Savjeti

Pet savjeta kako poboljšati svoje mentalno zdravlje

Foto: Pixabay

Suvremeni način života donosi veliki stres i brojne frustracije. Oni “sitni” problemi najčešće se najviše održavaju na mentalno zdravlje. Časopis Washburn Review izdvojio je pet savjeta kako da poboljšate svoje mentalno zdravlje.

Naspavajte se dovoljno

Nedostatak sna direktno dovodi do depresije, a uzrok je i brojnih drugih bolesti kao što je dijabetes. Dobra naspavanost vodi ka boljem zdravlju općenito.

Okružite se dobrim ljudima

Ljudi koji se okruže onim osobama koje ih podržavaju općenito su zdraviji i sretniji od onih koji to ne čine. Ako nemate dovoljno prijatelja i članova obitelji, potražite pomoć u grupama za podršku ili se počnite baviti hobijima koji podrazumijevaju upoznavanje drugih ljudi.

Meditirajte

Meditacija pomaže otklanjanju stresa i vraćanju mirnoće. Umanjuje negativne emocije, a povećava osjećaj samosvjesnosti.

Odvojite vrijeme samo za sebe

Ako radite puno ili imate puno obaveza u nekoliko sati odvojite barem sat vremena da uradite nešto zabavno ili opuštajuće. To će osloboditi i pomladiti vaš um.

Zatražite pomoć

Mnogi ljudi osjećaju kako su suviše deprimirani ili im izgleda kao da im se dosta negativnih stvari “nakupilo” u životu. Ako je to slučaj i s vama, nemojte oklijevati i obratite se liječniku.

Spremni za internet upoznavanje? Svratite na najveći hrvatski chat!

Screenshot of geek.hr
Vrh

Prije nego što nas napustite...