Izgleda da uno\u0161enje 250 kalorija manje dnevno uz umjerenu tjelovje\u017ebu donosi ve\u0107e benefite od same tjelovje\u017ebe za starije, pretile osobe. Utvr\u0111eno je da se kombinacijom aerobne tjelovje\u017ebe s umjerenim smanjenjem dnevnih kalorija pobolj\u0161ava uko\u010denost aorte (mjera za zdravlje krvnih \u017eila). Zanimljivo je da je smanjenje 250 kalorija u prehrani donijelo bolje nalaze od smanjenja vi\u0161e kalorija, odnosno restriktivnijih dijeta.<\/p>\n\n\n\n
Prija\u0161nja istra\u017eivanja su sugerirala da samo vje\u017ebanje ne\u0107e dati adekvatne rezultate za zdravlje krvnih \u017eila. To je ujedno bio i razlog uspore\u0111ivanja kako smanjenje prehrane utje\u010de na krvne \u017eile. Ovo je prvo istra\u017eivanje koje je obuhvatilo u\u010dinak vje\u017ebanja sa i bez smanjenja kalorija. Stanje aorte je mjereno kardiovaskularnom magnetskom rezonancijom (CMR) kako bi se dobile detaljne slike aorte. Tako\u0111er, od prije je i poznata informacija, koja je ujedno i logi\u010dna, da ve\u0107e smanjenje kalorija izaziva br\u017ei gubitak kilograma. No, o\u010dito br\u017ei gubitak nema prednost pred sporijim gubitkom, kada govorimo o zdravlju krvnih \u017eila.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanje je obuhvatilo 160 odraslih osoba u dobi 65-79 godina s pretilo\u0161\u0107u (BMI = 30-45 kg\/m2). Prosje\u010dna dob bila je 69 godina. 74% su bile \u017eene, a 73% ispitanika su bili bijelci. Ispitanici su bili podijeljeni u tri skupine tijekom 20 tjedana.
1. skupina \u2013 vje\u017ebanje uz redovitu prehranu
2. skupina \u2013 vje\u017ebanje uz umjereno ograni\u010denje kalorija (do 250)
3. skupina \u2013 vje\u017ebanje uz intenzivnije ograni\u010denje kalorija (do 600)<\/p>\n\n\n\n
Dvije skupine s ograni\u010denim uno\u0161enjem kalorija primile su unaprijed pripremljene ru\u010dkove i ve\u010dere koje je pripremio nutricionist. Vje\u017ebanje se odr\u017eavalo \u010detiri puta tjedno pod nadzorom u trajanju od 20 tjedana.<\/p>\n\n\n\n
Rezultati su pokazali da je gubitak te\u017eine od gotovo 10% ukupne tjelesne mase ili do 20 kilograma tijekom petomjese\u010dnog razdoblja povezan sa zna\u010dajnim pobolj\u0161anjem uko\u010denosti aorte. Nalaz je utvr\u0111en samo u ispitanika u skupini dva, tj s vje\u017ebanjem i umjerenim smanjenjem kalorija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Izgleda da uno\u0161enje 250 kalorija manje dnevno uz umjerenu tjelovje\u017ebu donosi ve\u0107e benefite od same tjelovje\u017ebe za starije, pretile osobe. Utvr\u0111eno je da se kombinacijom aerobne tjelovje\u017ebe s umjerenim smanjenjem dnevnih kalorija pobolj\u0161ava uko\u010denost aorte (mjera za zdravlje krvnih \u017eila). Zanimljivo je da je smanjenje 250 kalorija u prehrani donijelo bolje nalaze od smanjenja vi\u0161e […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21061478,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16370,1],"tags":[17305,17418,22883,19433,19457],"class_list":["post-21060921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-prehrana","category-znanost","tag-bmi","tag-kalorije","tag-kalorijski-deficit","tag-kardiovaskularne-bolesti","tag-tjelovjezba"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21060921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21060921"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21060921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21061479,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21060921\/revisions\/21061479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21061478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21060921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21060921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21060921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}