{"id":21045153,"date":"2018-07-16T17:41:12","date_gmt":"2018-07-16T15:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/?p=21045153"},"modified":"2022-11-21T13:08:25","modified_gmt":"2022-11-21T12:08:25","slug":"cokoladno-mlijeko-poslije-vecih-napora-je-bolje-od-sportskih-napitaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/cokoladno-mlijeko-poslije-vecih-napora-je-bolje-od-sportskih-napitaka\/","title":{"rendered":"\u010cokoladno mlijeko poslije ve\u0107ih napora je bolje od sportskih napitaka"},"content":{"rendered":"\n

Oni koji za vrijeme ili poslije bavljenja sportom piju \u010dokoladno mlijeko mogu se jednako brzo ili \u010dak br\u017ee oporaviti od ve\u0107ih napora nego kad konzumiraju sportske napitke.<\/p>\n\n\n\n

Izuzetno je bitno nadomjestiti teku\u0107ine i elektrolite potro\u0161ene tijekom vje\u017ebanja, a jedna nova metaanaliza<\/a> je uo\u010dila ne\u0161to bitno vezano za \u010dokoladno mlijeko. Objavljena je u \u010dasopisu European Journal of Clinical Nutrition.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Za potrebe analize su prou\u010davani podaci iz prija\u0161njih 12 manjih studija u kojima se uspore\u0111ivalo kako \u010dokoladno mlijeko to\u010dno utje\u010de na nekoliko pokazatelja uspje\u0161nog oporavka od vje\u017ebanja (u usporedbi s jednim placebo pi\u0107em i sportskim napitcima).<\/p>\n\n\n\n

Ukratko, sporta\u0161i su se bavili aktivnostima kao \u0161to je tr\u010danje ili vo\u017enja biciklom, a potom su se znanstvenici bacili na prou\u010davanje pona\u0161anja tzv. pokazatelja oporavka. To bi recimo bili pokazatelji koliko je potrebno vremena do potpune iscrpljenosti tijekom vje\u017ebanja, broj otkucaja srca, razina mlije\u010dne kiseline te enzima kreatinin kinaze u krvi (koji ina\u010de rastu uz intenzivnu aktivnost).<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanjima se utvrdilo kako je \u010dokoladno mlijeko produljilo vrijeme do nastupa potpune iscrpljenosti i pobolj\u0161alo redom: izdr\u017eljivost, broj otkucaja srca te razinu mlije\u010dne kiseline u krvi – i to barem toliko koliko i neki drugi sportski napitci koje ina\u010de sporta\u0161i uzimaju za oporavak.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u010cokoladno mlijeko u sebi sadr\u017ei ugljikohidrate, masno\u0107e, proteine, flavonoide, elektrolite te neke vitamine zbog kojih je takvo pi\u0107e dobro za oporavak sporta\u0161a”, potvrdio je voditelj studije dr. Amin Salehi-Abargouei s iranskog medicinskog fakulteta Shahid Sadoughi u Jazdu. “U nekim se slu\u010dajevima \u010dokoladno mlijeko pokazalo i boljim”, napomenuo je.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPoanta je kako je taj napitak ukusno i jeftino rje\u0161enje za oporavak te daje sli\u010dne ili \u010dak bolje rezultate u odnosu na komercijalna pi\u0107a”, tvrdi Salehi-Abargouei.<\/p>\n\n\n\n

Sportska pi\u0107a ina\u010de sadr\u017ee ugljikohidrate i elektrolite, ali naj\u010de\u0161\u0107e ne i proteine, isti\u010du stru\u010dnjaci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Novost za sporta\u0161e<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21045152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[16816],"class_list":["post-21045153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-sport"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21045153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21045153"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21045153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21066483,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21045153\/revisions\/21066483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21045152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21045153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21045153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21045153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}