Pratite nas

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Wellness i prehrana

Jedan sat trčanja produljuje životni vijek za sedam sati

Foto: Pixabay

Već je napravljeno jako mnogo istraživanja o tome koliko je trčanje dobro za naše zdravlje. U jednoj studiji znanstvenici su došli do spoznaje kako jedan sat trčanja produljuje život za sedam sati bez obzira na brzinu trčanja i prijeđene kilometre.

Studiju su proveli znanstvenici s Iowa State University. Oni su vršili analizu podataka mnogih studija koje su se bavile vezom između tjelovježbe i mortaliteta. Bez obzira na brzinu ili kilometražu, smanjivao se rizik od prerane smrti kod osoba koje su se bavile trčanjem. Ova saznanja su vrijedila i u slučaju ako su te osobe prekomjerno pušile, pile ili su patile od određenih zdravstvenih tegoba kao što je npr. pretilost.

Jedan od autora studije, profesor kineziologije dr. Duch-chul Lee je rekao da su nakon ove studije postavili pitanje imaju li i druge aktivnosti (kao što je primjerice hodanje) toliko dobrobiti za zdravlje. Trkači na duge staze su se također pitali može li njihov način trčanja dovesti do preuranjene smrti zbog iscrpljenosti organizma.

Nakon analize podataka, znanstvenici su otkrili da svaki dodatni sat trčanja dodaje sate života. Također su došli do spoznaje ako bi osoba koja se prije nije bavila trčanjem, počela to činiti, smrtnost bi se smanjila za 16%, a mogućnost srčanih udara za 25%. Poboljšanja u zdravstvenog stanja su posebno bila vidljiva kod onih koji su trčali oko 4 sata tjedno.

I drugi oblici tjelovježbe su se pokazali dobrima za zdravlje. Tako hodanje i vožnja bicikla mogu smanjiti rizik od prerane smrti za 12%. Znanstvenici još ne mogu sa sigurnošću reći zbog čega je trčanje dobro za produljenje života. Dr. Lee smatra da se sportom možemo borit protiv uobičajenih rizičnih faktora za preuranjenu smrt kao što su visoki krvni tlak i masnoća u tijelu, posebno ona koja se nakuplja u području trbuha.

Međutim, znanstvenici naglašavaju da nećemo postati besmrtni ako trčimo te da nam trčanje ne može donijet više od tri dodatne godine života.

58 komentara

58 Comments

  1. Vedran Petovar

    14 travnja, 2017 u 3:15 pm

    Tko će trčati sat vremena?

  2. Selver Burekovic

    14 travnja, 2017 u 3:23 pm

    Kenjaju da prostite.

  3. Zoran Ferenčić

    14 travnja, 2017 u 3:28 pm

    Gledao ja na tv, trebate puno čokolade papati, i dobijete vitku liniju i produljite si život, tako kažu naučnici, ali to su ipak genijalci….

  4. Sasa Bajagic

    14 travnja, 2017 u 3:34 pm

    Pobjsava kvalitet zdravlja za jedan vremenski period. Sto znaci da ces doziveti duboku starost bez nekih oboljenja. To je istina. Trcanje i atletika su garant zdravog zivota. Za dvadeset godina, koliko sam se bavio sportom, nisam imao niti i jednu prehladu. Vjerovali ili ne…

  5. Igor Brkanovic-brki

    14 travnja, 2017 u 3:37 pm

    Racuna li se traka?

  6. Denis Strgar

    14 travnja, 2017 u 3:53 pm

    Ma možeš tu studiju koristiti umjesto wc papira , ha ha , moj deda doživio 86 godina i nikad u životu se nije bavio sportom ni trčao ,osim u ratu kad je kao domobran morao malo potrčati tu i tamo , prava istina je da se srce troši i zglobovi sa naporom te ljudi brže izgore , treba samo održavati idealnu tjelesnu masu a sport s tim nema ništa ,nego hladnjak !

  7. Benic Jasmin

    14 travnja, 2017 u 4:02 pm

    Blago se gatussu..

  8. Mario Strbad

    14 travnja, 2017 u 4:04 pm

    Koliko je to cigareta?

  9. Tena Kolar

    14 travnja, 2017 u 4:06 pm

    David, ti budeš živio skoro pa vječno! 😀

  10. Mirna Masina

    14 travnja, 2017 u 4:10 pm

    Idessssssssss

  11. Petar Barić

    14 travnja, 2017 u 4:11 pm

    Znači nogometaši i atletičari žive vječno. Ukoliko im prije ne otkaže srce…

  12. Danijel Filipović

    14 travnja, 2017 u 4:29 pm

    Marijan Filipović pemo zutra

  13. Alen Rukavina

    14 travnja, 2017 u 4:30 pm

    znači 6 si na dobitku…

  14. Karlo Fodor

    14 travnja, 2017 u 5:08 pm

    Ivan Radmanić

  15. Monoku Nokumo Kumono

    14 travnja, 2017 u 5:36 pm

    koja budala ce trcat sat vremena, samo da zivi 7 sati duze, isto mi ocu umrt prije podne ili poslje podne, samo ovak ak umrem prije podne znaci da sam sat vremena vise odmarao, a ove budale su trcale da umru posljepodne

  16. Anđela Ivičević

    14 travnja, 2017 u 5:52 pm

    Laura Iskra

  17. Pave Kalebić

    14 travnja, 2017 u 5:54 pm

    Lea Goreta

  18. Mirjana Bogoevska

    14 travnja, 2017 u 6:11 pm

    Zoran Bogoevski

  19. Luka

    14 travnja, 2017 u 8:25 pm

    Znači svaki dan trčim 3 i pol sata i živim vječno na ovoj zemlji. 🙂

  20. Laura Kate

    14 travnja, 2017 u 6:31 pm

    Bony kreni

  21. Robert Von Kinčeš

    14 travnja, 2017 u 6:44 pm

    zavisi gdje trcis. probaj na minskom polju sat vrjemena trcat

  22. Dino Alberini

    14 travnja, 2017 u 6:57 pm

    A jedna cigareta ti uzima 15 minuta života i daje ih Keithu Richardsu

  23. Hrvoje Tarabić

    14 travnja, 2017 u 7:01 pm

    Bruno Zahir Severec

  24. Paola Petani Petani

    14 travnja, 2017 u 7:03 pm

    Renata Petani

  25. Donitpivo Vam Moguli

    14 travnja, 2017 u 7:23 pm

    usian bolt i onaj gebrselasie ce vjecno zivjeti

  26. Igor Bonasin

    14 travnja, 2017 u 7:26 pm

    Dakle, tko trči barem 3.5 sati dnevno, živi vječno?

  27. Ivana Beljan

    14 travnja, 2017 u 7:40 pm

    Ove godine sam si produzila zivot za 3,5h 😀

  28. Ivana Beljan

    14 travnja, 2017 u 7:48 pm

    Ma ne zuri mi se 😀

  29. Tomislav Palivukov

    14 travnja, 2017 u 9:04 pm

    Hahahaha
    pa maratonci bi onda trebalo da zive 17000 godina

  30. Mirko Ivancic

    14 travnja, 2017 u 9:41 pm

    Andir Keskin

  31. Ante Banić

    15 travnja, 2017 u 12:31 am

    Koliko onda treba sati dnevno trčati za besmrtnost? 🙂

  32. Robert Verich

    15 travnja, 2017 u 4:56 am

    sedamsto…

  33. Dalia Oluic

    15 travnja, 2017 u 5:01 am

    Leona Blaži

  34. Mateo Dmitrović

    15 travnja, 2017 u 6:30 am

    Josipa Ivičinec Matanović

  35. Dario Polić

    15 travnja, 2017 u 8:55 am

    Gregorek Urša

  36. Vedran Sečenj

    15 travnja, 2017 u 10:56 am

    Anja, cisto da znas

  37. Kristina Bračić

    15 travnja, 2017 u 11:35 am

    Ivona Klanac

  38. Jesenka Jeličić

    15 travnja, 2017 u 4:08 pm

    Ti vrapca Danica Dano koliko ces zivjeti????

  39. Barbara Radić

    15 travnja, 2017 u 8:51 pm

    Marija Buhin Marin Grgić ako ne umres na trcanju

  40. Bane

    16 travnja, 2017 u 1:36 am

    O, da, maratonci žive po 200 godina.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Oglašavanje

Možda će vas zanimati

Zdravlje i Medicina

Čak su im i stariji zdravi. Koja je tajna njihove dugovječnosti? Jedno južnoameričko pleme ima izuzetno aktivan stil života i najzdravije arterije otkad je...

Zdravlje i Medicina

Hipohondri su ljudi kojima se često govori kako će ih njihova pretjerana briga o zdravlju “otjerati u grob”. Međutim, jedna longitudinalna studija objavljena u...

Zdravlje i Medicina

Početkom osamdesetih, biolog sa Sveučilišta Harvard, Edward O. Wilson, osmislio je teoriju nazvanu biofilija. Ona tvrdi da je svaki čovjek instinktivno privučen svom prirodnom...

Psihologija

Jedna studija o psihologiji čuvanja tajni kategorizirala je više od 13 tisuća tajni. U svrhu istraživanja, tajna se definirala kao bilo kakva informacija koju...

Oglašavanje