Spavanje kao va\u017ean dio \u017eivota svakog pojedinca je klju\u010dno za normalno funkcioniranje, kako mozga, tako i cijelog organizma. Ve\u0107i dio ljudi provede tre\u0107inu dana spavaju\u0107i, a me\u0111u njima su mnogi koji u krevet odlaze u \u010darapama.<\/p>\n
Prema podacima ameri\u010dkoga Nacionalnog instituta zdravstva spavati u \u010darapama je dobro. Naime, tijelo tijekom toga pravi pravilnu tjelesnu termoregulaciju pa na taj na\u010din uspostavlja i red u funkcioniranju tijela i mozga.<\/p>\n
Lijeganje u \u010darapama je korisno i zato \u0161to poma\u017ee br\u017ee utonuti u san te zato \u0161to oko 4 sata ujutro, u vrijeme kada se temperatura tijela najvi\u0161e spusti, osigurava organizmu dovoljnu koli\u010dinu topline. Zagrijavanje ruku i nogu utje\u010de na pro\u0161irenje krvnih \u017eila. Tako na\u0161 organizam prima informacije da je vrijeme za spavanje.<\/p>\n
“Grijanje hladnih stopala \u0161iri krvne \u017eila, \u0161to poru\u010duje mozgu kako je do\u0161lo vrijeme za spavanje. S obzirom na to da se krvne \u017eile ra\u0161ire na nogama i rukama, toplina se onda ravnomjerno rasporedi kroz tijelo pripremaju\u0107i ga za spavanje”, tvrde tako iz Nacionalnog instituta zdravstva.<\/p>\n
Prema nekim studijama ljudi koji nose \u010darape u krevetu zaspu petnaestak minuta prije nego \u0161to bi zaspali bez njih, a \u010dak i tradicionalna kineska medicina gleda blagonaklono na takvo stajali\u0161te.<\/p>\n
Prosje\u010dnoj odrasloj osobi je potrebno izme\u0111u sedam i devet sati sna. Nedostatak pove\u0107ava rizik od smanjene koncentracije, ali negativno utje\u010de na raspolo\u017eenje i pam\u0107enje. Dugoro\u010dno utje\u010de tako\u0111er na pove\u0107anje rizika od sr\u010danih oboljenja, pretilosti i depresije.<\/p>\n
Iz sli\u010dnih razloga spavanje u \u010darapama pridonosi sprje\u010davanju napada kod Raynaudove bolesti te kod pojave valunga kod \u017eena u menopauzi. Raynaudov sindrom je stanje tijekom kojeg dijelovi tijela, poput prstiju na nogama i rukama, postanu hladni te otupe na osjet, \u0161to je onda reakcija na niske temperature ili na stres.<\/p>\n
Znanstvenici tvrde da pri odlasku u krevet u \u010darapama ipak treba obratiti pozornost na neke stvari. Prije svega, zbog infekcija treba izbjegavati spavanje u \u010darapama koje ste nosili tijekom dana.<\/p>\n
Tako\u0111er, treba povesti ra\u010duna o higijeni nogu te ih prati i dobro osu\u0161iti prije samog odlaska u krevet. \u010carape trebaju, dakako, biti od prirodnih materijala i ne smiju biti predebele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Znanost ima odgovor<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21044265,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16327],"tags":[17490,17119,17372],"class_list":["post-21044266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-medicina","tag-san","tag-spavanje","tag-stopala"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21044266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21044266"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21044266\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21044265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21044266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21044266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21044266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}