Zdravstveni problemi velikog broja zaposlenih ljudi nastaju i zbog predugog sjedenja.<\/p>\n\n\n\n
\u010cak i kada koristite skupu stolicu koja dr\u017ei idealan polo\u017eaj tijela tijekom du\u017eeg razdoblja, ne zna\u010di da ne\u0107ete osjetiti bol u le\u0111ima. Problemi s kralje\u017enicom koji nastaju uslijed dugog sjedenja mogu dovesti do ozbiljnih stanja \u010dije lije\u010denje podrazumijeva du\u017ee izostajanje s posla. Ipak, postoje korisne navike koje spre\u010davaju bol u kostima i mi\u0161i\u0107ima uslijed dugog sjedenja.<\/p>\n\n\n\n
Prvo i osnovno pravilo je izbjegavanje du\u017eih intervala u sjede\u0107em polo\u017eaju. \u010cak i u slu\u010daju da je menad\u017ement kompanije osigurao udobne stolice, predugo sjedenje je siguran put prema bolesti. Stru\u010dnjaci savjetuju ustajanje svakih sat vremena i pauze u radu koje traju do pet minuta. Ako je nu\u017eno obaviti va\u017ean poslovni sastanak, najbolje ga je obaviti u pokretu. Umjesto uobi\u010dajene komunikacije e-mailom i porukama, usmeni razgovor ima mnogo ja\u010de efekte na posao, ali i na zdravlje zaposlenika.<\/p>\n\n\n\n
Osobe koje rade od ku\u0107e naj\u010de\u0161\u0107e nemaju adekvatan uredski namje\u0161taj za obavljanje posla u razdoblju od osam do deset sati dnevno. Mnogi izvr\u0161avaju radne zadatke koriste\u0107i kuhinjske stolice. Dugo sjedenje u ovakvim uvjetima je jo\u0161 opasnije za kralje\u017enicu i mi\u0161i\u0107e. Rad na fotelji \u010desto je primamljiv, ali takav polo\u017eaj tijela jo\u0161 je opasniji za kralje\u017enicu.<\/p>\n\n\n\n
Prije po\u010detka kori\u0161tenja nove stolice, trebali biste razumjeti kako funkcionira. Da bi dr\u017eanje bilo pravilno, nu\u017eno je da \u0161to ve\u0107a povr\u0161ina tijela bude u kontaktu sa stolicom.<\/p>\n\n\n\n
Pravilno sjedenje podrazumijeva da le\u0111ni oslonac bude pripijen uz kralje\u017enicu. Prilikom postavljanja visine, nu\u017eno je da stopala budu \u010dvrsto oslonjena na pod. Ako olako stavljate ruke ispod butina, onda je stolica postavljena prenisko. Kada ne mo\u017eete rukama dosegnuti ispod butina, stolica se mora spustiti, pi\u0161e Guardian<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ruke se odmaraju na posebnim naslonima koji se koriste prilikom ustajanja.<\/p>\n\n\n\n Ljudski mi\u0161i\u0107i se prili\u010dno brzo umaraju, pa su \u010desta ustajanja jedini na\u010din kako se prirodno opustiti i odmoriti. Kretanje je osnovni uvjet za o\u010duvanje zdravlja tijela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zdravstveni problemi velikog broja zaposlenih ljudi nastaju i zbog predugog sjedenja. \u010cak i kada koristite skupu stolicu koja dr\u017ei idealan polo\u017eaj tijela tijekom du\u017eeg razdoblja, ne zna\u010di da ne\u0107ete osjetiti bol u le\u0111ima. Problemi s kralje\u017enicom koji nastaju uslijed dugog sjedenja mogu dovesti do ozbiljnih stanja \u010dije lije\u010denje podrazumijeva du\u017ee izostajanje s posla. Ipak, postoje […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21050439,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16368],"tags":[17728,21460],"class_list":["post-21050438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oboljenja-i-poremecaji","tag-kraljeznica","tag-pravilno-sjedenje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21050438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21050439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21050438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21050438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21050438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}