{"id":21047327,"date":"2022-08-17T21:15:00","date_gmt":"2022-08-17T19:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/znanost.hr\/?p=21046279"},"modified":"2022-08-17T21:44:33","modified_gmt":"2022-08-17T19:44:33","slug":"potreba-za-vise-od-7-9-sati-sna-nije-normalna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/potreba-za-vise-od-7-9-sati-sna-nije-normalna\/","title":{"rendered":"Potreba za vi\u0161e od 7-9 sati sna nije normalna"},"content":{"rendered":"\n<p>Nakon 7-9 sati sna svatko bi se trebao osje\u0107ati svje\u017ee i odmorno, ka\u017eu stru\u010dnjaci iz <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/press-release\/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Sleep Foundation.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ipak, svaka osoba je druk\u010dija, a postoje i neka razdoblja \u017eivota kada je vi\u0161e sna potrebnije nego ina\u010de. Jedan takav primjer je trudno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Va\u0161e tijelo prolazi kroz promjene kad ste trudni, \u0161to mo\u017ee uzrokovati manjak energije, zbog \u010dega se javlja i pove\u0107ana potreba za snom&#8221;, tvrdi neurolog dr. Daniel A. Barone, autor knjige Let&#8217;s Talk About Sleep.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Treba biti oprezan. Trudnice mogu razviti apneju, poreme\u0107aj spavanja, zbog kojeg dolazi do prestanka disanja u snu. To uzrokuje bu\u0111enje tijekom no\u0107i i sprje\u010dava vas da utonete u duboki san. Zapamtite, nije va\u017ena samo koli\u010dina sna, ve\u0107 i njegova kvaliteta&#8221;, istaknuo je.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ako <a href=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/oni-koji-hrcu-brze-stare\/\">primijetite da hr\u010dete<\/a> ili se \u010de\u0161\u0107e budite tijekom no\u0107i da uhvatite zrak, razgovarajte sa svojim ginekologom o tome&#8221;, savjetuje Barone.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim trudno\u0107e, pripreme za neka zahtjevna natjecanja iziskuju vi\u0161e sna.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ako trenirate intenzivno ili se pripremate za neko natjecanje, spavanje je jedino vrijeme kad se va\u0161e tijelo oporavlja. Pogotovo u najdubljoj fazi sna kad se zapravo najvi\u0161e odmarate&#8221;, rekao je dr. Barone.<\/p>\n\n\n\n<p>Potreba za vi\u0161e od sedam do devet sati sna mo\u017ee biti znak i nekog stanja, kao \u0161to su apneja, narkolepsija ili klini\u010dka depresija, smatraju stru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Va\u017eno je otkriti uzroke, jer pravilnim tretmanom mo\u017eete ubla\u017eiti simptome i vratiti svoju energiju. Ako ste konstantno umorni, razgovarajte sa svojim lije\u010dnikom&#8221;, savjetuje dr. Barone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nakon 7-9 sati sna svatko bi se trebao osje\u0107ati svje\u017ee i odmorno, ka\u017eu stru\u010dnjaci iz National Sleep Foundation. Ipak, svaka osoba je druk\u010dija, a postoje i neka razdoblja \u017eivota kada je vi\u0161e sna potrebnije nego ina\u010de. Jedan takav primjer je trudno\u0107a. &#8220;Va\u0161e tijelo prolazi kroz promjene kad ste trudni, \u0161to mo\u017ee uzrokovati manjak energije, zbog [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21066106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16368],"tags":[20493,17490,17119],"class_list":["post-21047327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oboljenja-i-poremecaji","tag-apneja","tag-san","tag-spavanje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21047327"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21066105,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047327\/revisions\/21066105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21066106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21047327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21047327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21047327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}