{"id":2767,"date":"2022-11-17T21:15:00","date_gmt":"2022-11-17T20:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/znanost.geek.hr\/wp\/terapijske-promjene-naina-ivota-nude-mnoge-prednosti-za-mentalno-zdravlje\/"},"modified":"2022-11-17T21:56:57","modified_gmt":"2022-11-17T20:56:57","slug":"terapijske-promjene-nacina-zivota-nude-mnoge-prednosti-za-mentalno-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/clanak\/terapijske-promjene-nacina-zivota-nude-mnoge-prednosti-za-mentalno-zdravlje\/","title":{"rendered":"Terapijske promjene na\u010dina \u017eivota nude mnoge prednosti za mentalno zdravlje"},"content":{"rendered":"\n<p>Promjena \u017eivotnog stila, koja uklju\u010duje vi\u0161e fizi\u010dke aktivnosti, dulji boravak u prirodi i sudjelovanje u akcijama pomaganja drugima, koristi ljudskom zdravlju. Kod oboljelih od du\u0161evnih bolesti zdrav na\u010dina \u017eivota donosi pobolj\u0161anje ravno onome koje posti\u017eu lijekovi ili savjetovanje, navodi jedan rad objavljen u \u010dasopisu <em>American Psychologist<\/em>, glasilu udruge<em> American Psychological Association<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Oboljelima od depresije i anksioznosti, promjena \u017eivotnog stila donosi zna\u010dajna pobolj\u0161anja, ba\u0161 kao i onima koji pate od \u0161e\u0107erne bolesti i pretilosti, navodi doktor znanosti Roger Walsh, s <em>Irvine`s College of Medicine<\/em> sveu\u010dili\u0161ta u Californiji. Walsh je u formi preglednog rada prikazao ranija istra\u017eivanja o u\u010dincima na zdravlje koji donosi promjena \u017eivotnog stila. Ove promjene uklju\u010duje redovito vje\u017ebanje, prehranu i dijetu, rad na pobolj\u0161anju odnosa s drugim ljudima, opu\u0161tanje i upravljanje stresom, uklju\u010denje u vjerske ili duhovne udruge, dulji boravak u prirodi, i pomaganje drugima.<\/p>\n\n\n\n<p>Walsh je pokazao da dulji boravak pred ekranima TV-a ili za ra\u010dunalom, uz malo vremena preostalog za boravak u prirodi i u dru\u0161tvu donosi negativne psiholo\u0161ke posljedice. Mijenjanjem \u017eivotnog stila ovi problemi se mogu ukloniti. On ka\u017ee: &#8220;Promjene u na\u010dinu \u017eivota donose bolesniku zna\u010dajna pobolj\u0161anja, ali uz njega i terapeutu i cijelom dru\u0161tvu. Ipak, ova saznanja se u praksi jo\u0161 uvijek nedovoljno cijene i vrlo se malo primjenjuju.&#8221; U radu se isti\u010de da prihva\u0107anje zdravijeg \u017eivotnog stila ne zna\u010di pove\u0107anje tro\u0161kova \u017eivota, a donosi ugodu. Njime se izbjegavaju nuspojave i komplikacije koje nosi primjena lijekova.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;U 21. stolje\u0107u potrebno je okrenuti se druga\u010dijem na\u010dinu \u017eivota, jer to donosi pobolj\u0161anje op\u0107eg zdravlja stanovni\u0161tva&#8221;, isti\u010de Walsh. U svom radu Walsh nabraja mnoge prednosti zdravijeg \u017eivotnog stila:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 vje\u017ebanje izaziva dobre osje\u0107aje, te smanjuje anksioznost i depresiju. Ono omogu\u0107uje djeci da postignu bolje rezultate u \u0161koli, pobolj\u0161ava kognitivne mogu\u0107nosti odraslih, smanjuje gubitak pam\u0107enja u starijih osoba, ali i poti\u010de stvaranje novih neurona u mozgu.<br>\u2022 prehrana bogata povr\u0107em, vo\u0107em i ribom koristi zdravima svih dobi i smanjuje simptome u afektivnim i shizofrenim poreme\u0107ajima.<br>\u2022 boravak u prirodi koristi kako zdravima tako i bolesnima.<br>\u2022 dobri odnosi s drugim ljudima donose zadovoljstvo i mogu smanjiti obolijevanja u rasponu od obi\u010dne prehlade do mo\u017edanog udara, kao i mentalnih bolesti \u2022 rekreacija i zabava poma\u017eu uklju\u010divanju u dru\u0161tvo i poti\u010du dru\u0161tvene vje\u0161tine.<br>\u2022 opu\u0161tanje i upravljanje stresom djeluje protiv anksioznosti, nesanice, te nastupa panike.<br>\u2022 meditacija pobolj\u0161ava osjetljivost za potrebe drugih i emocionalnu stabilnost, smanjuje stres, te pobolj\u0161ati kognitivne funkcije.<br>\u2022 uklju\u010denost u vjerske i duhovne udruge koje promi\u010du ljubav i pra\u0161tanje mogu smanjiti anksioznost, depresiju, sklonost upotrebi droga.<br>\u2022 pomaganje drugima mo\u017ee donijeti osje\u0107aj korisnosti i zadovoljstvo onome koji poma\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<p>Iznimku \u010dini njega dementne osobe koja vrlo nepovoljno djeluje na mentalno zdravlje onoga koji je pru\u017ea Opredjeljivanje i ustrajanje u druga\u010dijem na\u010dinu \u017eivota zahtijeva stalni napor, pa stoga mnogi kojima bi on koristio izabiru &#8220;pasivno i\u0161\u010dekivanje ozdravljenja koje donosi vanjski autoritet ili pilula,&#8221; navodi Walsh. On isti\u010de kako su danas ljudi izlo\u017eeni psiholo\u0161ki sofisticiranoj ekonomskoj propagandi koja promovira nezdrav na\u010din \u017eivota i pona\u0161anja. Tako se u reklamama promi\u010de pu\u0161enje, potro\u0161nja alkohola i u\u017eivanje u fast foodu. &#8220;Reklame vas mame da posegnete za zadovoljstvima, koja ne koriste zdravlju&#8221; s \u017ealjenjem navodi Walsh.<\/p>\n\n\n\n<p>Ova studija se obra\u0107a i terapeutima isti\u010du\u0107i mnoge prednosti zdravog na\u010dina \u017eivota, preporu\u010duju\u0107i im da poti\u010du pacijente na usvajanje takvog na\u010dina \u017eivljenja. U radu se zaklju\u010duje da \u0107e biti potrebno vi\u0161e obrazovnih mjera, ali i uklju\u010divanje javno zdravstvenih institucija i politike da bi se potakao \u0161iri krug ljudi u usvajanju zdravijeg na\u010dina \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p>Izvor: <a href=\"http:\/\/www.apa.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">American Psychological Association<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Promjena \u017eivotnog stila, koja uklju\u010duje vi\u0161e fizi\u010dke aktivnosti, dulji boravak u prirodi i sudjelovanje u akcijama pomaganja drugima, koristi ljudskom zdravlju. Kod oboljelih od du\u0161evnih bolesti zdrav na\u010dina \u017eivota donosi pobolj\u0161anje ravno onome koje posti\u017eu lijekovi ili savjetovanje, navodi jedan rad objavljen u \u010dasopisu American Psychologist, glasilu udruge American Psychological Association. Oboljelima od depresije i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10022,"featured_media":21066460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[16338],"tags":[23312,20936,19625,23311],"class_list":["post-2767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologija","tag-boravak-u-prirodi","tag-fizicka-aktivnost","tag-mentalno-zdravlje","tag-zivotni-stil"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10022"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2767"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21066461,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2767\/revisions\/21066461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21066460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geek.hr\/znanost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}