Pratite nas

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Društvene znanosti

Šećer i bijeli kruh povezani s nesanicom kod starijih žena

Nevolja kod depresije je što nesanica pogoršava depresiju i obrnuto i katkada kronična nesanica može pridonijeti nastanku depresije ako već njome nije uzrokovana.

Kronična nesanica može u ekstremnim slučajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stručnjaci. “Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osjećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka navečer, a često postanu povučeni i napeti”, kaže dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije. Sve su to rizični faktori za razvoj depresije, naglašava. Stručnjaci nesanicu definiraju kao teškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog buđenja najmanje tri noći tjedno u najmanje mjesec dana, javlja Hina. Nevolja kod depresije je što nesanica pogoršava depresiju i obrnuto i katkada kronična nesanica može pridonijeti nastanku depresije ako već njome nije uzrokovana. Kod ljudi koji pate od tjeskobnih poremećaja ili onih koji su trenutno pod jakim stresom češće su poteškoće usnivanja ili često buđenje noću i ponovno usnivanje. Problem se smatra kroničnim ako potraje mjesece ili čak godine. Prvi je lijek higijena spavanja, naglašava Voderholzer, što prije svega znači održavanje redovitog rasporeda spavanja. Važno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opuštajuća. “Ti su savjeti vrlo učinkoviti ako se ustrajno primjenjuju, najmanje tjedan ili dva”, kaže Volderholzer. “Većini ljudi to pomogne da bolje spavaju”, dodaje. Onima kojima to ne pomogne na raspolaganju su psihoterapija i lijekovi, javila je Hina. – Pročitajte više na: https://www.bljesak.info/lifestyle/zdravlje/kronicna-nesanica-moze-prouzrociti-depresiju/289492

Možda će vas zanimati

Wellness i prehrana

Njemački znanstvenici s Instituta Max Planck upozoravaju kako većina roditelja ne zna nutritivnu vrijednost ni količinu šećera u obrocima što ih nude svojoj djeci. Provedena...

Zdravlje i Medicina

Činjenica je da danas sve više ljudi pati od nekog oblika nesanice. Očistiti um od svakodnevnih briga i obveza postaje sve teže, pogotovo u...

Zdravlje i Medicina

Rijetko je, ali neki ljudi ne reagiraju dobro na određene šećere. Jeste li ikada osjetili bol u trbuhu ili ste se osjećali letargično nakon...

Biljke i životinje

Osim ljudi i životinja kojima bioritam diktira vrijeme kada trebaju obavljati određene radnje kao što su hranjenje ili spavanje, biljke također imaju svoj unutrašnji...