Vje\u017ebanje mo\u017ee vi\u0161e pomo\u0107i sr\u010danim bolesnicima da smanje rizik od prijevremene smrti nego zdravim ljudima, pokazuje novo istra\u017eivanje.<\/p>\n
Uo\u010deno je da su zdrave osobe tijekom istra\u017eivanja imale manje izglede umrijeti kad su bile psihi\u010dki aktivnije. No, koristi vje\u017ebanja jo\u0161 su bile uo\u010dljivije kod ljudi koji su patili od sr\u010danih tegoba, navode znanstvenici u \u010dasopisu European Heart Journal.<\/p>\n
Znanstvenici su intenzitet vje\u017ebanja ocjenjivali uz pomo\u0107 minuta MET-a (metaboli\u010dkog ekvivalenta vje\u017ebe) tjedno. Optimalna razina za odrasle je najmanje 500 MET minuta tjedno. (S obzirom na to da MET minute nije jednostavno izra\u010dunati preporuka je da se provede najmanje 150 minuta tjedno u umjerenom do intenzivnom vje\u017ebanju).<\/p>\n
Kod osoba koje pate od sr\u010danih bolesti svakih dodatnih 500 MET minuta tjedno tijekom \u010ditavog istra\u017eivanja bilo je povezano s 14 posto manjim rizikom smrti od svih uzroka. Za zdrave osobe isto pove\u0107anje aktivnosti bilo je povezano samo sa sedam posto ni\u017eim rizikom mortaliteta.<\/p>\n
Znanstvenici su pratili 131.558 pacijenata s kardiovaskularnim bolestima i 310.240 zdravih osoba a prosje\u010dna dob ispitanika na po\u010detku istra\u017eivanja bila je oko 60 godina.<\/p>\n
Do trenutka kad je polovica ispitanika bila u studiji najmanje sedam godina osobe s kardiovaskularnim bolestima imale su dvostruko ve\u0107e izglede umrijeti tijekom istra\u017eivanja od svih uzroka smrti u odnosu na osobe koje nisu imale problema s kardiovaskularnim sustavom.<\/p>\n
“Tjelesna neaktivnost izaziva razne neprenosive bolesti poput bolesti koronarnih arterija, dijabetes, rak dojke i debelog crijeva koji vode u prijevremenu smrt”, ka\u017ee dr. Si-Hyuck Kang, koautor studije i znanstvenik sa sveu\u010dili\u0161ta u Seulu.<\/p>\n
“Tjelesna aktivnost poti\u010de normalni rast i metabolizam”, ka\u017ee.<\/p>\n
“U dodatku na to tjelesna aktivnost poma\u017ee da se ljudi osje\u0107aju bolje, bolje spavaju i jednostavnije obavljaju dnevne zada\u0107e”.<\/p>\n
Dok psiholo\u0161ke koristi vje\u017ebanja mogu biti sli\u010dne za ljude koji pate od sr\u010danih tegoba i one koji od njih ne boluju, mogu\u0107e je da sr\u010danim bolesnicima vi\u0161e koristi vje\u017ebanje jer imaju mnogo vi\u0161e faktora rizika za prijevremenu smrt na koje povoljno utje\u010de vi\u0161e aktivnosti, ka\u017ee Kang.<\/p>\n
“Pokazalo se da tjelesna aktivnost smanjuje krvni tlak, \u0161e\u0107er u krvi, kao i kolesterol”, dodaje Kang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vje\u017ebanje mo\u017ee vi\u0161e pomo\u0107i sr\u010danim bolesnicima da smanje rizik od prijevremene smrti nego zdravim ljudima, pokazuje novo istra\u017eivanje. Uo\u010deno je da su zdrave osobe tijekom istra\u017eivanja imale manje izglede umrijeti kad su bile psihi\u010dki aktivnije. No, koristi vje\u017ebanja jo\u0161 su bile uo\u010dljivije kod ljudi koji su patili od sr\u010danih tegoba, navode znanstvenici u \u010dasopisu European […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21047946,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16327],"tags":[19645],"class_list":["post-21047945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-medicina","tag-vjezbanje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21047945"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21047945\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21047946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21047945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21047945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21047945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}