Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Psihologija

Čišćenje kuće, put za otpuštanje stresa i osjećaj sreće

Čišćenje kuće zapravo usrećuje iako se mnogima ne čini tako pa kućanske poslove odgađaju i izbjegavaju, a takvima stručnjaci savjetuju da promijene stajalište prema čišćenju i način na koji taj posao obavljaju te promjene neće izostati. 

Kada je čovjek pod stresom jako mu je teško opustiti se, čak i kada se riješio obveza. Najčšeće je nakon napornog rada teško razbistriti glavu od misli i briga koje se roje i ljudi često za relaksaciju odabiru gledanje televizije ili čitanje dobre knjige.

No stručnjaci savjetuju da bi čišćenje moglo biti dobar odgovor na otpuštanje stresa, jer ako taj posao obavljaju kako valja, čišćenje relaksira i – usrećuje.

– Kada uklanjate prljavštinu, oslobađate dušu, stvarate slobodan prostor za druge stvari, kaže Bernd Glassl iz Njemačkog saveza koji okuplja agencije za održavanje kućanstava.

– Riječ je o zadaći koju možete obaviti u relativno kratkom razdoblju, a rezultati su odmah vidljivi. Možete učiniti mnogo u 20 do 30 minuta rada, kaže Glassl pa objašnjava “Vjerojatno vam je u poslu kojim zarađujete za život potrebno mnogo više vremena da vidite plodove svog rada”.

Čistite i zabavite se

Kućanski poslovi su nešto što morate odraditi, pa zašto se onda pritom i ne zabaviti.

Katharina Zaugg ravnateljica je škole za čišćenje u Švicarskoj i vjeruje da ključ za promjene leži u stavu. Važno je čišćenje ne promatrati kao teret koji morate ponijeti. To je negativno stajalište koje navodi ljude da čišćenje obave što je brže moguće.

– Kada plešete valcer, zacijelo ne plešete brže da biste ga što prije otplesali, kaže Zaugg pa objašnjava da je jednako tako i s čišćenjem i zato ne treba žuriti.

Zgodan način je prihvatiti kućanski posao kao zamjenu za sport. Tjelesna aktivnost izvrstan je način za opuštanje tijela i uma nakon radnog dana.

– Ako pola sata usisavate pa zatim još 15 minuta brišete podove potrošite oko 200 kilokalorija, a to je već kao malo vježbanje kao “pola sate vožnje bicikla, kaže trenerica Alexandra Borchard-Becker.

Čišćenje je potrošnja kalorija jer ste u stalnom pokretu, slaže se i Zaugg no savjetuje da se “pri čišćenju postupa mudro”.

– Ne morate se stalno saginjati i uspravljati. To je loše za intervertebralne diskove.

Usisavanje u ritmu valcera

Katharina Zaugg sugerira čišćenje u ritmu valcera. Bernd Glassl ide i korak dalje savjetujući ljudima da pozovu prijatelje koji će im pomoći obaviti naoko mučne poslove te im umjesto toga pružiti priliku da se zabave i druže.

I konačno, kao i kod sporta i svakog drugog posla, potrebno je samog sebe nagraditi pa kada završite, uzmite stanku za kavu, sjednite zadovoljni za svježe počišćen stol ili uživajte u toploj kupki u čistoj kupaonici.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Popularno

Znanost za početnike

Iako se s nama ne bi složila ekipa iz Flat Earth Societyja, Zemlja je okrugla. U redu, ne baš u pravom smislu riječi, ali...

Kemija

One nastaju u oblacima i to na temperaturama nižim od 0°C izravno iz vodene pare u zraku, a ne smrzavanjem vode kako se obično...

Znanost za početnike

Znanstvenici vjeruju da je u najvećem broju slučajeva uzročnik potresa mehanizam tektonike ploča, tj. kretanje litosferskih ploča i njihova međusobna interakcija.

Fizika

Jeste li oduvijek imali goruću želju putovati kroz vrijeme? Dobre vijesti! Putovanje kroz vrijeme je moguće. Zapravo, već to radite. Krećete se kroz vrijeme...

Fizika

Svima nam je dobro poznato da je Albert Einstein, jedan od najznačajnijih fizičara 20. stoljeća, bio uistinu zanimljiva i osebujna ličnost. No, jeste li...

Oglašavanje

Možda će vas zanimati

Biljke i životinje

Znamo da mnogima zvuči pomalo neobično ali internet obiluje informacijama o dobrobitima predenja mačke na vaše zdravlje. Istraživanja pokazuju sljedeće dobrobiti predenja mačke na...

Oboljenja i poremećaji

Prekovremeni rad poguban je za srce, govore rezultati dugogodišnje studije koja uključuje preko 10 000 londonskih državnih službenika. U istraživanju, objavljenom 12. svibnja u...

Društvene znanosti

Jedna od posljedica zanemarivanja, uskraćivanja i ostalih nedaća u najranijem djetinjstvu je sporiji razvoj mozga, što rezultira smanjenjem njegova volumena, ustanovili su britanski znanstvenici.  Grupa istraživača s...

Genetika

Novo istraživanje pokazalo je da kroničan stres mijenja aktivaciju gena u stanicama imunološkog sustava prije nego one dospiju u krvotok. Zbog ovih promjena te...

Oglašavanje