Connect with us

Znanost

Što znanstvenici kažu o meditaciji

Neuroznanost

Što znanstvenici kažu o meditaciji

Znanstvena istraživanja o rastućim pozitivnim učincima od samo par minuta dnevne meditacije daju jasne rezultate – meditacija je dobra za vas. Čak i Oprah tako kaže.

Što znanstvenici zapravo kažu? I kako meditacija zapravo pomaže ljudima? Navodimo mali izbor činjenica i statistika koje su proizašle iz znanstvenih istraživanja. Ovaj popis je daleko od cjelovitog, zato vas molim da podijelite i svoja saznanja i iskustva na našoj Community Forum stranici.

  1. Meditacija se primjenjuje u liječenju boli, stresa, depresije, ovisnosti, bijesa i poremećaja pažnje (ADD) i često je u kombinaciji s klasičnim medicinskim liječenjem – i nizom drugih uvjeta. Na primjer, napadaji panike, opsesivno-kompluzivni poremećaj, nesanica, psorijaza, određeni tipovi karcinoma, zujanje u ušima, fibromijalgija.
  2. Otkriveno je da mozak ima sposobnost mijenjanja svoje strukture i funkcije – jačajući sklopove koje često koristi, a slabeći i smanjujući one koje ne koristi često. Tu fleksibilnost u mozgu nazivamo “neuroplastičnost” i ona objašnjava zašto meditacija može imati trajan učinak na način na koji obrađujemo misli i emocije.
  3. Neuroznanstvenici su otkrili da meditacija može stimulirati značajna povećanja aktivnosti u nekom dijelovima lijevog prednjeg korteksa – područje mozga povezano s pozitivnim emocijama kao što su sreća, entuzijazam, užitak i samokontrola. Osobe koje meditiraju također pokazuju smanjujuću razinu aktivnosti u djelovima mozga povezanim s negativnim emocijama kao što su depresija, sebičnost i nedostatak sreće i zadovoljstva. Meditacija također stvara umirujući učinak u amigdali, dijelu mozga koji se ponaša kao okidač straha i ljutnje.
  4. Mindfulness meditacija također pokazuje znatan doprinos jačanju imuniteta i vlastite sposobnosti koncentracije, kao i smanjenu napetost u arterijama kod ljudi koji pate od povišenog krvnog tlaka.
  5. Istraživanja su pokazala da kongitivno liječenje bazirano na mindfulnessu može prepoloviti stopu ponovne pojave teške depresije kod ljudi koji pate od dvije ili više epizoda.
  6. Ustanovljeno je da bolesnici koji su prakticirali duboku meditaciju ozdravljaju do četiri puta brže nego kad koriste ultraljubičasto svijetlo za liječenje kožne bolesti psorijaze.
  7. Bolnica Saint Anne u Parizu prva je medicinska u stanova u Francuskoj koja je 2004. godine uvela mindfulness. Program je predstavio psihijatar i psihoterapeut Christophe Andrea.
  8. Više od 10 milijuna ljudi u SAD-u kaže da redovito prakticiraju neku vrstu meditacije – dvostruko više nego prije deset godina. Nacionalni Institut za Zdravstvo je 2008. godine u Americi financirao više od 50 istraživanja mindfulnessa u usporedbi sa samo 3 u 2000. g.
  9. Meditaciju i mindfulness tehnike koristi široki krug ljudi, od poslovnih lidera, medicinskih stručnjaka, školaraca i zatvorenika, do odvjetnika, vojnog osoblja, trudnica, olimpijskih sportaša, i sportskih zvijezda.
  10. Američka vojska osoblju pri povratku s dužnosti iz Iraka i Afganistana nudi “mindfulness” obuku u cilju pomoći pri PTSP-u i psihološkom učinku nakon bitke.

Izvor: What Meditation Reallyis // Prijevod: Matrix World

Reci ljudima da postoji nevidljivi čovjek koji je stvorio svemir i vjerovati će ti, reci im da je boja mokra i morat će taknuti da budu sigurni!

23 komentara

23 Comments

  1. Nemir Horvatić

    13 ožujka, 2012 kod 4:53 pm

    …..nazalost i dan danas nista pametno….XDXD

  2. Davor Meštrović

    13 ožujka, 2012 kod 4:56 pm

    “meditacija je dobra za vas. Čak i Oprah tako kaže.” ….. kao i njeni scientolozi Hahaha 😉

  3. Goce

    13 ožujka, 2012 kod 4:59 pm

    What if Oprah says jump from the 10th store building… will you????
    “Znanstvena istraživanja o rastućim pozitivnim učincima od samo par minuta dnevne meditacije daju jasne rezultate – meditacija je dobra za vas. Čak i Oprah tako kaže.

  4. Mersiha Mehmedinović

    13 ožujka, 2012 kod 5:04 pm

    hvala ali ne hvala..gubljenje vremena…

    • Pero

      13 ožujka, 2012 kod 7:59 pm

      @Mersiha ne laprdaj

    • Marin

      14 ožujka, 2012 kod 10:02 am

      Vjeruj mi da nije gubljenje vremena. Meni je to jako pomoglo, osjecam se sretnijim i manje se zivciram na stvari na koje sam se prije vise zivcirao tako da u tom pogledu stvarno pali. Plus, sjecam se puno vise snova nego inace tako da ako ti to sta znaci, navali 😀

  5. Matthew Vasilyev

    13 ožujka, 2012 kod 5:09 pm

    zasto merisha, jesi je prakticirala dulje vremena pa znas??

  6. Mutna Voda

    13 ožujka, 2012 kod 5:12 pm

    merisa mozda nekonta da to spada pod meračenje i ispijanje kave po 5 sati? 😀

  7. Rene Panta

    13 ožujka, 2012 kod 5:12 pm

    A to sta znanstvenici kažu je bitno jer?

  8. Matthew Vasilyev

    13 ožujka, 2012 kod 5:21 pm

    …su to činjenice zasnovane na nekim znanstvenim studijama te dokazima možda?

  9. Spomenko Karić

    13 ožujka, 2012 kod 5:35 pm

    Matthew, znanstvena istraživanja na ovu temu rađena su još osamdesetih godina a rezultati su zapanjujući. Postoji obilje literature o tome. Malo proguglaj i vjerujem da ćeš pronaći ako te zanima.

  10. Grgo Kovačević

    13 ožujka, 2012 kod 5:36 pm

    Smiraj duše i tila je uvik dobro…. pogotovo u ovom brzom i okrutno nepravednom svitu….

  11. Grgo Kovačević

    13 ožujka, 2012 kod 5:39 pm

    Spomenko nisi ubra Matthewa 😀

  12. Josephine Oz

    13 ožujka, 2012 kod 5:48 pm

    da, tko ne vjeruje neka pocne prakticirati pa ce ga rezultati uvjeriti….a ne zato sto to Oprah kaze!! :))

  13. Ingrid Daka

    13 ožujka, 2012 kod 6:18 pm

    Najvažnije od svega je da se i Oprah slaže. Who cares?

  14. Mirko Kuric

    13 ožujka, 2012 kod 6:40 pm

    meditacija u hrvata,lijepo se smjestiš,zauzmeš položaj,i počinješ—–mmmmmmm
    kako ću platiti kredit,—-mmmmmm kako ću platiti režije—-mmmmmm,kako ću prijatelju vratiti lovu—–mmmmmm,hoću li dobiti otkaz
    —–mmmmmmm,itako pola sata.opustiš se milina.

  15. Antonija Corleone

    13 ožujka, 2012 kod 7:26 pm

    Opet misli…ali mislim kako je meditacija jednako tome.Mislima…a dovode nas na ta druga mjesta zeljna istrazivanja. Pa zasto i ne prihvatiti duhovnost,kad ti takvome nemoze naskodit. Ja vjerujem da je meditacija ta koje ce te i dovesti do tih otkrica…PA ZASTO NE 😉

  16. Milena Arambasic

    13 ožujka, 2012 kod 10:54 pm

    zamene meditacija je hrana za cijelo tijelo fizičko i psihićko.svaki dan nastojim odvojiti 15,20 min za meditaciju,to je ono što ti daju snagu i život.

  17. Josephine Oz

    14 ožujka, 2012 kod 7:37 am

    @Mirko – istina, istina…a ako nisu kredit i rezije, onda je bezbroj drugih stvari….ali u tome i jest bit – ocistiti glavu od svih sranja barem na pola sata…inace overload—>pucanje po savovima…..meditacija nece platiti racune, ali ce malo smiriti um, a smireni um moze kvalitetnije razmisljati …..

  18. Dario

    14 ožujka, 2012 kod 4:18 pm

    evo iskustvo jednog mladica koji je upraznjavao meditaciju!
    http://www.youtube.com/watch?v=H9rmCZLakxs
    Lijep pozdrav!

  19. Mladen Pajdic

    19 ožujka, 2012 kod 2:22 am

    Poznajem nekoliko ljudi koji su prakticirali meditaciju. Kasnije su svi imali psihickih problema. Dok su je prakticirali osecali su jako dobro. No kasnije je to uzelo svoj danak.

    • Virko

      20 srpnja, 2012 kod 11:57 am

      ahahahahahahahahahaha
      koji danak? o cemu pricas???

  20. renata

    8 svibnja, 2013 kod 10:45 am

    stjupidni komentari..meditacija je sve što nam se može lijepo dogoditi

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Više u Neuroznanost

Popularno

Pratite nas na Fejsu

Na Vrh