Pratite nas

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Wellness i prehrana

Jedan sat trčanja produljuje životni vijek za sedam sati

Foto: Pixabay

Već je napravljeno jako mnogo istraživanja o tome koliko je trčanje dobro za naše zdravlje. U jednoj studiji znanstvenici su došli do spoznaje kako jedan sat trčanja produljuje život za sedam sati bez obzira na brzinu trčanja i prijeđene kilometre.

Studiju su proveli znanstvenici s Iowa State University. Oni su vršili analizu podataka mnogih studija koje su se bavile vezom između tjelovježbe i mortaliteta. Bez obzira na brzinu ili kilometražu, smanjivao se rizik od prerane smrti kod osoba koje su se bavile trčanjem. Ova saznanja su vrijedila i u slučaju ako su te osobe prekomjerno pušile, pile ili su patile od određenih zdravstvenih tegoba kao što je npr. pretilost.

Jedan od autora studije, profesor kineziologije dr. Duch-chul Lee je rekao da su nakon ove studije postavili pitanje imaju li i druge aktivnosti (kao što je primjerice hodanje) toliko dobrobiti za zdravlje. Trkači na duge staze su se također pitali može li njihov način trčanja dovesti do preuranjene smrti zbog iscrpljenosti organizma.

Nakon analize podataka, znanstvenici su otkrili da svaki dodatni sat trčanja dodaje sate života. Također su došli do spoznaje ako bi osoba koja se prije nije bavila trčanjem, počela to činiti, smrtnost bi se smanjila za 16%, a mogućnost srčanih udara za 25%. Poboljšanja u zdravstvenog stanja su posebno bila vidljiva kod onih koji su trčali oko 4 sata tjedno.

I drugi oblici tjelovježbe su se pokazali dobrima za zdravlje. Tako hodanje i vožnja bicikla mogu smanjiti rizik od prerane smrti za 12%. Znanstvenici još ne mogu sa sigurnošću reći zbog čega je trčanje dobro za produljenje života. Dr. Lee smatra da se sportom možemo borit protiv uobičajenih rizičnih faktora za preuranjenu smrt kao što su visoki krvni tlak i masnoća u tijelu, posebno ona koja se nakuplja u području trbuha.

Međutim, znanstvenici naglašavaju da nećemo postati besmrtni ako trčimo te da nam trčanje ne može donijet više od tri dodatne godine života.

Možda će vas zanimati

Biljke i životinje

Zanimljivosti o mačkama mogu nas ne samo zabaviti, nego i proširiti naše znanje o ovim misterioznim i neodoljivim životinjama. Mačke su odavno zauzele posebno...

Arheologija i paleontologija

Zamislite ovo: anatomija, to čudesno područje koje nas vodi u najskrivenije kutke našeg bića. Možda vas sjećanja odvedu u dane srednje škole, s rukavicama...

Klima

U svijetu gdje je svaka sekunda važna, zanimljiva je činjenica da nas upravo promjena oblika našeg planeta Zemlje može dovesti do prave male revolucije...

Društvene znanosti

Uskrs je, bez sumnje, jedan od najvažnijih kršćanskih blagdana, obilježavajući uskrsnuće Isusa Krista iz mrtvih. Ova temeljna vjerska priča nije samo srž kršćanstva, već...