj\u0161anja fizi\u010dkih vje\u0161tina i sposobnosti kroz probe u okru\u017eenju lucidnog sna\u201c, rekao je dr. Aspy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Novo istra\u017eivanje Sveu\u010dili\u0161ta u Adelaideu otkrilo je da specifi\u010dna kombinacija tehnika mo\u017ee pove\u0107ati ljudsku mogu\u0107nost sanjanja lucidnih snova, u kojima je sanja\u010d svjestan da sanja i mo\u017ee imati kontrolu nad snom. Iako postoje brojne tehnike za izazivanje lucidnog sna, prethodne studije prijavile su niske stope uspje\u0161nosti, \u0161to je sprije\u010dilo znanstvenike da prou\u010davaju potencijalne blagodati i […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16366],"tags":[17359,17490,16587],"class_list":["post-21042493","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-neuroznanost","tag-rem","tag-san","tag-snovi"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21042493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21042493"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21042493\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21042493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21042493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21042493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nIstra\u017eivanje je obavljeno nad tri skupine sudionika, i istra\u017eilo je u\u010dinkovitost triju razli\u010ditih tehnika izazivanja lucidnog sna:<\/p>\n