{"id":21048555,"date":"2019-10-31T08:55:55","date_gmt":"2019-10-31T07:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/?p=21048555"},"modified":"2019-10-31T08:55:55","modified_gmt":"2019-10-31T07:55:55","slug":"aplikacije-na-mobitelu-mogu-povecati-fizicku-aktivnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/aplikacije-na-mobitelu-mogu-povecati-fizicku-aktivnost\/","title":{"rendered":"Aplikacije na mobitelu mogu pove\u0107ati fizi\u010dku aktivnost"},"content":{"rendered":"

Aplikacije na mobitelima koje poti\u010du korisnike da ustanu i kre\u0107u se svakih sat vremena ili da te\u017ee odre\u0111enom broju prehodanih koraka dnevno poma\u017eu pove\u0107anju aktivnosti i vje\u017ebanja, pokazuje novo istra\u017eivanje.<\/p>\n

Za potrebe istra\u017eivanja korisnici aplikacije MyHeart Counts bili su obuhva\u0107eni s \u010detiri programa i svaki je pomogao da se pove\u0107a broj prije\u0111enih koraka za nekoliko stotina dnevno, navode znanstvenici u radu objavljenom u \u010dasopisu Lancet Digital Health.<\/p>\n

\u201cFizi\u010dka aktivnost jedno je od najmo\u0107nijih sredstava u medicini – sna\u017enije od bilo kojeg lijeka\u201d, ka\u017ee voditelj studije dr. Euan Ashley sa sveu\u010dili\u0161ta Stanford u Kaliforniji.<\/p>\n

\u201cFizi\u010dka aktivnost poma\u017ee u svakoj velikoj kategoriji bolesti – sr\u010danim bolestima, dijabetesu, raznim karcinomima, mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanom sustavu, mentalnom zdravlju i mnogo vi\u0161e\u201d, ka\u017ee Ashley. \u201cPotaknuti ljude da vje\u017ebaju samo malo vi\u0161e mo\u017ee imati dramati\u010dni u\u010dinak na zdravlje\u201d.<\/p>\n

Aplikacija MyHeart Counts prati fizi\u010dku aktivnost, kvalitetu sna, raspolo\u017eenje koje opisuje korisnik te osje\u0107aj zdravlja. Odrasli korisnici bili su nasumi\u010dno raspore\u0111eni u jedan od 24 programa poticanja aktivnosti poput cilja od 10,000 koraka dnevno, ustajanja nakon svakih sat vremena sjedenja, \u010ditanja preporuka za kretanje na internetskim stranicama Ameri\u010dkog udru\u017eenja za zdravlje srca ili personaliziranih savjeta za kretanje i vje\u017ebanje.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Od 2075 dobrovoljaca koji su sudjelovali u studiji 493 je ispunilo sve preporuke i sudjelovalo u ispitivanju 35 dana ili vi\u0161e od toga. Od ukupnog broja ispitanika 74 posto su bili mu\u0161karci, 87 bijelci i prosje\u010dno u srednjim 40-im godinama \u017eivota.<\/p>\n

Prije programa ispitanici su prosje\u010dno dnevno prehodali oko 3000 koraka a taj prosjek porastao je za 319 koraka dnevno za one koji su prou\u010dili upute Ameri\u010dkog udru\u017eenja za zdravlje srca, 267 koraka za one koji su svakih sat vremena ustajali, 254 za one koji su imali personalizirane savjete i 226 koraka za skupinu koja je imala za cilj10.000 prehodanih koraka dnevno, utvrdili su znanstvenici.<\/p>\n

Nije uo\u010deno da je ijedan od tih programa bio u\u010dinkovitiji od drugih. \u201cDobra je vijest da nije bilo potrebno mnogo da se pokrene ve\u0107a aktivnost i nije bio potreban neki komplicirani podsjetnik\u201d, ka\u017ee Ashley.<\/p>\n

\u201cLo\u0161a je vijest da nije mnogo promijenjena fizi\u010dka aktivnost. No deset postotno pove\u0107anje aktivnosti vrijedno je ako se mo\u017ee posti\u0107i na razini \u010ditavog stanovni\u0161tva\u201d.<\/p>\n

\u201cJednostavni programi mobilnih aplikacija mogu pomo\u0107i u pove\u0107anju va\u0161eg anga\u017emana u zdravim navikama poput fizi\u010dkih aktivnosti”, ka\u017ee Ashley.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aplikacije na mobitelima koje poti\u010du korisnike da ustanu i kre\u0107u se svakih sat vremena ili da te\u017ee odre\u0111enom broju prehodanih koraka dnevno poma\u017eu pove\u0107anju aktivnosti i vje\u017ebanja, pokazuje novo istra\u017eivanje. Za potrebe istra\u017eivanja korisnici aplikacije MyHeart Counts bili su obuhva\u0107eni s \u010detiri programa i svaki je pomogao da se pove\u0107a broj prije\u0111enih koraka za nekoliko […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21048556,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16324,16327,1],"tags":[17115,19366],"class_list":["post-21048555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tehnologija","category-zdravlje-i-medicina","category-znanost","tag-mobitel","tag-mobiteli"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21048555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21048555"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21048555\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21048556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21048555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21048555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21048555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}