{"id":21047503,"date":"2019-10-06T09:12:41","date_gmt":"2019-10-06T07:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/?p=21047503"},"modified":"2019-10-03T18:36:27","modified_gmt":"2019-10-03T16:36:27","slug":"evo-kako-prekomjerno-treniranje-moze-dovesti-do-psihicke-iscrpljenosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/evo-kako-prekomjerno-treniranje-moze-dovesti-do-psihicke-iscrpljenosti\/","title":{"rendered":"Evo kako prekomjerno treniranje mo\u017ee dovesti do psihi\u010dke iscrpljenosti"},"content":{"rendered":"

Studija<\/a> objavljena u \u010dasopisu Current Biology<\/em> objasnila je kako prekomjerno treniranje mo\u017ee dovesti do – psihi\u010dke iscrpljenosti.<\/p>\n

Naime, za potrebe studije su znanstvenici preopteretili sporta\u0161e treniranjem. To ih je u kona\u010dnici navelo na\u00a0 dono\u0161enje impulzivnih odluka. Razlog za to je dio mozga povezan s kriti\u010dkim dono\u0161enjem odluka koji je bio umoran i slabije radio. Tjelovje\u017eba<\/a> je uvijek preporu\u010dljiva, ali s mjerom.<\/p>\n

Podru\u010dja u mozgu<\/h4>\n

“Prefrontalni korteks koji je bio pod utjecajem do kojeg je dovelo treniranje bio je isti kao u jednom prethodnom istra\u017eivanju kad se pokazao osjetljivim na prekomjerni kognitivni rad”. Obja\u0161njenje je to Mathiasa Pessiglionea, jednog od autora studije. “Dakle, ta se regija mozga pokazala kao slabo mjesto mo\u017edane mre\u017ee odgovorne za kognitivnu kontrolu”.<\/p>\n

Istra\u017eivanje je pokazalo kako i fizi\u010dki i mentalni napor iziskuju kognitivnu kontrolu. Tijekom zahtjevnog sportskog treninga potreba za kognitivnom kontrolom ide uvijek zajedno s odr\u017eavanjem fizi\u010dkog napora. U suprotnom postoji mogu\u0107nost ozljeda.<\/p>\n

“Morate kontrolirati automatski proces koji vas zaustavlja kad vas bole mi\u0161i\u0107i ili zglobovi”, istaknuo je Pessiglione.<\/p>\n

Tim znanstvenika je na ovu ideju do\u0161ao zahvaljuju\u0107i francuskom Nacionalnom institutu za sport, ekspertizu i performanse (INSEP). INSEP ina\u010de priprema sporta\u0161e za Olimpijske igre.<\/p>\n

Sindrom pretreniranosti<\/h4>\n

Htjeli su utvrditi dovodi li sindrom pretreniranosti do istog oblika umora koji izaziva intelektualni rad.<\/p>\n

Znanstvenici su tako odabrali 37 mu\u0161kih sporta\u0161a, prosje\u010dne dobi od 35 godina, koji rade treninge izdr\u017eljivosti. Jednima je re\u010deno da nastave s uobi\u010dajenim rasporedom treninga. Drugima je nalo\u017eeno da poja\u010daju svaki trening za 40%. Istra\u017eivanje je trajalo ukupno tri tjedna.<\/p>\n

Tim znanstvenika je provodio bihevioralne testove i snimanje funkcionalnom magnetnom rezonancom (fMRI). Otkrili su kako je fizi\u010dka pretreniranost uzrokovala ja\u010di osje\u0107aj umora. Pretrenirani sporta\u0161i na kraju su birali trenutne umjesto dugoro\u010dnih rezultata, a pokazalo se i da je aktivacija lateralnog prefrontalnog korteksa bila slabija.<\/p>\n

“Na\u0161a otkri\u0107a skre\u0107u pozornost na \u010dinjenicu da su neuralna stanja vrlo bitna. Ljudi ne donose iste odluke kad je mozak umoran i kada je odmoran”, zaklju\u010duje Pessiglione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U svemu treba imati mjeru<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21047502,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16366],"tags":[19457],"class_list":["post-21047503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neuroznanost","tag-tjelovjezba"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21047503"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047503\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21047502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21047503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21047503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21047503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}