Stres i brige, kao i ubrzani način života sve više zadaju probleme ljudima. Bilo da se radi o zabrinutosti za posao, obitelj ili zdravlje, takve negativne misli ozbiljno utječu na naše zdravlje i sposobnost da se suočimo s problemima.
Prof. Hans Nordahl s norveškog Sveučilišta za znanost i tehnologiju dao je savjet kako se prestati brinuti. On smatra kako bi ljudi trebali shvatiti da je briga zapravo gubitak vremena i energije, a brinući se ne možemo riješiti naše probleme. Tvrdi i kako ljudi često miješaju pojam brige s rješavanjem ili analizom problema. Briga donosi samokritiku i povezana je s negativnim životnim iskustvima.
Kako bi bolje objasnio svoju teoriju, prof. Nordhal daje jedan primjer. “Zamislite da držim čašu vode u ruci. Većina ljudi bi rekla da je to lako, ali ako držite čašu dva sata bez prestanka, ona će postati teška. Ista stvar se događa s našim brigama. One nisu toliko teške ako ne traju dugo. Međutim, otežaju ako se događaju kroz duži period vremena”, rekao je prof. Nordhal.
On daje tri savjeta kako se riješiti briga.
Prvo, brige su gubitak vremena i energije. Prema njemu, nije se teško riješiti briga, ali potrebno je znati neke stvari. Trebamo shvatiti da brige nemaju smisla i da su beskorisne. One nam uopće ne mogu pomoći, nemaju smirujući učinak i ne mogu riješiti probleme. Kada primijetite da se previše brinete, zapitajte se ima li to neku svrhu.
Drugo, pokušajte se usredotočiti na situaciju u kojoj se danas nalazite. Ako se usredotočite na sadašnji trenutak, brige neće imati veliku snagu. Misli će dolaziti, ali ako im ne pridajemo veliku pažnju, one će brzo otići.
Treće, prestanite bježati od svojih misli. Mnogi ljudi pokušavaju zaboraviti svoje misli uz pomoć televizora, kocke, računalnih igara ili čak droge. To ne funkcionira na duge staze. Na takav način se oslanjamo na druge ljude ili stvari kako bi se smirili.
