Mo\u017eemo li zaista smr\u0161aviti ako pijemo puno vode?<\/p>\n\n\n\n
Jedna studija tvrdi da nam voda poma\u017ee da manje jedemo. Prema studiji objavljenoj u \u010dasopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics<\/em>, pijenje puno vode<\/a> povezano je s konzumiranjem manje kalorija<\/a>, ni\u017eim \u0161e\u0107erom i kolesterolom te manjim unosom soli.<\/p>\n\n\n\n Znanstvenici sa Sveu\u010dili\u0161ta Illinois su analizirali podatke preko 18 tisu\u0107a odraslih osoba o svemu \u0161to su izjavili da su jeli i pili tijekom 10 dana. Koli\u010dina vode od pojedinca do pojedinca nije se naro\u010dito razlikovala.<\/p>\n\n\n\n Ustanovljeno je da pove\u0107anje dnevne potro\u0161nje vode izme\u0111u 1 do 3 \u0161alice korelira sa smanjenjem ukupnog dnevnog unosa energije za 69 do 206 kalorija. 206 kalorija za 17 dana predstavlja pola kilograma masti. Smanjio se i unos \u0161e\u0107era izme\u0111u 6 i 8 grama, natrija izme\u0111u 78 i 235 miligrama te kolesterol izme\u0111u 7 i 21 gram.<\/p>\n\n\n\n \u201cPostoje dva razloga za\u0161to voda mo\u017ee u\u010diniti ljude suzdr\u017eanijima u jelu\u201d, tvrdi glavni autor studije Ruopeng An. \u201cPrvo, u\u010dinak supstitucije, ljudi piju vodu umjesto slatkih pi\u0107a. Drugo, mo\u017eda se osje\u0107aju zadovoljeni s trbuhom punim vode pa ne jedu toliko grickalica.\u201d<\/p>\n\n\n\n Dosada\u0161nja su istra\u017eivanja ve\u0107inom bila podijeljena oko toga poma\u017ee li voda gubitku kilograma. Jennifer Kuk, profesorica kineziologije na kanadskom Yorku, smatra da postoji odre\u0111ena istina u tome da pijenje vode mo\u017ee smanjiti potrebu za kalorijama ispunjavanjem \u017eeluca. No na kraju, \u017eeludac \u0107e se opet razvu\u0107i.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mo\u017eemo li zaista smr\u0161aviti ako pijemo puno vode? Jedna studija tvrdi da nam voda poma\u017ee da manje jedemo. Prema studiji objavljenoj u \u010dasopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics, pijenje puno vode povezano je s konzumiranjem manje kalorija, ni\u017eim \u0161e\u0107erom i kolesterolom te manjim unosom soli. Znanstvenici sa Sveu\u010dili\u0161ta Illinois su analizirali podatke preko 18 […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21066116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[19725,17689,16608],"class_list":["post-21047285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-kilogrami","tag-mrsavljenje","tag-voda"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21047285"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21066115,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047285\/revisions\/21066115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21066116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21047285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21047285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21047285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}