Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Wellness i prehrana

Snovi se bolje pamte uz vitamin B6

Želite li se i vi bolje sjećati svojih snova?

Zna se dogoditi da se probudimo znajući da smo sanjali nešto zanimljivo, ali se ujutro toga sjećamo samo u tragovima. Znanstvenici smatraju da su otkrili kako pomoći da se snovi upamte.

U članku objavljenom u časopisu Perceptual and Motor Skills objavljeno je da su oni koji su uzimali visoke doze vitamina B6 prije odlaska na spavanje bolje zapamtili svoje snove.

U studiji Sveučilišta u Adelaideu je sudjelovalo 100 ljudi. Pola njih je prije spavanja uzimalo 240 mg vitamina B6 pet dana zaredom, a pola ih je uzimalo placebo to isto vrijeme. Nijedna skupina, dakako, nije imala saznanja što je dobila da mora uzimati.

Sudionici koji su konzumirali vitamine su izvijestili poslije da su im snovi “bili jasniji i pamtljiviji te da se sjećanje nije gubilo kako je dan odmicao”.

“Vitamin B6 nije utjecao na bizarnost, živopisnost ili boju snova niti je utjecao na druge aspekte njihovih spavačkih navika”, rekao je vodeći autor studije, psiholog Denholm Aspy.

“Radi se o skromnom uzorku ispitanika, ali rezultati pokazuju kako se grupa koja je uzimala vitamin B6 bolje sjećala svojih snova od onih sudionika koji su dobivali placebo”, dodao je Aspy.

Prosječna osoba provede 6 godina života sanjajući, po Aspyju, što znači kako bismo ih mogli produktivnije iskoristiti ukoliko ih naučimo kontrolirati.

“Lucidno sanjanje, kad znamo da sanjamo za vrijeme trajanja sna, ima mnogobrojne potencijalne koristi. Primjerice, lucidnim sanjanjem bi se mogle liječiti fobije, prevladati noćne more ili rješavati kreativni problemi”, tvrdi Aspy. “Kako bismo mogli učinkovito lucidno sanjati, najprije treba redovito zapamtiti snove. To bi se možda moglo postići većom količinama vitamina B6 u prehrani.”

Tog vitamina ne nedostaje u cjelovitim žitaricama, raznim mahunarkama, bananama, avokadu, krumpirima, špinatu, mlijeku, jajima, siru, crvenom mesu te u ribi.

Snova se teško prisjećamo jer moždani procesi koji nam omogućuju stvaranje dugoročnih sjećanja nisu noću aktivni.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Oglašavanje

Možda će vas zanimati

Tehnologija

Istraživači tvrde da ova potreba za odmorom nije sveprisutna kod umjetne inteligencije.

Bakterije i virusi

Iako su prethodna istraživanja pokazala kako unutar našeg genetskog koda postoje neaktivni virusi ili njihovi fragmenti, a koje smo dobili od naših predaka, tim...

Neuroznanost

O svom mozgu često mislimo kao o jednom velikom organu unutar naših lubanja, no on se zapravo sastoji od mnogo malih struktura koje nam...

Psihologija

Tijekom više od pet proteklih desetljeća provođena su temeljita istraživanja o preferencijama žena, odnosno tražen je odgovor na pitanje što to točno nekog muškarca...

Oglašavanje