Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i dugo trčati kada je riječ o produljenju očekivane životne dobi, tvrdi se u studiji objavljenoj u ponedjeljak koja pokazuje i da trkači žive dulje od neaktivnih osoba.
Istraživanje objavljeno u Journal of the American College of Cardiology pokazuje da osobe koje svakoga dana trče samo pet do deset minuta mogu u velikoj mjeri smanjiti rizik od srčanožilnih bolesti i prijevremene smrti.
Autori studije nisu uočili veću razliku između onih koji trče malo (50 minuta na tjedan) ili puno (180 minuta na tjedan), brzo ili sporo (manje od 10 km/h).
Općenito, osobe koje trče imaju 30 posto manji rizik od prijevremene smrti i 45 posto manji rizik od smrti zbog srčanožilnih bolesti nego neaktivne osobe.
Očekivana životna dob trkača u prosjeku je tri godine dulja nego kod osobe koja ne trči, navodi se u studiji.
Potonja je provedena u Teksasu među više od 55.000 odraslih osoba prosječne dobi od 44 godine, koje se pratilo 15 godina.
Istraživači su usto zaključili da je petominutno trčanje blagotvorno za zdravlje koliko i petnaestminutno hodanje.
Vedran Ožir
4 rujna, 2014 u 12:18 pm
a bicikliranje? 🙂
Ivka Pivka
4 rujna, 2014 u 12:18 pm
Paolo živjet ćeš 100 godina :))
Vedran Ožir
4 rujna, 2014 u 12:22 pm
Ne znam kako je provedena studija, no ako nisu ništa utjecali na ispitanike to baš i nije dobro.
Zašto? Pa zato jer ljudi sa određenim predispozicijama trče (vježbaju), a oni drugi ne. Upravo te predispozicije mogu utjecati na životni vijek, možda čak i više nego li trčanje saamo po sebi. Možda baš zato i nije utjecala duljina trčanja niti brzina.
Da su…uzeli ispitanike i odredili im da trče (15 godina, hmmm) a kontrolnoj skupini da ne trče, onda bi rezultati bili mjerodavni jer prije napomenute predispozicije ne bi utjecale pri odabiru skupine.
Izmir Delić
4 rujna, 2014 u 12:25 pm
Bolje receno korisno za zdravlje *¡*
Blacken TheAngel
4 rujna, 2014 u 12:31 pm
Taman to sta lovim tramvaje s posla i na poso dakle zdravo je..
Marin Mavra
4 rujna, 2014 u 12:41 pm
bitnija je kvaliteta od duljine života, a trčanje kao i bilo koji oblik vježbanja, odnosno čak i boravka na otvorenom prostoru tu puno daje…
Mario Šundov
4 rujna, 2014 u 12:48 pm
dobro jutro kolumbo…
Duranovic Adnan
4 rujna, 2014 u 1:49 pm
Da ovo niste objavili, i dalje bi mislio da pusenje, opijanje i drogiranje produzava zivot
Signor Sholtanin
4 rujna, 2014 u 2:07 pm
Imati cete bolji apetit
Ivan Pihač
4 rujna, 2014 u 2:43 pm
Mrzim trčanje
Nikola Ćosić
5 rujna, 2014 u 3:29 am
Nikola Ćosić
5 rujna, 2014 u 3:46 am
Nikola Ćosić
5 rujna, 2014 u 3:46 am
Nikola Ćosić
5 rujna, 2014 u 3:48 am
Valent Murlin
5 rujna, 2014 u 5:34 pm
svakodnevno po nekoliko minuta dnevno?hmmmmm
Gabrijela Ćavar
5 rujna, 2014 u 8:10 pm
Domagoj Ćavar čuuuuujjj
Branislav Mihaljev
5 rujna, 2014 u 8:20 pm
Ali i dosta skraćuje vek zglobovima, tetivama, hrskavicama…