Istra\u017eivanje koje je nedavno objavljeno u \u010dasopisu Obesity pokazalo je da na kilograme ne utje\u010de samo kalorijska vrijednost obroka, nego i vrijeme u kojem ga jedemo.<\/p>\n\n\n\n
“Konzumacija obroka u skladu s cirkadijskim ritmom, \u0161to ranije, utje\u010de na smanjenje tjelesne te\u017eine i pobolj\u0161anje metabolizma”, ka\u017eu autori studije za portal Medical News Today. Dodaju i kako istra\u017eivanjem nije razja\u0161njeno koji top mehanizmi djeluju na gubitak kilograma.<\/p>\n\n\n\n
Prije nego usko\u010dite u kupa\u0107i kostim: Jednodnevni plan prehrane za ‘ravnanje’ trbuha<\/strong> Keto smoothie – za sve one koji ne jedu vo\u0107e<\/strong> Rezultati su pokazali da u sagorijevanju kalorija nema velikih razlika me\u0111u skupinama. Osobe kojima je razmak izme\u0111u zadnjeg obroka u danu i prvog u idu\u0107em danu bio ve\u0107i, manje su osje\u0107ale glad i ni\u017eu razinu hormona gladi su imale u organizmu. Pokazalo se i da je ta skupina sagorjela vi\u0161e masno\u0107a u 24 sata.<\/p>\n\n\n\n Zaklju\u010dak studije je da ve\u0107i razmak izme\u0111u posljednjeg i prvog obroka poti\u010de gubljenje masno\u0107a, odnosno poma\u017ee tijelu da se prebaci sa sagorijevanja ugljikohidrata u sagorijevanje kalorija te na taj na\u010din stvara energiju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Istra\u017eivanje koje je nedavno objavljeno u \u010dasopisu Obesity pokazalo je da na kilograme ne utje\u010de samo kalorijska vrijednost obroka, nego i vrijeme u kojem ga jedemo. “Konzumacija obroka u skladu s cirkadijskim ritmom, \u0161to ranije, utje\u010de na smanjenje tjelesne te\u017eine i pobolj\u0161anje metabolizma”, ka\u017eu autori studije za portal Medical News Today. Dodaju i kako istra\u017eivanjem […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21048867,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370],"tags":[22770,18498,22768,22769,18517],"class_list":["post-21048866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","tag-obrok","tag-prehrana","tag-preskakanje","tag-vecere","tag-zdravlje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21048866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21048866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21048866\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21048867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21048866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21048866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21048866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Znanstvenici su ispitanike podijelili u dvije skupine. Obje skupine jele su tri obroka dnevno \u010detiri dana, ali u razli\u010dito vrijeme. Svi ispitanici bili su dobrog zdravlja, u dobi od 20 do 45 godina.
Jedna skupina jela je doru\u010dak u osam sati ujutro, a drugi obrok u 14 sati. Potom ni\u0161ta nije jela do idu\u0107eg doru\u010dka. Kontrolna grupa jela je doru\u010dak u osam sati ujutro, ru\u010dak u 14 sati i ve\u010deru u 20 sati.<\/p>\n\n\n\n
Nakon \u010detiri dana takvog re\u017eima ispitanici su podvrgnuti mjerenju metaboli\u010dkih funkcija koje je uklju\u010divalo sagorijevanje kalorija. Potom su odgovarali na pitanja o gladi i apetitu te im je iz uzorka urina i krvi koji su uzimani ujutro i nave\u010der mjeren hormon gladi.<\/p>\n\n\n\n