U \u017eivotu se suo\u010davamo sa dovoljno pritiska bez da si ga jo\u0161 i sami radimo, ali to je to\u010dno ono \u0161to mnogi od nas rade, na ovaj ili onaj na\u010din. Za\u0161to ne biste saznali \u0161to mo\u017eete u\u010diniti da to promijenite i da postanete sami sebi najja\u010di saveznik u olak\u0161avanju stresa?<\/p>\n\n\n\n
Mnogi ljudi te\u017ee prema savr\u0161enstvu, ne shva\u0107aju\u0107i da postoji bolji na\u010din prema uspjehu bez da sami sebi ubijaju duh. Mnogi perfekcionisti na nekoj razini vjeruju da moraju posti\u0107i savr\u0161enstvo ili \u0107e propasti; ovo uvjerenje ne samo da mo\u017ee dovesti do stresa, to zapravo mo\u017ee dovesti do manjeg uspjeha! Va\u017ean prvi korak je shvatiti da je perfekcionizam zapravo oblik samo-sabota\u017ee. Zapravo se vi\u0161e ”dr\u017eite” pogre\u0161aka koje ste napravili, primje\u0107uju\u0107i vi\u0161e ono \u0161to ste u\u010dinili krivo nego ono \u0161to ste u\u010dinili dobro. Budite svjesni da postoji bolji put.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017eete po\u010deti tako da obratite pa\u017enju na to kako se osje\u0107ate na kraju dana, na kraju vikenda (kada \u0107ete zapo\u010deti novi tjedan s novim izazovima), i pa\u017eljivo pogledajte svoj \u017eivot da biste vidjeli da li imate dovoljno vremena za njegovanje odnosa, redovito vje\u017ebanje i spavanje. Briga o sebi bitna je za upravljanje stresom, a iznad nje ne smiju biti postavljeni nikakvi drugi ciljevi, ili ne\u0107ete mo\u0107i posti\u0107i te ciljeve u\u010dinkovito.<\/p>\n\n\n\n
Mnogi se ljudi boje pozitivnog razmi\u0161ljanja, misle\u0107i kako to dovodi do jo\u0161 ve\u0107ih problema. Zapravo, realisti\u010dno pozitivno razmi\u0161ljanje (fokusiranje na pozitivno bez potpunog ignoriranja problema koji zahtijevaju odgovor) mo\u017ee vam pomo\u0107i da budete u\u010dinkovitiji u va\u0161em \u017eivotu, a manje usredoto\u010deni na lo\u0161e stvari. Jedna od najboljih strategija pozitivnog razmi\u0161ljanja koju mo\u017eete usvojiti je optimisti\u010dno razmi\u0161ljanje, \u0161to je specifi\u010dan na\u010din razmi\u0161ljanja koji vam omogu\u0107uje da usredoto\u010dite svoju pa\u017enju na postignu\u0107a koja maksimiziraju va\u0161e samopouzdanje i omogu\u0107uju vam da u\u010dinite najbolje \u0161to mo\u017eete u budu\u0107nosti.<\/p>\n\n\n\n
Ignoriranje vlastitih emocija i biti u poricanju nije zdravo. U\u010dinkovitiji na\u010din da kroz stresna vremena pomognete sebi je da postanete svjesniji kako se osje\u0107ate. Razgovarajte s bliskim prijateljem ili s terapeutom ako je potrebno, a zatim se usredoto\u010dite na aktivnostima zbog kojih se osje\u0107ate dobro.<\/p>\n\n\n\n