\u010ci\u0161\u0107enje ku\u0107e zapravo usre\u0107uje iako se mnogima ne \u010dini tako pa ku\u0107anske poslove odga\u0111aju i izbjegavaju, a takvima\u00a0stru\u010dnjaci savjetuju da promijene stajali\u0161te prema \u010di\u0161\u0107enju i na\u010din na koji taj posao obavljaju te\u00a0promjene ne\u0107e izostati.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n
\n\nKada je \u010dovjek pod stresom jako mu je te\u0161ko opustiti se, \u010dak i kada se rije\u0161io obveza. Naj\u010d\u0161e\u0107e je nakon napornog rada te\u0161ko razbistriti glavu od misli i briga koje se roje i ljudi \u010desto za relaksaciju odabiru gledanje televizije ili \u010ditanje dobre knjige.<\/p>\n\n\n\n
No stru\u010dnjaci savjetuju da bi \u010di\u0161\u0107enje moglo biti dobar odgovor na otpu\u0161tanje stresa, jer ako taj posao obavljaju kako valja, \u010di\u0161\u0107enje relaksira i – usre\u0107uje.<\/p>\n\n\n\n
– Kada uklanjate prljav\u0161tinu, osloba\u0111ate du\u0161u, stvarate slobodan prostor za druge stvari, ka\u017ee Bernd Glassl iz Njema\u010dkog saveza koji okuplja agencije za odr\u017eavanje ku\u0107anstava.<\/p>\n\n\n\n
– Rije\u010d je o zada\u0107i koju mo\u017eete obaviti u relativno kratkom razdoblju, a rezultati su odmah vidljivi. Mo\u017eete u\u010diniti mnogo u 20 do 30 minuta rada, ka\u017ee Glassl pa obja\u0161njava “Vjerojatno vam je u poslu kojim zara\u0111ujete za \u017eivot potrebno mnogo vi\u0161e vremena da vidite plodove svog rada”.<\/p>\n\n\n\n
\u010cistite i zabavite se<\/p>\n\n\n\n
Ku\u0107anski poslovi su ne\u0161to \u0161to morate odraditi, pa za\u0161to se onda pritom i ne zabaviti.<\/p>\n\n\n\n
Katharina Zaugg ravnateljica je \u0161kole za \u010di\u0161\u0107enje u \u0160vicarskoj i vjeruje da klju\u010d za promjene le\u017ei u stavu. Va\u017eno je \u010di\u0161\u0107enje ne promatrati kao teret koji morate ponijeti. To je negativno stajali\u0161te koje navodi ljude da \u010di\u0161\u0107enje obave \u0161to je br\u017ee mogu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
– Kada ple\u0161ete valcer, zacijelo ne ple\u0161ete br\u017ee da biste ga \u0161to prije otplesali, ka\u017ee Zaugg pa obja\u0161njava da je jednako tako i s \u010di\u0161\u0107enjem i zato ne treba \u017euriti.<\/p>\n\n\n\n
Zgodan na\u010din je prihvatiti ku\u0107anski posao kao zamjenu za sport. Tjelesna aktivnost izvrstan je na\u010din za opu\u0161tanje tijela i uma nakon radnog dana.<\/p>\n\n\n\n
– Ako pola sata usisavate pa zatim jo\u0161 15 minuta bri\u0161ete podove potro\u0161ite oko 200 kilokalorija, a to je ve\u0107 kao malo vje\u017ebanje kao “pola sate vo\u017enje bicikla, ka\u017ee trenerica Alexandra Borchard-Becker.<\/p>\n\n\n\n
\u010ci\u0161\u0107enje je potro\u0161nja kalorija jer ste u stalnom pokretu, sla\u017ee se i Zaugg no savjetuje da se “pri \u010di\u0161\u0107enju postupa mudro”.<\/p>\n\n\n\n
– Ne morate se stalno saginjati i uspravljati. To je lo\u0161e za intervertebralne diskove.<\/p>\n\n\n\n
Usisavanje u ritmu valcera I kona\u010dno, kao i kod sporta i svakog drugog posla, potrebno je samog sebe nagraditi pa kada zavr\u0161ite, uzmite stanku za kavu, sjednite zadovoljni za svje\u017ee po\u010di\u0161\u0107en stol ili u\u017eivajte u toploj kupki u \u010distoj kupaonici. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u010ci\u0161\u0107enje ku\u0107e zapravo usre\u0107uje iako se mnogima ne \u010dini tako pa ku\u0107anske poslove odga\u0111aju i izbjegavaju, a takvima\u00a0stru\u010dnjaci savjetuju da promijene stajali\u0161te prema \u010di\u0161\u0107enju i na\u010din na koji taj posao obavljaju te\u00a0promjene ne\u0107e izostati.\u00a0 Kada je \u010dovjek pod stresom jako mu je te\u0161ko opustiti se, \u010dak i kada se rije\u0161io obveza. Naj\u010d\u0161e\u0107e je nakon napornog […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21049556,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16338],"tags":[21191,21192,16695],"class_list":["post-21049555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologija","tag-ciscenje-kuce","tag-opustanje","tag-stres"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21049555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21049555"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21049555\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21049556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21049555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21049555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21049555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>
Katharina Zaugg sugerira \u010di\u0161\u0107enje u ritmu valcera. Bernd Glassl ide i korak dalje savjetuju\u0107i ljudima da pozovu prijatelje koji \u0107e im pomo\u0107i obaviti naoko mu\u010dne poslove te im umjesto toga pru\u017eiti priliku da se zabave i dru\u017ee.<\/p>\n\n\n\n