![](\"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/images\/azra\/samokontrola.jpg\")
U samokontroli stanovnici Sjedinjenih Dr\u017eava ne posti\u017eu ba\u0161 najbolje rezultate. No, nova studija objavljena u Journal of Consumer Research pokazuje da svatko mo\u017ee pobolj\u0161ati samokontrolu ako prihvati pozitivniji na\u010dina razmi\u0161ljanja o njoj.<\/p>\n
“Od presudne je va\u017enosti kako gledamo na situaciju u kojoj je potrebna samokontrola. Na primjer, preporuku da hranu treba jesti u umjerenim koli\u010dinama mo\u017ee se shvatiti kao pravu obvezu ili priliku za zabavu”, napisali su autori Juliano Laran (University of Miami) i Chris Janiszewski (Sveu\u010dili\u0161te Florida, Gainesville).Autori navode da otprilike jedan od pet ameri\u010dkih dr\u017eavljana starijih od 12 godina priznaje da se opije najmanje jednom mjese\u010dno, a gotovo 10 milijuna ljudi lije\u010di se od poreme\u0107aja prehrane. Pro\u0161irenost ovih pojava opravdava nastojanja da se istra\u017ee mogu\u0107nosti djelovanja protiv neumjerenog u\u017eivanja u jelu i pi\u0107u.<\/p>\n
U prvom pokusu istra\u017eiva\u010di su zatra\u017eili od sudionika ispitivanja da uzmu bombon u ruku, da ga stave u usta, a zatim izvade. “Cilj ovog zadatka je bio razdvojiti dostupnost bombona, od gutanja”, obja\u0161njavaju autori.Nakon izvr\u0161ene zada\u0107e s bombonom uslijedila je anketa o nepovezanoj temi. No, bombon je i dalje le\u017eao ostavljen na stolovima bez uputa da li ga se mo\u017ee jesti ili ne. Istra\u017eiva\u010di su mjerili koliko su bombona sudionici ispitivanja pojeli u drugom dijelu pokusa uz pra\u0107enje samokontrole koju su pritom pokazali. “Otkrili smo da su sudionici ispitivanja koji raspola\u017eu visokom samokontrolom do\u017eivjeli po\u010detni zadatak s bombonima Skittles i M&M kao priliku za zabavu. Igranje s bombonima koje mo\u017ee\u0161 dirati, ali ne i pojesti,” navode autori. “Sudionici koji raspola\u017eu slabom samokontrolom, do\u017eivjeli su po\u010detni zadatak sa slatki\u0161ima kao ne\u0161to \u0161to treba odraditi.”<\/p>\n
Svi ispitanici, kako oni s niskom tako i oni s visokom sposobno\u0161\u0107u samokontrole pokazali su pobolj\u0161anje samokontrole u narednom pokusu gdje je rije\u010d “zabava” bila uklju\u010dena me\u0111u upute za po\u010detni zadatak. “Ovi rezultati pokazuju da se niska sposobnost samokontrole mo\u017ee podi\u0107i na vi\u0161e razine. Ovi pomaci u regulaciji se posti\u017eu ako su zadaci koji uklju\u010duju samokontrolu postavljaju na na\u010din da ih ljudi do\u017eivljavaju kao zabavu, a ne zada\u0107u, zaklju\u010dili su autori.<\/p>\n