Connect with us

Znanost

Wellness i prehrana

Jedan sat trčanja produljuje životni vijek za sedam sati

Već je napravljeno jako mnogo istraživanja o tome koliko je trčanje dobro za naše zdravlje. U novoj studiji znanstvenici su došli do spoznaje kako jedan sat trčanja produljuje život za sedam sati bez obzira na brzinu trčanja i prijeđene kilometre.

Studiju su proveli znanstvenici s Iowa State University. Oni su vršili analizu podataka mnogih studija koje su se bavile vezom između tjelovježbe i mortaliteta. Bez obzira na brzinu ili kilometražu, smanjivao se rizik od prerane smrti kod osoba koje su se bavile trčanjem. Ova saznanja su vrijedila i u slučaju ako su te osobe prekomjerno pušile, pile ili su patile od određenih zdravstvenih tegoba kao što je npr. pretilost.

Jedan od autora studije, profesor kineziologije dr. Duch-chul Lee je rekao da su nakon ove studije postavili pitanje imaju li i druge aktivnosti (kao što je primjerice hodanje) toliko dobrobiti za zdravlje. Trkači na duge staze su se također pitali može li njihov način trčanja dovesti do preuranjene smrti zbog iscrpljenosti organizma.

Nakon analize podataka, znanstvenici su otkrili da svaki dodatni sat trčanja dodaje sate života. Također su došli do spoznaje ako bi osoba koja se prije nije bavila trčanjem, počela to činiti, smrtnost bi se smanjila za 16%, a mogućnost srčanih udara za 25%. Poboljšanja u zdravstvenog stanja su posebno bila vidljiva kod onih koji su trčali oko 4 sata tjedno.



I drugi oblici tjelovježbe su se pokazali dobrima za zdravlje. Tako hodanje i vožnja bicikla mogu smanjiti rizik od prerane smrti za 12%. Znanstvenici još ne mogu sa sigurnošću reći zbog čega je trčanje dobro za produljenje života. Dr. Lee smatra da se sportom možemo borit protiv uobičajenih rizičnih faktora za preuranjenu smrt kao što su visoki krvni tlak i masnoća u tijelu, posebno ona koja se nakuplja u području trbuha.

Međutim, znanstvenici naglašavaju da nećemo postati besmrtni ako trčimo te da nam trčanje ne može donijet više od tri dodatne godine života.

Tražili ste na googlu:

https://geek hr/znanost/clanak/jedan-sat-trcanja-produljuje-zivot-za-sedam-sati/, jedan sat trčanja produljuje životni vijek za sedam sati

58 komentara

58 Comments

  1. Vedran Petovar

    travanj 14, 2017 kod 3:15 pm

    Tko će trčati sat vremena?

  2. Selver Burekovic

    travanj 14, 2017 kod 3:23 pm

    Kenjaju da prostite.

  3. Zoran Ferenčić

    travanj 14, 2017 kod 3:28 pm

    Gledao ja na tv, trebate puno čokolade papati, i dobijete vitku liniju i produljite si život, tako kažu naučnici, ali to su ipak genijalci….

  4. Sasa Bajagic

    travanj 14, 2017 kod 3:34 pm

    Pobjsava kvalitet zdravlja za jedan vremenski period. Sto znaci da ces doziveti duboku starost bez nekih oboljenja. To je istina. Trcanje i atletika su garant zdravog zivota. Za dvadeset godina, koliko sam se bavio sportom, nisam imao niti i jednu prehladu. Vjerovali ili ne…

  5. Igor Brkanovic-brki

    travanj 14, 2017 kod 3:37 pm

    Racuna li se traka?

  6. Denis Strgar

    travanj 14, 2017 kod 3:53 pm

    Ma možeš tu studiju koristiti umjesto wc papira , ha ha , moj deda doživio 86 godina i nikad u životu se nije bavio sportom ni trčao ,osim u ratu kad je kao domobran morao malo potrčati tu i tamo , prava istina je da se srce troši i zglobovi sa naporom te ljudi brže izgore , treba samo održavati idealnu tjelesnu masu a sport s tim nema ništa ,nego hladnjak !

  7. Benic Jasmin

    travanj 14, 2017 kod 4:02 pm

    Blago se gatussu..

  8. Mario Strbad

    travanj 14, 2017 kod 4:04 pm

    Koliko je to cigareta?

  9. Tena Kolar

    travanj 14, 2017 kod 4:06 pm

    David, ti budeš živio skoro pa vječno! 😀

  10. Mirna Masina

    travanj 14, 2017 kod 4:10 pm

    Idessssssssss

  11. Petar Barić

    travanj 14, 2017 kod 4:11 pm

    Znači nogometaši i atletičari žive vječno. Ukoliko im prije ne otkaže srce…

  12. Danijel Filipović

    travanj 14, 2017 kod 4:29 pm

    Marijan Filipović pemo zutra

  13. Alen Rukavina

    travanj 14, 2017 kod 4:30 pm

    znači 6 si na dobitku…

  14. Karlo Fodor

    travanj 14, 2017 kod 5:08 pm

    Ivan Radmanić

  15. Monoku Nokumo Kumono

    travanj 14, 2017 kod 5:36 pm

    koja budala ce trcat sat vremena, samo da zivi 7 sati duze, isto mi ocu umrt prije podne ili poslje podne, samo ovak ak umrem prije podne znaci da sam sat vremena vise odmarao, a ove budale su trcale da umru posljepodne

  16. Anđela Ivičević

    travanj 14, 2017 kod 5:52 pm

    Laura Iskra

  17. Pave Kalebić

    travanj 14, 2017 kod 5:54 pm

    Lea Goreta

  18. Mirjana Bogoevska

    travanj 14, 2017 kod 6:11 pm

    Zoran Bogoevski

  19. Luka

    travanj 14, 2017 kod 8:25 pm

    Znači svaki dan trčim 3 i pol sata i živim vječno na ovoj zemlji. 🙂

  20. Laura Kate

    travanj 14, 2017 kod 6:31 pm

    Bony kreni

  21. Robert Von Kinčeš

    travanj 14, 2017 kod 6:44 pm

    zavisi gdje trcis. probaj na minskom polju sat vrjemena trcat

  22. Dino Alberini

    travanj 14, 2017 kod 6:57 pm

    A jedna cigareta ti uzima 15 minuta života i daje ih Keithu Richardsu

  23. Hrvoje Tarabić

    travanj 14, 2017 kod 7:01 pm

    Bruno Zahir Severec

  24. Paola Petani Petani

    travanj 14, 2017 kod 7:03 pm

    Renata Petani

  25. Donitpivo Vam Moguli

    travanj 14, 2017 kod 7:23 pm

    usian bolt i onaj gebrselasie ce vjecno zivjeti

  26. Igor Bonasin

    travanj 14, 2017 kod 7:26 pm

    Dakle, tko trči barem 3.5 sati dnevno, živi vječno?

  27. Ivana Beljan

    travanj 14, 2017 kod 7:40 pm

    Ove godine sam si produzila zivot za 3,5h 😀

  28. Ivana Beljan

    travanj 14, 2017 kod 7:48 pm

    Ma ne zuri mi se 😀

  29. Tomislav Palivukov

    travanj 14, 2017 kod 9:04 pm

    Hahahaha
    pa maratonci bi onda trebalo da zive 17000 godina

  30. Mirko Ivancic

    travanj 14, 2017 kod 9:41 pm

    Andir Keskin

  31. Ante Banić

    travanj 15, 2017 kod 12:31 am

    Koliko onda treba sati dnevno trčati za besmrtnost? 🙂

  32. Robert Verich

    travanj 15, 2017 kod 4:56 am

    sedamsto…

  33. Dalia Oluic

    travanj 15, 2017 kod 5:01 am

    Leona Blaži

  34. Mateo Dmitrović

    travanj 15, 2017 kod 6:30 am

    Josipa Ivičinec Matanović

  35. Dario Polić

    travanj 15, 2017 kod 8:55 am

    Gregorek Urša

  36. Vedran Sečenj

    travanj 15, 2017 kod 10:56 am

    Anja, cisto da znas

  37. Kristina Bračić

    travanj 15, 2017 kod 11:35 am

    Ivona Klanac

  38. Jesenka Jeličić

    travanj 15, 2017 kod 4:08 pm

    Ti vrapca Danica Dano koliko ces zivjeti????

  39. Barbara Radić

    travanj 15, 2017 kod 8:51 pm

    Marija Buhin Marin Grgić ako ne umres na trcanju

  40. Bane

    travanj 16, 2017 kod 1:36 am

    O, da, maratonci žive po 200 godina.

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Više u Wellness i prehrana

Popularno

Na Vrh