Vi\u0161e-manje svi znamo da bi se trebali zdravo hraniti i redovito vje\u017ebati. No, kako stvari stoje, vje\u017ebanje i zdrava prehrana ne slu\u017ee samo da bi bili mr\u0161avi, nego da i na\u0161 mozak bude zdraviji. I ne, to ne mora biti intenzivna vje\u017eba.<\/p>\n\n\n\n
Ovo nije jedno od istra\u017eivanja koje vam govori da morate tr\u010dati maraton da bi bili zdravi. Ovdje je rije\u010d o blagom pove\u0107anju fizi\u010dke aktivnosti koja sprje\u010dava starenje va\u0161eg mozga.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanje je objavljeno u Sport Sciences for Health<\/em> te je obuhvatilo 51 stariju osobu. Sudionici su proveli testove mjerenja njihove kondicije te mjerenja kognitivnog funkcioniranja. To je obuhva\u0107alo testove posebno dizajnirane za njih te su podvrgnuti magnetskoj rezonanci za procjenu funkcioniranja mozga.<\/p>\n\n\n\n Kondicija se mjerila na na\u010din da se koristio \u0161estominutni test hodanja, tijekom kojega bi sudionici hodali \u0161to su br\u017ee mogli kako bi pre\u0161li \u0161to ve\u0107u udaljenost. Nosili su ure\u0111aj koji je mjerio intenzitet tjelesne aktivnosti, broj prije\u0111enih koraka i prije\u0111enu udaljenost.<\/p>\n\n\n\n Na\u0161 mozak se sastoji od raznih stanica i njihovih mre\u017ea. Te mre\u017ee su u stalnoj komunikaciji te izmjenjuju informacije. No, te mre\u017ee se nalaze u razli\u010ditim dijelovima mozga te su aktivne u razli\u010dito vrijeme. Mre\u017ea koja je aktivna kada mirujemo se prekida kada osoba zapo\u010dne vr\u0161iti neku fizi\u010dku aktivnost, u tom slu\u010daju se aktivira druga mre\u017ea.<\/p>\n\n\n\n Kod ljudi koji nisu bili aktivni tijekom \u017eivota dolazi do poreme\u0107ene aktivnosti tih mre\u017ea. Naime, mre\u017ee koje su aktivne prilikom mirovanja su toliko aktivirane da se ne uspijevaju ugasiti kada osoba zapo\u010dne s fizi\u010dkom aktivnosti. To rezultira slabijim rezultatima i ni\u017eim kognitivnim sposobnostima s obzirom da mozak ne funkcionira onako kako bi trebao.<\/p>\n\n\n\n Ova studija bila je prva koja je ispitala kako mo\u017edane mre\u017ee djeluju u interakciji s tjelesnom aktivno\u0161\u0107u i kondicijom, odnosno kako to utje\u010de na funkcioniranje mozga.<\/p>\n\n\n\n “Ovo istra\u017eivanje je uzbudljivo jer nam daje odre\u0111ene dokaze da kad se ljudi \u010dije mo\u017edane mre\u017ee ne funkcioniraju optimalno bave tjelesnom aktivno\u0161\u0107u, vidimo pobolj\u0161anje u njihovoj funkciji i njihovoj neovisnosti”, objasnila je Marissa Gogniat, glavna autorica studije.<\/p>\n\n\n\n Sljede\u0107i put kada pomislite koristiti lift, odite stepenicama, ne kako bi odr\u017eali liniju nego kako bi sa\u010duvali zdravlje svog mozga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vi\u0161e-manje svi znamo da bi se trebali zdravo hraniti i redovito vje\u017ebati. No, kako stvari stoje, vje\u017ebanje i zdrava prehrana ne slu\u017ee samo da bi bili mr\u0161avi, nego da i na\u0161 mozak bude zdraviji. I ne, to ne mora biti intenzivna vje\u017eba. Ovo nije jedno od istra\u017eivanja koje vam govori da morate tr\u010dati maraton da […]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21065331,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16327],"tags":[23142,16493,23141,16787,19972,18517],"class_list":["post-21065272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-medicina","tag-kondicija","tag-mozak","tag-mozdane-mreze","tag-pamcenje","tag-tjelesna-aktivnost","tag-zdravlje"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21065272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21065272"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21065272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21065332,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21065272\/revisions\/21065332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21065331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21065272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21065272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21065272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Aktivnost mo\u017edanih mre\u017ea prilikom fizi\u010dke aktivnosti<\/h2>\n\n\n\n