Nova istraživanja pokazuju da kognitivna terapija koja se temelji na „svjesnosti“ smanjuje simptome depresije. To radi preko promicanja samopouzdanja kod ljudi s depresivnim epizodama.
Na istraživanju su sudjelovali znanstvenici sa Sveučilišta Exeter, te s Oxforda i Magdeburga. Oni smatraju da ovakav oblik terapije pomaže ljudima da prekinu ciklus izrazito negativnih i kritičnih misli i osjećaja prema sebi. Smatraju da takav oblik ponašanja dovodi do recidiva depresije i u konačnici cirkularnog oblika bolesti (s boljim i lošijim razdobljima).
Kognitivna terapija koja se temelji na svjesnosti (MBCT na engleskom) je grupni psihološki tretman koji pomaže ljudima da promijene način na koji gledaju sebe. Također, ideja same terapije je da ljudi nauče vještine koje bi im trebale pomoći da spriječe sljedeću epizodu depresije.
Prethodna istraživanja ukazuju na to da osobe s depresijom imaju koristi od MBCT-a jer se nauče suosjećati prema sebi. Kada ljudi nauče biti suosjećajni prema sebi, tada se i krenu bolje ponašati i odnositi manje kritički prema sebi.
U studiju je bilo uključeno 50 ljudi s depresijom koji su bili u remisiji i ujedno povećanog rizika od ponavljanja depresivne epizode. 25 njih je prošlo osmotjedni MBCT tretman te su rezultati uspoređeni s drugih 25 koji nisu bili na tretmanu.
Rezultati ukazuju na to da su ljudi koji nisu prošli MBCT terapiju imali veću sklonost razvijanja recidiva depresije. Osim toga, primijećeno je i da su depresivne epizode ukoliko bi se ponovile, bile gore kod ispitanika koji nisu prošli terapiju.
Postoji još puno prostora za istraživanje kako djeluje ovakav oblik terapije. Ovo su preliminarni podaci, no svakako su ohrabrujući te se vjeruje da će jednog dana ovakav oblik terapije biti standardan za ljude s depresijom.
