Kroni\u010dna nesanica mo\u017ee u ekstremnim slu\u010dajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stru\u010dnjaci.<\/p>\n
– Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osje\u0107ati slabo, malodu\u0161no i bespomo\u0107no pred svojim problemom koji ih \u010deka nave\u010der, a \u010desto postanu povu\u010deni i napeti – ka\u017ee dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije.<\/p>\n
Sve su to rizi\u010dni faktori za razvoj depresije, nagla\u0161ava.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci nesanicu definiraju kao te\u0161ko\u0107e kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog bu\u0111enja najmanje tri no\u0107i tjedno u najmanje mjesec dana.<\/p>\n
Nevolja kod depresije je \u0161to nesanica pogor\u0161ava depresiju i obrnuto i katkada kroni\u010dna nesanica mo\u017ee pridonijeti nastanku depresije ako ve\u0107 njome nije uzrokovana.<\/p>\n
Kod ljudi koji pate od tjeskobnih poreme\u0107aja ili onih koji su trenutno pod jakim stresom \u010de\u0161\u0107e su pote\u0161ko\u0107e usnivanja ili \u010desto bu\u0111enje no\u0107u i ponovno usnivanje.<\/p>\n
Problem se smatra kroni\u010dnim ako potraje mjesecima ili \u010dak godinama.<\/p>\n
Prvi je lijek higijena spavanja, nagla\u0161ava Voderholzer, \u0161to prije svega zna\u010di odr\u017eavanje redovitog rasporeda spavanja.<\/p>\n
Va\u017eno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opu\u0161taju\u0107a.<\/p>\n
– Ti su savjeti vrlo u\u010dinkoviti ako se ustrajno primjenjuju, najmanje tjedan ili dva. Ve\u0107ini ljudi to pomogne da bolje spavaju – ka\u017ee Volderholzer.<\/p>\n
Onima kojima to ne pomogne na raspolaganju su psihoterapija i lijekovi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kroni\u010dna nesanica mo\u017ee u ekstremnim slu\u010dajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stru\u010dnjaci. – Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osje\u0107ati slabo, malodu\u0161no i bespomo\u0107no pred svojim problemom koji ih \u010deka nave\u010der, a \u010desto postanu povu\u010deni i napeti – ka\u017ee dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije. Sve su to rizi\u010dni faktori za razvoj depresije, nagla\u0161ava. […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21048354,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16327,16368,1],"tags":[16894,16738],"class_list":["post-21048353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-medicina","category-oboljenja-i-poremecaji","category-znanost","tag-depresija","tag-nesanica"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21048353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21048353"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21048353\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21048354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21048353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21048353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21048353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}