Većina ljudi nakon novogodišnje noći odlučuje novu godinu započeti bez alkohola. U toj odluci januar im je mjesec motivacije, ali donosi i nekoliko zdravstvenih benefita organizmu zbog prestanka konzumiranja alkohola.”Koristi mogu varirati od osobe do osobe ovisno o njihovim prethodnim navikama i ponašanju”, rekla je za Healthline doktorica Rekha B. Kumar.
Doktorica Kumar je pojasnila da će bliže doći do cilja, ali i imati bolju kontrolu nad svojim zdravljem one osobe koje nisu mnogo konzumirale alkohol, dok će one osobe koje su previše uživale u piću primijetiti značajne zdravstvene promjene poput mentalnih i fizičkih poboljšanja, boljeg sna, gubitka težine i izražajnijeg osjećaja detoksa.
Sa ovim tvrdnjama saglasan je i Amitava Dasgupta, profesor patologije i laboratorijske medicine na Medicinskom fakultetu u Houstonu.
“Studije pokazuju da čak i samo jednom mjesečno neumjereno konzumirate alkohol to povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara”, rekao je Dasgupta i dodao: “Moje upozorenje nije za ljude koji piju umjereno, već za one koji piju previše”.
U nastavku pročitajte koji su to zdravstveni benefiti po organizam od apstiniranja od alkohola na 30 dana.
Za one koji često piju ili piju piće, Suhi januar može vašem tijelu pomoći na sljedeće načine.
Olakšanje za jetru
Kod ljudi koji previše konzumiraju alkohol ciroza jetre je najčešće oboljenje. S druge strane, ljudi koji popiju dnevno jedno ili dva pića nakupljene masnoće na jetri će se tokom apstiniranja lakše otkloniti i jetra će se brže obnoviti. Doktori su naveli kako se pozitivne promjene mogu desiti i za nekoliko sedmice s obzirom na to da je jetra zahvalan organ. U nedostatku alkohola u organizmu, jetra se može “fokusirati” na uništavanje drugih toksina koje proizvodi tijelo, kao i na razgrađivanje viška masti i hormona.
Smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti
Alkohol prečišćava jetra i tako nastaje enzim koji se zove dehidrogenaza. Međutim, kada prekomjerno pijete, taj enzim se zasiti i nastaje drugi enzim. Zbog toga se stvara puno slobodnih radikala u organizmu koji prelazi u loš holesterol (LDL), a kada on oksidira onda se taloži na kartoidnim arterijama formirajući “začepljenje”. Ukoliko pijete umjereno alkohol nema nikakav utjecaj na stvaranje LDL-a i umjesto toga u organizmu se povećava dobar holesterol (HDL).
Doktori ističu kako konzumiranje jedne ili dvije čaše vina sedmično ima određenih zdravstvenih koristi pogotovo za muškarce starije od 40 godina. Pri tome se misli na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, dok žene takve nebefite mogu dobiti te koristi nezavisno od starosne dobi. Dakle, mala količina alkohola pomaže u očuvanju zdravlja srca, dok mu prekomjerna šteti. Također, za vrijeme apstiniranja, preporučuje se dodatna fizička aktivnost, poput fitnes jer i to povećava dobar holesterol u organizmu.
Smanjen rizik od nastanka raka
Izvještaj o uzrocima nastanka raka ukazuje na to da je alkohol jedan od najpoznatijih kancerogernih tvari. Također, taj se rizik posebno povećava kod ljudi koji nemaju mjeru u konzumiranju alkohola i najčešće obolijavaju od raka jednjaka, jetre, dojke i crijeva.
Podaci iz 2009. godine objavljeni u američkom časopisu Public HealthTrusted Source pokazujuda je oko 3,5 posto smrtnih slučajeva od raka u SAD-u povezano s alkoholom.
Lakši gubitak kilograma
Alkohol je izuzetno kaloričan, a posebno vino, pivo i miješana pića dodaju dodatan šećer u organizam, međutim, smanjeno konzumiranje može pomoći u mršanju. Doktori su naveli da i gubitak kilograma ovisi od količina unosa alkohola. Ukoliko duži vremenski period osoba ne konzumira alkohol primijetit će značajni gubitak tjelesne težine, zatim smanjenje masti u organizmu, kao i poboljšanje triglicerida (jedne od čestica masti u krvi). Također, u određenim slučajevima se preporučuje da se samo smanji unos količine alkohola i već su rezultati vidljiviji.
Povećana aktivnost mozga
Doktori preporučuju da osobe mlađe od 21 godinu ne konzumiraju alkohol jer će time zadržati bolje moždane funkcije. Dodali su i to kako sve više tinejdžera i studenata konzumira alkohol što može dovesti do gubitka pamćenja i ometanja moždanog razvoja. Ovo vrijedi i za one koji imaju porodičnu anamnezu povezanu sa ovim zdravstvenim problemima, ali i one koji imaju poremećaj u konzumiranju alkola. Ovisnici o alkoholu imaju specifične poremećaje u mozgu koji nastaju zbog prekomjernog konzumiranja alkohola, a oštećenje mozga značajno smanjuje pamćenje i koncentraciju.
Na kraju doktori navode kako je umjereno konzumiranje alkohola najbolje za organizam kako kod muškaraca tako i kod žena, ali da je loša ideja apstinirati samo mjesec, a onda nastaviti prekomjerno unositi alkohol. Bitno je ostati dosljedan i time sačuvati zdravlje.
