Suvremeni način života donosi veliki stres i brojne frustracije. Oni “sitni” problemi najčešće se najviše održavaju na mentalno zdravlje. Časopis Washburn Review izdvojio je pet savjeta kako da poboljšate svoje mentalno zdravlje.
Naspavajte se dovoljno
Nedostatak sna direktno dovodi do depresije, a uzrok je i brojnih drugih bolesti kao što je dijabetes. Dobra naspavanost vodi ka boljem zdravlju općenito.
Okružite se dobrim ljudima
Ljudi koji se okruže onim osobama koje ih podržavaju općenito su zdraviji i sretniji od onih koji to ne čine. Ako nemate dovoljno prijatelja i članova obitelji, potražite pomoć u grupama za podršku ili se počnite baviti hobijima koji podrazumijevaju upoznavanje drugih ljudi.
Meditirajte
Meditacija pomaže otklanjanju stresa i vraćanju mirnoće. Umanjuje negativne emocije, a povećava osjećaj samosvjesnosti.
Odvojite vrijeme samo za sebe
Ako radite puno ili imate puno obaveza u nekoliko sati odvojite barem sat vremena da uradite nešto zabavno ili opuštajuće. To će osloboditi i pomladiti vaš um.
Zatražite pomoć
Mnogi ljudi osjećaju kako su suviše deprimirani ili im izgleda kao da im se dosta negativnih stvari “nakupilo” u životu. Ako je to slučaj i s vama, nemojte oklijevati i obratite se liječniku.
