Perceptual and Motor Skills<\/em>\u00a0objavljeno je da su oni koji su uzimali visoke doze vitamina B6 prije odlaska na spavanje bolje zapamtili svoje snove.<\/p>\nU studiji Sveu\u010dili\u0161ta u Adelaideu je sudjelovalo 100 ljudi. Pola njih je prije spavanja uzimalo 240 mg vitamina B6 pet dana zaredom, a pola ih je uzimalo placebo to isto vrijeme. Nijedna skupina, dakako, nije imala saznanja \u0161to je dobila da mora uzimati.<\/p>\n
Sudionici koji su konzumirali vitamine su izvijestili poslije da su im snovi “bili jasniji i pamtljiviji te da se sje\u0107anje nije gubilo kako je dan odmicao”.<\/p>\n
“Vitamin B6 nije utjecao na bizarnost, \u017eivopisnost ili boju snova niti je utjecao na druge aspekte njihovih spava\u010dkih navika”, rekao je vode\u0107i autor studije, psiholog Denholm Aspy.<\/p>\n
“Radi se o skromnom uzorku ispitanika, ali rezultati pokazuju kako se grupa koja je uzimala vitamin B6 bolje sje\u0107ala svojih snova od onih sudionika koji su dobivali placebo”, dodao je Aspy.<\/p>\n
Prosje\u010dna osoba provede 6 godina \u017eivota sanjaju\u0107i, po Aspyju, \u0161to zna\u010di kako bismo ih mogli produktivnije iskoristiti ukoliko ih nau\u010dimo kontrolirati.<\/p>\n
“Lucidno sanjanje, kad znamo da sanjamo za vrijeme trajanja sna, ima mnogobrojne potencijalne koristi. Primjerice, lucidnim sanjanjem bi se mogle lije\u010diti fobije, prevladati no\u0107ne more ili rje\u0161avati kreativni problemi”, tvrdi Aspy. “Kako bismo mogli u\u010dinkovito lucidno sanjati, najprije treba redovito zapamtiti snove. To bi se mo\u017eda moglo posti\u0107i ve\u0107om koli\u010dinama vitamina B6 u prehrani.”<\/p>\n
Tog vitamina ne nedostaje u cjelovitim \u017eitaricama, raznim mahunarkama, bananama, avokadu, krumpirima, \u0161pinatu, mlijeku, jajima, siru, crvenom mesu te u ribi.<\/p>\n
Snova se te\u0161ko prisje\u0107amo jer mo\u017edani procesi koji nam omogu\u0107uju stvaranje dugoro\u010dnih sje\u0107anja nisu no\u0107u aktivni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017delite li se i vi bolje sje\u0107ati svojih snova?<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21044687,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[17490,16587,17203,18308],"class_list":["post-21044688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-san","tag-snovi","tag-vitamin","tag-vitamin-b"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21044688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21044688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21044688\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21044687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21044688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21044688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21044688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}