Bez obzira na to slu\u0161ate li “Naughty Girl” od Beyonce, “Untouchable”\u00a0Taylor Swift ili\u00a0Eminemov\u00a0“Lose Yourself” koji vas inspiriraju na intenzivnije vje\u017ebanje, svatko zna da je slu\u0161anje glazbe tijekom\u00a0vje\u017ebanja dokazani na\u010din za dulje\u00a0i energi\u010dnije\u00a0vje\u017ebanje. <\/p>\n\n\n\n
\u0160to je glazba br\u017ea to je bolja za vje\u017ebanje?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Glazba brzog tempa koja odgovara 170 otkucaja srca u minuti smanjuje osje\u0107aj napora i pove\u0107ava kardiovaskularne u\u010dinke bolje od glazbe sporijeg tempa, prema istra\u017eivanju objavljenom u nedjelju u \u010dasopisu Frontiers in Psychology, prenosi CNN.<\/p>\n\n\n\n Glazba mo\u017ee popraviti i osna\u017eiti raspolo\u017eenje prije vje\u017ebanja, ubla\u017eiti osje\u0107aj umora i boli tijekom vje\u017ebanja i potaknuti izljeve snage i izdr\u017eljivost, utvrdili su znanstvenici.<\/p>\n\n\n\n “Otkrili smo da slu\u0161anje glazbe br\u017eeg tempa uz vje\u017ebanje rezultira najve\u0107im brojem otkucaja i najni\u017eim osje\u0107ajem iscrpljenosti u usporebi s vje\u017ebanjem bez glazbe”, ka\u017ee autor studije Luca Ardig\u00f2, profesor sa sveu\u010dili\u0161ta Verona.<\/p>\n\n\n\n “To zna\u010di da se vje\u017ebanje \u010dinilo manje napornim no bilo je korisnije u smislu ja\u010davanja fizi\u010dke spreme”.<\/p>\n\n\n\n Istra\u017eivanjem je utvr\u0111eno da su u\u010dinci ve\u0107i kod vje\u017ebi kojima se pove\u0107ava izdr\u017eljivost, poput o\u0161trog hoda, tr\u010danja, bicikliranja i plivanja nego kod vje\u017ebi visokog intenziteta poput dizanja utega i drugih isprekidanih vje\u017ebi visokog intenziteta.<\/p>\n\n\n\n Ti rezultati potvr\u0111uju one studije iz 2011. kada se pokazalo da sklonost vrlo brzom glazbenom tempu pove\u0107ava intenzitet vje\u017ebi – u tom slu\u010daju vo\u017enje bicikla.<\/p>\n\n\n\n “Na neki na\u010din glazbu se mo\u017ee smatrati legalnim lijekom za stimulaciju”, ka\u017ee znanstvenik.<\/p>\n\n\n\n Znanstvenici preporu\u010duju da napravite vlastiti koktel najdra\u017eih pjesama na temelju njihova tempa. Na internetu postoje brojne aplikacije koje omogu\u0107uju da se odmah utvrdi tempo svake pojedine skladbe.<\/p>\n\n\n\n Tako je tempo Eminemova “Lose Yourself” 171 udarac\/otkucaj u minuti (BPM), Jay Zijeva “Empire State of Mind” 173, a Beyoncine pjesme “Naughty Girl” 199. “Untouchable” Taylor Swift ima tempo 200 a Mobyijev “Thousand” koji po\u010dinje sa 137 penje se do rekordnih 1015 BPM-a prema Guinnessovim svjetskim rekordima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bez obzira na to slu\u0161ate li “Naughty Girl” od Beyonce, “Untouchable”\u00a0Taylor Swift ili\u00a0Eminemov\u00a0“Lose Yourself” koji vas inspiriraju na intenzivnije vje\u017ebanje, svatko zna da je slu\u0161anje glazbe tijekom\u00a0vje\u017ebanja dokazani na\u010din za dulje\u00a0i energi\u010dnije\u00a0vje\u017ebanje. \u0160to je glazba br\u017ea to je bolja za vje\u017ebanje? Glazba brzog tempa koja odgovara 170 otkucaja srca u minuti smanjuje osje\u0107aj napora i pove\u0107ava kardiovaskularne u\u010dinke […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21050408,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16327,16370],"tags":[16669,19067,19645],"class_list":["post-21050404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-medicina","category-wellness-i-prehrana","tag-glazba","tag-vjezba","tag-vjezbanje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21050404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21050408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21050404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21050404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21050404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}