{"id":21050899,"date":"2018-10-18T14:53:09","date_gmt":"2018-10-18T14:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.znanost.com\/?p=1138"},"modified":"2023-04-27T13:07:05","modified_gmt":"2023-04-27T11:07:05","slug":"znanstvenici-otkrivaju-postoji-27-razlicitih-emocija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/znanstvenici-otkrivaju-postoji-27-razlicitih-emocija\/","title":{"rendered":"Znanstvenici otkrivaju koje sve emocije postoje \u2013 ima ih \u010dak 27"},"content":{"rendered":"\n<p>Jeste li ovdje jer vas zanima koje sve emocije postoje? Mo\u017eda ste ba\u0161 sada u zanimljivoj raspravi s nekim pa \u017eelite utvrditi to\u010dan odgovor na navedeno pitanje, a mo\u017eda se osje\u0107ate vrlo emotivno i to je u vama pobudilo znati\u017eelju. Koji god razlog le\u017ei iza va\u0161eg interesa da saznate koje sve emocije postoje, do\u0161li ste na dobro mjesto \u2013 otkrit \u0107emo pone\u0161to o svih 27 emocija!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to su zapravo emocije?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pitate li psihologa koje sve emocije postoje i \u0161to je emocija, re\u0107i \u0107e vam da se radi o kratkom i subjektivnom fiziolo\u0161kom doga\u0111aju koji nastaje uslijed nekog doga\u0111aja ili misli. Neuroznanstvenici i doktori emocije \u0107e povezati s neuromodulatorima kao \u0161to su serotonin, dopamin, adrenalin i sli\u010dne molekule. Ako pak ovo pitanje pitate filozofa, re\u0107i \u0107e vam da to\u010dan odgovor ne postoji.<\/p>\n\n\n\n<p>Emocije su izuzetno zanimljiv biolo\u0161ki fenomen koji nam poma\u017ee da se prilagodimo svijetu oko sebe. Iako mnogi misle da su emocije samo problem kojeg bi se voljeli rije\u0161iti, one nam zapravo poma\u017ee da se prilagodimo okolini i da pre\u017eivimo u svijetu koji ponekad ne nudi idealne uvjete. Isto tako, svaki \u0107e sociolog priznati da su emocije izuzetno bitne jer nam poma\u017eu da se pove\u017eemo s drugim ljudima. No, koje sve emocije postoje?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">UC Berkeley istra\u017eiva\u010di otkrivaju 27 emocija<\/h2>\n\n\n\n<p>Iako su znali da su emocije spektar, znanstvenici nisu mogli konkretno popisati iste i nisu to\u010dno znali koje sve emocije postoje. Problem je u tome \u0161to svatko emocije do\u017eivljava subjektivno i te\u0161ko je u ovakvim istra\u017eivanjima osigurati mjerodavne varijable i stacionarne uvjete. Ipak, statistika nam mo\u017ee dati uvid u povratne informacije ispitanika i u\u010diniti eksperiment ne\u0161to objektivnijim.<\/p>\n\n\n\n<p>Izvorno se smatralo kako postoji samo 6 emocija, a to su sre\u0107a, tuga, ljutnja, iznena\u0111enje, strah i nelagoda. Me\u0111utim, te\u0161ko je povjerovati da je odgovor na pitanje koje sve emocije postaje jednoznamenkast, zar ne? <\/p>\n\n\n\n<p>Ova je teorija jako dugo bila na dobrom glasu jer se ve\u0107ina osje\u0107aja mogla kategorizirati u neku od ovih kategorija. Ipak, nastaje potreba da se i ove kategorije pobli\u017ee definiraju i da na taj na\u010din uspijemo stvoriti neki novi standard.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako je istra\u017eivanje teklo? Pa, znanstvenici su na\u0161li 800 sudionika te ih izlo\u017eili videozapisima odre\u0111ene tematike. Na taj na\u010din su uzeli dovoljno raznolik uzorak da mogu to\u010dno odrediti koje sve emocije postoje.<\/p>\n\n\n\n<p>Sveukupno su pripremili preko 2100 videozapisa koji su prikazivali razne doga\u0111aje \u2013 ro\u0111enje djeteta, vjen\u010danja, akrobacije, erotske radnje, prirodne katastrofe, prirodne ljepote, neugodne susrete, padove, poljupce&#8230; Zaista, ovi kratki videozapisi dugi deset do dvadeset sekundi vrlo su raznolike prirode.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-2.jpg\" alt=\"koje sve emocije postoje\" class=\"wp-image-21067176\" srcset=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-2.jpg 1000w, https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">FOTO: SHUTTERSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ideja je bila da ispitanici pogledaju odre\u0111en broj videozapisa (ne svih 2100, naravno) i da nakon toga opi\u0161u svoje emocije te \u0107emo tako popisati koje sve emocije postoje. Jedna je grupa emocije opisivala slobodno, dakle svojim rije\u010dima, dok je druga dobila popis na kojem je morala ozna\u010diti emociju.<\/p>\n\n\n\n<p>Rezultat je bio jasan \u2013 postoji univerzalno slaganje u vezi toga koji videozapisi pobu\u0111uju kakve emocije! Na taj na\u010din su istra\u017eiva\u010di nakon odre\u0111enog broja ljudi uspjeli predvidjeti koje \u0107e emocije biti izazvane kojim videozapisima. Rezultat anketa i opisa sudionika rezultirao je u <a href=\"https:\/\/s3-us-west-1.amazonaws.com\/emogifs\/map.html#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">interaktivnoj mapi s 27 kategorija emocija<\/a>. Ako vas zanima koje sve emocije postoje, nastavite \u010ditati.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Znate li nabrojati svih 27 emocija?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Divljenje <\/strong>je emocija koja se javljala kod videozapisa raznih herojskih aktova, uspje\u0161nih ljudi, ali i ljudi koji poma\u017eu svojoj okolini. \u010cesto se ispreplitalo s uzbu\u0111enjem i rado\u0161\u0107u.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obo\u017eavanje <\/strong>ipak je bilo ne\u0161to povr\u0161nije prirode. Obo\u017eavati mo\u017eemo i ne\u0161to s \u010dime smo intenzivno povezani, ali i ne\u0161to \u0161to nam je jednostavno privla\u010dno.Obo\u017eavanje javljalo se zajedno sa simpatijom i zadovoljstvom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estetska zahvalnost<\/strong> (u nedostatku boljeg prijevoda za <em>appreciation<\/em>) zapravo je pojava u kojoj ljepota ili simetri\u010dnost ne\u010dega u nama izaziva u\u017eivanje. Ponekad se javlja uz seksualnu \u017eelju, ponekad uz simpatiju, a ponekad uz \u017eudnju.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zabava <\/strong>je svima vrlo jasna emocija \u2013 videozapisi na kojima se izvode spa\u010dke, pri\u010daju \u0161ale, dijele zanimljive pri\u010de ili izvode zgodni eksperimenti oni su koje povezujemo sa zabavom. Zabava i uzbu\u0111enje te znati\u017eelja ponekad se javljaju zajedno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anksioznost <\/strong>je emocija koju psiholozi pro\u0161losti nisu mogli u potpunosti razlu\u010diti od straha. Danas je jasno da je anksioznost \u010desto odgovor na prijetnju koja potencijalno nije fizi\u010dka, a javlja se u paru sa zabrinuto\u0161\u0107u, strahom i tugom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Strahopo\u0161tovanje <\/strong>bila je posebno zanimljiva emocija koja se \u010desto javljala gledaju\u0107i videozapise na kojima roditelji ili u\u010ditelji interagiraju s djecom, ali i u situacijama gdje se prenose \u017eivotne lekcije. Zapravo se naj\u010de\u0161\u0107e ne javlja uz strah!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nezgrapnost <\/strong>(engl. awkwardness) javljala se uz videozapise raznih spa\u010dki, neugodnih upoznavanja te promatranjem interakcija u kojima nedostaje ljudske komponente. Javlja se uz ga\u0111enje, zbunjenost i empatiju.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosada <\/strong>je bila prisutna u situacijama kada su videozapisi bili isprazni, ali i kada su ljudi gledali ne\u0161to o \u010demu ve\u0107 dosta znaju. Zbog toga su istra\u017eiva\u010di morali dobro pratiti i za\u0161to su ljudi ozna\u010davali odre\u0111ene emocije.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Smirenost <\/strong>je emocija koja se zaista mo\u017ee pojaviti u puno situacija, a odli\u010dan primjer jesu situacije gdje promatramo bebe, \u017eivotinje ili djecu u igri. Isto tako, promatranje prirode uzrokuje i smirenost i divljenje i zahvalnost.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zbunjenost <\/strong>se pak javljala u situacijama gdje su videozapisi bili vrlo neobi\u010dni i gdje osoba nije mogla razlu\u010diti \u0161to se uop\u0107e doga\u0111a. Mnoge nezgrapne situacije tako\u0111er su izazvale zbunjenost jer ljudi nisu mogli shvatiti tu\u0111e postupke.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u017dudnja <\/strong>je emocija koju mnogi vole osjetiti i odmah ju ve\u017eu uz svog partnera, ali \u017eudnja je zapravo puno dublja. \u017dudjeti mo\u017eemo za ne\u010dime \u0161to nemamo, ali i za ne\u010dime \u0161to smo neko\u0107 imali, stoga se \u010desto ve\u017ee i uz nostalgiju.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ga\u0111enje <\/strong>je pak emocija izazvana od strane videozapisa gdje se doga\u0111aju operativni zahvati, prikazuju tjelesne izlu\u010devine i sli\u010dno. Posebno je zanimljivo da su videozapisi ra\u0111anja izazivali ili ga\u0111enje ili divljenje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Empatija <\/strong>se ukazala u situacijama gdje su ljudi me\u0111usobno pomagali jedni drugima, ali i kod videozapisa gdje su ljudi dijelili svoja \u017eivotna iskustva i probleme. Javljala se uz simpatiju, anksioznost i divljenje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zabrinutost <\/strong>je emocija koju smo svi osjetili, a nerijetko ju ve\u017eemo uz strah. No, mnogi \u0107e re\u0107i da je zabrinutost vi\u0161e &#8220;kroni\u010dna&#8221; emocija, dok je strah &#8220;akutna&#8221; pojava. Sla\u017eete li se?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zavist <\/strong>osje\u0107amo u situacijama kad kod drugih ljudi vidimo ne\u0161to \u0161to i sami \u017eelimo. Javlja se uz znati\u017eelju, nostalgiju, strah, ali i seksualnu \u017eelju, \u0161to je vrlo zanimljivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uzbu\u0111enje <\/strong>je svima draga emocija jer je predstavnik novih iskustava i ulaska u neke nove faze \u017eivota. Isto tako, javlja se uz strah, radost, znati\u017eelju i jo\u0161 brojne druge emocije, ovisno o tome je li osoba optimist ili pesimist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Strah <\/strong>je emocija koju ne volimo osje\u0107ati, ali je prirodni mehanizam kojim se \u0161titimo. Mo\u017ee nas biti strah stvari koje fizi\u010dki postoje, ali i onih koje su mo\u017eda samo konceptualne. Danas postoji <a href=\"https:\/\/www.abc.net.au\/news\/2015-05-01\/ten-of-the-most-common-phobias\/6439210\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ogroman broj strahova <\/a>koje slu\u017ebeno prepoznaje medicina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>U\u017eas <\/strong>se \u010desto opisuje kao jo\u0161 gora verzija straha, a \u010desto utje\u010de na nas direktno, fizi\u010dki. Mo\u017eemo odmah osje\u0107ati fizi\u010dke simptome tog u\u017easa kao \u0161to su bol u trbuhu, vrtoglavica, nesvjestica, mu\u010dnina i sli\u010dno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Znati\u017eelja <\/strong>javlja se u paru sa strahom ili uzbu\u0111enjem, ovisno o tome vjerujete li da \u0107e novo iskustvo biti pozitivno ili negativno. Javljala se uz videozapise koji su imali odre\u0111eni &#8220;sporiji tempo&#8221; koji nagovije\u0161ta pojavu ne\u010deg interesantnog.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radost <\/strong>se javlja u mnogim videozapisima, ovisno o tome \u0161to ina\u010de volimo. Ovaj pozitivan osje\u0107aj mo\u017ee promijeniti na\u0161 dan na bolje, a \u010desto se javlja u paru sa simpatijom, nostalgijom, obo\u017eavanjem i znati\u017eeljom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nostalgija <\/strong>je pak emocija koju su uglavnom osje\u0107ali stariji ljudi, a izazivali su ju videozapisi koji prikazuju razne crti\u0107e iz pro\u0161losti, videozapise gdje se djeca u djetinjstvu dru\u017ee s roditeljima&#8230; Tuga \u010desto dolazi uz nostalgiju, iako ju uzrokuju <a href=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/gdje-se-u-mozgu-spremaju-lijepa-iskustva\/\">lijepa iskustva<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Romantika <\/strong>je emocija koja se te\u0161ko definira i kad vas netko pita koje sve emocije postoje, sigurno se ne\u0107ete sjetiti ove. Me\u0111utim, romantika se opisuje sli\u010dno kao ljubav, ali uz tjelesnu komponentu i isklju\u010divo prema partneru.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tuga <\/strong>je bila izazvana videozapisima gdje mo\u017eemo vidjeti one najranjivije (stare, \u017eivotinje i djecu) u opasnim ili nesretnim okolnostima. Isto tako, mo\u017ee ju izazvati pri\u010da o nekom iskustvu s kojim osoba rezonira.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zadovoljstvo <\/strong>navodimo kao emociju koju izazivaju savr\u0161ene simetrije, kompozicije koje su vizualno atraktivne oku, ali i situacije u kojima slu\u0161amo o tu\u0111im sretnim trenucima ili sretnim zavr\u0161etcima.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seksualna uzbu\u0111enost <\/strong>svima je jasna emocija jer smo ju gotovo svi barem jednom osjetili. Javljala se u paru s romantikom, simpatijom i znati\u017eeljom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Simpatija <\/strong>je pak emocija koju mo\u017eemo opisati kao privr\u017eenost nekome. Simpati\u010dni su videozapisi na kojima promatramo pozitivne i uzbudljive interakcije, ali i oni koji izazivaju uzbu\u0111enost, nostalgiju i sli\u010dno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trijumf <\/strong>je, s druge strane, emocija koja su ljudi osje\u0107ali naj\u010de\u0161\u0107e uz videozapise koji prikazuju sportske uspjehe, diplomiranja, ali i neke potpuno dru\u0161tveno nezna\u010dajne videozapise koji jednostavno prikazuju proces napretka i onda proces uspjeha (recimo buba koja nosi hranu u svoj dom).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako prepoznati emociju na osobi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ako vas je zanimalo koje sve emocije postoje, mo\u017eda \u0107e vam tako\u0111er biti interesantno znati da ne osje\u0107aju svi jednako sve emocije. Jedno britansko istra\u017eivanje pokazalo je kako \u017eene imaju izra\u017eeniju sposobnost razumijevanja tu\u0111ih emocija nego \u0161to li je slu\u010daj kod mu\u0161karaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovo je bilo posebno izra\u017eeno kada je rije\u010d o emocijama kojima se pokazuje ranjivost i osje\u0107ajnost. Biolozi misle da je to evolucijska prilagodba \u010dinjenici da \u017eene odgajaju i zbog toga moraju biti povezane s emocijama svoje djece. Op\u0107enito, \u017eene \u0107e puno lak\u0161e nabrojati koje sve emocije postoje, dok \u0107e mu\u0161karci \u010desto davati \u0161ture odgovore.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"597\" src=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-5.jpg\" alt=\"prepoznavanje emocija\" class=\"wp-image-21067178\" srcset=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-5.jpg 1000w, https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-5-300x179.jpg 300w, https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-5-768x458.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">FOTO: SHUTTERSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Mu\u0161karci su, s druge strane, vje\u0161tiji u otkrivanju emocija vezanih uz po\u017eudu i ljutnju i u toj kategoriji \u0107e uvijek na\u0107i koje sve emocije postoje. Sposobnost uo\u010davanja emocija drugih osoba se pobolj\u0161ava s godinama, a vjeruje se da je tkao zbog toga \u0161to u\u010dimo iskustvom i onda se na\u0161 radar za emocije pobolj\u0161ava i postaje to\u010dniji.<\/p>\n\n\n\n<p>Sada kada znate koje sve emocije postoje, mo\u017eda vas zanima kako iste primijetiti na ljudima. U nastavku vam donosimo neke tipi\u010dne pokrete i mimike koji mogu otkriti emociju na ljudskom licu ili tijelu. Naravno, svatko od nas je potpuno individualan i jasno je da \u0107e svatko od nas reagirati druk\u010dije na odre\u0111ene okolnosti, ali ovi znakovi zaista jesu prili\u010dno univerzalni.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podignute obrve gotovo uvijek signaliziraju \u010du\u0111enje ili iznena\u0111enje.<\/li>\n\n\n\n<li>Spu\u0161tene i &#8220;spojene&#8221; obrve mogu signalizirati ljutnju, tugu, zbunjenost, ali i strah.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako su vanjski rubovi obrva povi\u0161eni, a unutarnji spu\u0161teni, to je jasan znak tuge.<\/li>\n\n\n\n<li>Kada netko trep\u0107e velikom brzinom, to je uglavnom dobar znak da se radi o anksioznosti ili strahu.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako pak trep\u0107u premalo, mo\u017ee se raditi o ravnodu\u0161nosti, ali i osje\u0107aju tuge.<\/li>\n\n\n\n<li>U trenutku kad vas netko pogleda \u0161iroko otvorenim o\u010dima, znajte da je to znak interesa, \u010du\u0111enja, ali mo\u017eda i seksualne \u017eelje.<\/li>\n\n\n\n<li>Ljudi koji ne mogu gledati drugim ljudima u o\u010di obi\u010dno su oni koji osje\u0107aju nelagodu ili ih je pak vrlo lako smesti.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako netko ima poluotvorena usta, to zna\u010di da je iznena\u0111en ili \u0161okiran, a u nekim situacijama i prestra\u0161en.<\/li>\n\n\n\n<li>Kada netko podigne samo jednu stranu usnica, to mo\u017ee zna\u010diti da osje\u0107a negativne emocije prema vama ili u sebi nosi neku mr\u017enju.<\/li>\n\n\n\n<li>Naravno, oba kuta usnica podi\u017eu se kada se osje\u0107amo radosno, veselo i uzbu\u0111eno.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako se pak kutevi vi\u0161e spu\u0161taju i donja usnica trza, radi se o osje\u0107aju tuge.<\/li>\n\n\n\n<li>Ljudi koji grickaju usnice uglavnom su tjeskobni, a bitno je istu mimiku razlikovati od ljudi koji osje\u0107aju seksualnu po\u017eudu.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako vidite nekoga kako raste\u017ee usnice u neku tana\u0161nu grimasu, mogu\u0107e je da se radi o ga\u0111enju.<\/li>\n\n\n\n<li>Kada netko prekriva usta rukama, mogu\u0107e je ili da je osoba anksiozna ili da skriva ne\u0161to.<\/li>\n\n\n\n<li>Prekri\u017eene ruke dobar su znak defenzivnosti, \u0161to je ponekad rezultat straha i anksioznosti, a ponekad je znak maligne namjere.<\/li>\n\n\n\n<li>U dru\u0161tvu \u0107ete tako\u0111er mo\u0107i uo\u010diti po\u017eudu kad vidite nekoga tko se naginje i naslanja na drugu osobu!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pozitivne i negativne emocije?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nakon \u0161to smo dobili odgovor na pitanje koje sve emocije postoje, mo\u017eda \u017eelite saznati koje od njih su pozitivne, a koje negativne. Ovo je ne\u0161to u vezi \u010dega se \u010desto brinu roditelji i staratelji jer nisu sigurni trebaju li djecu za\u0161tititi od nekih emocija.<\/p>\n\n\n\n<p>Znanstvenici se danas sve vi\u0161e bave emocijama i postaju sigurni kako se emocije ne bi smjele dijeliti na pozitivne i negativne. Koje sve emocije postoje? Pa, sve one koje nam zaista, zaista trebaju da bismo pre\u017eivjeli.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"The Science of Emotions &amp; Relationships | Huberman Lab Podcast\" width=\"880\" height=\"495\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hcuMLQVAgEg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Za\u0161to je bitno da emocije ne dijelimo na pozitivne i negativne? Zbog toga \u0161to svatko od nas ima pravo osje\u0107ati sve emocije. Saznali smo koje sve emocije postoje ba\u0161 kako bismo ih mogli prezentirati kao korisne!<\/p>\n\n\n\n<p>Moramo razumjeti kako su emocije izuzetno bitne za na\u0161 razvoj i svaka od njih ima neku funkciju. Naravno da ne\u0107emo sve emocije \u017eeljeti osje\u0107ati u jednakom intenzitetu, ali sve ih moramo prije ili poslije osjetiti.<\/p>\n\n\n\n<p>Strah, recimo, emocija je koja nas \u0161titi od opasnih situacija. Radost je emocija koja nam omogu\u0107ava povezivanje. Anksioznost nam govori da moramo raditi na ne\u010demu. Dakle, nakon \u0161to saznamo koje sve emocije postoje, jednako je bitno ne dijeliti ih na one koje \u017eelimo i one koje ne \u017eelimo. Bitno je sve ih kvalitetno obraditi i razumjeti da su bitne za na\u0161 razvoj.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako se bolje nositi s emocijama?<\/h2>\n\n\n\n<p>U nastavku vam donosimo nekoliko aktivnosti koje \u0107e vam pomo\u0107i da se bolje nosite s emocijama. Naravno, nije potrebno da ih koristite ba\u0161 sve u isto vrijeme, ali nije lo\u0161a ideja da probate barem jednu od metoda!<\/p>\n\n\n\n<p>Na\u0111ite onu koja \u0107e vam odgovarati i poku\u0161ajte biti kontinuirani u njenom kori\u0161tenju. Na listi u kojoj smo spomenuli koje sve emocije postoje nismo naveli ba\u0161 niti jednu emociju koju ne\u0107ete mo\u0107i kvalitetno isprocesirati uz savjete i suradnju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0161ite o svojim emocijama.<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedan od najboljih na\u010dina da se nosimo sa svojim emocijama, ali isto tako i da saznamo koje sve emocije postoje u na\u0161em danu, jest upravo pisanje o istima. Iako je mnogima vrlo te\u0161ko ozna\u010diti koju emociju osje\u0107aju, kasnije shvate koliko je zapravo bitno da znaju prepoznati svoje potrebe!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-3.jpg\" alt=\"pisanje o emocijama\" class=\"wp-image-21067177\" srcset=\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-3.jpg 1000w, https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/04\/kojesveemocijepostoje-3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">FOTO: SHUTTERSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Dakle, kako pisati o svojim emocijama? Kako saznati koje sve emocije postoje u va\u0161oj blizini? Samo nabavite bilje\u017enicu i pitajte se neka jednostavna pitanja:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kako se osje\u0107am danas?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160to mogu u\u010diniti da se osje\u0107am bolje?<\/li>\n\n\n\n<li>Koliko se dugo ve\u0107 osje\u0107am ovako?<\/li>\n\n\n\n<li>Koje sve emocije postoje, a da ih ja nikada ne osje\u0107am?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160to je utjecalo na moje raspolo\u017eenje?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160to mo\u017ee popraviti\/pogor\u0161ati moje emotivno stanje?<\/li>\n\n\n\n<li>Koje sve emocije postoje u mojem danu?<\/li>\n\n\n\n<li>Koje sve emocije postoje u \u017eivotu mog partnera ili roditelja?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Osim toga, mo\u017eete probati i zabavne vje\u017ebice u kojima \u0107ete pisati pismo svojoj emociji. Pismo tada mo\u017eete zapo\u010deti sa &#8220;draga tugo&#8221; ili &#8220;draga sre\u0107o&#8221; i pisati toj emociji. Kako? Obra\u0107ajte joj se kao da je osoba. Kroz ovu zabavnu vje\u017ebicu sigurno \u0107ete otkriti mnoga uvjerenja koja imate.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vje\u017ebajte!<\/h3>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebajte \u0161to? Pa, doslovno fizi\u010dki vje\u017ebajte. Tjelovje\u017eba je izuzetno bitna za na\u0161e hormonalno zdravlje, a na\u0161e hormonalno zdravlje dvosmjerno je povezano s kemijskom ravnote\u017eom u na\u0161em mozgu.<\/p>\n\n\n\n<p>Dokazano je da je tjelovje\u017eba povezana s olak\u0161avanjem simptoma tjeskobe, depresije i sli\u010dnih zdravstvenih stanja. Nije dovoljno samo znati odgovor na pitanje koje sve emocije postoje, ve\u0107 moramo nau\u010diti i kako se nositi s njima kako bi se ljudi u na\u0161om okru\u017eenju, ali i mi, osje\u0107ali bolje i sigurnije.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Porazgovarajte s nekim.<\/h3>\n\n\n\n<p>I za kraj, naravno, uvijek je dobro porazgovarati s nekim tko vas razumije. Nemojte se bojati podijeliti svoje emocije s onima koji vas vole. Ako u svojoj blizini ne mo\u017eete na\u0107i takvu osobu, poku\u0161ajte na\u0107i psihoterapeuta koji bi mogao raditi s vama ili se pak mo\u017eete javiti na neki <a href=\"https:\/\/www.tesa.hr\/telefon-za-psiholosku-pomoc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">telefonski broj za psiholo\u0161ko savjetovanje.<\/a> U svijetu emocija ne smije postojati stigma!<\/p>\n\n\n\n<p>Ponekad ljudi ne mogu odgovoriti na pitanje koje sve emocije postoje za njih pa im u tom procesu poma\u017eu psiholozi i psihijatri. To je u potpunosti u redu i ne treba se sramiti \u010dinjenice da nam treba pomo\u0107! Nadamo se da sada kada znate koje sve emocije postoje mo\u017eete bolje i kvalitetnije pristupiti odnosima koje imate s drugim ljudima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeste li ovdje jer vas zanima koje sve emocije postoje? Mo\u017eda ste ba\u0161 sada u zanimljivoj raspravi s nekim pa \u017eelite utvrditi to\u010dan odgovor na navedeno pitanje, a mo\u017eda se osje\u0107ate vrlo emotivno i to je u vama pobudilo znati\u017eelju. Koji god razlog le\u017ei iza va\u0161eg interesa da saznate koje sve emocije postoje, do\u0161li ste [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21067175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16338],"tags":[17002,21932],"class_list":["post-21050899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologija","tag-emocije","tag-vrste-emocija"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21050899"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21067182,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050899\/revisions\/21067182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21067175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21050899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21050899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21050899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}