Zašto se danas jako teško fokusiramo na važne životne aktivnosti? Kako pronaći usredotočenost i koncentraciju za ostvarivanje važnih životnih ciljeva? Zašto je fokusiranje na bitno jedna od najvažnijih životnih i poslovnih vještina?
Digitalno doba od nas je učinilo neprepoznatljive ljude. Mnogi danas satima i satima gledaju u svoje pametne telefone ne radeći ništa korisno – gubeći dragocjeno životno vrijeme. Pitate li se ikada je li vrijedilo potrošiti 2 sata na listanje društvenih mreža i kakav je to benefit donijelo vašem životu? Vjerojatno baš nikakav.
Fokus na važne aktivnosti danas je toliko izblijedio da se doslovce ni na poslu ne možemo kvalitetno fokusirati na rad. Svako malo prekidaju nas neke obavijesti s pametnog telefona ili nam ruka već intuitivno poseže za tehnološkim uređajima.
Želite li ostvariti velike životne i poslovne uspjeha – važno je pronaći fokus. Važno je ciljano usmjeriti vlastitu pažnju na nekolicinu važnih zadataka – koji naš život čine boljim i sretnijim. Zašto se danas jako teško fokusiramo na važne aktivnosti i kako to popraviti – saznajte u nastavku:
Postali smo ovisnici o tehnologiji i internetu
Tehnologija je trebala biti naše najveće civilizacijsko dostignuće – koje je trebalo otvoriti vrata mnogim životnim napredcima. Iako zbog tehnologije imamo bolje životne uvjete, bolju povezanost, bolje poslove i bolje medicinsko liječenje – činjenica jest da tehnologija sa sobom donosi i puno toga lošeg. Kako godine odmiču – tako smo toga sve više svjesni. Tehnologija nas paralizira i stvara od nas površne zombije koji uzaludno troše životno vrijeme.
Ako sada pogledate vašu statistiku korištenja pametnog telefona – vrlo vjerojatno ćete biti šokirani velikim brojkama. Nevjerojatno je koliko vremena ljudi troše na društvene mreže i internet – a da toga uopće nisu svjesni. Samo u posljednjih mjesec dana na “gluposti” s telefona i interneta izgubili ste minimalno 50 sati života. Nevjerojatnih 50 sati potrošili ste na gledanje tuđih života – umjesto da to vrijeme usmjerite na sreću i postizanje uspjeha u vašem životu.
Konstantne notifikacije (obavijesti) tjeraju nas da svako malo gledamo na zaslone uređaja – i time se potpuno remeti naš fokus na ono što trenutno radimo. Prema istraživanjima, nakon svake dekoncentracije potrebno nam je 20 minuta da se vratimo u tok misli. Dakle, svaki put kada radimo i pogledamo notifikaciju na pametnom telefonu – potrebno nam je 20 minuta da se ponovno skoncentriramo na rad. Nevjerojatan podatak, zar ne?
Želimo instant rješenja i nismo se spremni truditi
Istraživanja pokazuju da svijet ubrzano napreduje onda kada je “pritisnut” da treba brzo napredovati. Primjerice, novo se cjepivo inače razvija desetljećima – no kada je ono hitno biti će razvijeno u svega nekoliko tjedana i mjeseci. Zamislite kolike bi divne stvari bile napravljene i izumljene samo kada bi ljudi osjećali neki vremenski pritisak i imali fokus na rad. Nažalost, danas većina ljudima ima vrlo malen ili gotovo nikakav fokus na rad. Polovicu radnog vremena većina ljudi provede totalno van fokusa razmišljajući o ljudima s društvenih mreža ili nekim drugim razonodama.
Tehnologija i internet omogućili su nam da danas imamo neizmjerno ugodnu poziciju za ubrzani razvoj života i karijere. Primjerice, dovoljan je samo jedan video na društvenim mrežama da netko postane popularan – i ostvari neku novu životnu karijeru na krilima svoje popularnosti. Slijedom toga, svi ljudi više-manje misle kako je bogaćenje preko noći postala stvarnost – i kako to i njih čeka. Nažalost, takvi su primjeri rijetki – baš kao i milijunaši na lutrije.
Postali smo civilizacija koja neprestano žudi za instant rješenjima i užicima. Primjerice, nitko ne želi mršaviti vježbanjem 3 mjeseca – već svi žele čarobnu pilulu od koje će smršaviti za 3 dana. Nitko ne želi raditi fokusirano i naporno – već žele brzu zaradu preko noći s raznih sumnjivih kanala. Svi želimo nešto instantno. Izgubili smo pojam o tome da u životu treba nešto uložiti da bismo dobili. Priroda nam to svake godine pokazuje. U proljeće sadimo da bismo u jesen ubirali plodove. Potrebno je vrijeme za napredak, ali većina ljudi nije spremna uložiti trud i vrijeme.
Nemamo jasno postavljene ciljeve i dnevne zadatke
Većina ljudi upropasti 1/4 dana (možda i više) samo zato jer nemaju postavljene nikakve planove za svoj život. Želite li napredovati i rasti – potrebno je imati životne ciljeve i planove. Potrebno je dan za danom raditi na ciljevima i planovima – kako bismo nakon x vremena ostvarili ono što žarko želimo. Bez planova i ciljeva samo proživljavamo dan za danom – i trošimo životno vrijeme koje nam se nikada više neće vratiti. Život bez planova završiti će s mnogobrojnim upitnicima nad glavom jednom kada dođete u bolesničku postelju.
Budite ambiciozni te postavite vrlo visoke i zahtjevne planove. Prema istraživanjima, puno nam više zadovoljstva pruža sam put do cilja, nego li trenutak kada ostvarimo neki cilj. Put do ostvarenja cilja je uzbudlijv i neizvjestan i to nas drži prepunim adrenalina i uzbuđenosti. Samim time, budite svjesni da vas put prema ambicioznom ostvarenju ciljeva pogoni da svakog dana budete barem malo bolja osoba nego prošli dan. To je i sav smisao života – osjećati radost i ponos na to što ste ostvarili danas. Prošlost je nebitna, budućnost upitna – a sve u čemu možete uživati je danas, tj. upravo ovaj trenutak.
Velike životne ciljeve najprije podijelite u godišnje ciljeve, a zatim te godišnje ciljeve u mjesečne planove. U konačnici, mjesečne planove razlomite na dnevne zadatke. Ovo je vrlo važno. Dnevni zadaci moraju biti jasno i nedvosmisleno postavljeni – kako biste ih mogli izvršavati. Jasnoća postavljenih ciljeva i zadataka je najvažnija jer vam omogućava konstantan rad. Budite svjesni činjenice da kada dan za danom akumulirate neku aktivnost – ona vas vodi prema velikom cilju u budućnosti. Mali pomaci rezultiraju velikim ostvarenjima. Postavite ciljeve i slijediti ih – konstantno.
Koristite se pravilom 80/20 i nagradite svoj uspjeh
Uslijed korištenja mnogobrojne tehnologije danas se jako teško fokusiramo – pa moramo pribjeći nekim taktikama koje nam mogu poboljšati fokus. Prva od taktika definitivno je tehnološki detox. Konkretno, recite ne tehnologiji u trenucima kada želite biti fokusirani na vaše zadatke. Primjerice, ako prva četiri sata ujutro želite koncentrirano raditi na vašim važnim zadacima – jednostavno ugasite pametni telefon. U tih 4 sata ništa se važno neće dogoditi i sve može pričekati tih nekoliko sati. Gašenjem telefona stvarate prostor za fokusirani rad.
Ako vas brine usmjeravate li fokus u prave zadatke, onda se možete poslužiti pravilom 80/20. Ovo vrlo jednostavno pravilo možete se iskoristiti u gotovo svakoj situaciji i zaista je čudotvorno za postizanje većeg uspjeha. Istraživanja su pokazala kako 80% rezultata dolazi od svega 20% rada. Dakle, 80% zarade dolazi od 20% klijenata. Ovo je pravilo iskoristivo u raznim situacijama i može se vrlo lako primijeniti. Dovoljno je samo proanalizirati situaciju i otkriti kojih to 20 posto rada utječe na 80 posto rezultata.
Kako biste poboljšali svoj fokus i naglasili vrijednosti koje vam donosi – na raspolaganju imate još jednu sjajnu taktiku. Nagradite se nakon svakog većeg uspjeha. Primjerice, nakon što napišete vaš planirani dnevni blog možete pogledati pametni telefona na 10 minuta. Ili nakon što prodate 3 paketa klijentima možete se počastiti masažom u omiljenom salonu. Navikom nagrađivanja nakon uspjeha potaknuti ćete se da radite fokusiranije sada – kako biste rezultate dobili kasnije. Nagrađivanjem ujedno odajete sebi počast za ostvarivanje nekih ciljeva i zadataka – što vas vodi ka boljem fokusu u budućnosti. Živite i uživajte, ali ostanite fokusirani kada je važno.
