Pratite nas

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Wellness i prehrana

Svakodnevno trčanje po nekoliko minuta dnevno produžuje život

3080838093

Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i dugo trčati kada je riječ o produljenju očekivane životne dobi, tvrdi se u studiji objavljenoj u ponedjeljak koja pokazuje i da trkači žive dulje od neaktivnih osoba.

Istraživanje objavljeno u Journal of the American College of Cardiology pokazuje da osobe koje svakoga dana trče samo pet do deset minuta mogu u velikoj mjeri smanjiti rizik od srčanožilnih bolesti i prijevremene smrti.

Autori studije nisu uočili veću razliku između onih koji trče malo (50 minuta na tjedan) ili puno (180 minuta na tjedan), brzo ili sporo (manje od 10 km/h).

Općenito, osobe koje trče imaju 30 posto manji rizik od prijevremene smrti i 45 posto manji rizik od smrti zbog srčanožilnih bolesti nego neaktivne osobe.

Očekivana životna dob trkača u prosjeku je tri godine dulja nego kod osobe koja ne trči, navodi se u studiji.

Potonja je provedena u Teksasu među više od 55.000 odraslih osoba prosječne dobi od 44 godine, koje se pratilo 15 godina.

Istraživači su usto zaključili da je petominutno trčanje blagotvorno za zdravlje koliko i petnaestminutno hodanje.

17 komentara

17 Comments

  1. Vedran Ožir

    4 rujna, 2014 u 12:18 pm

    a bicikliranje? 🙂

  2. Ivka Pivka

    4 rujna, 2014 u 12:18 pm

    Paolo živjet ćeš 100 godina :))

  3. Vedran Ožir

    4 rujna, 2014 u 12:22 pm

    Ne znam kako je provedena studija, no ako nisu ništa utjecali na ispitanike to baš i nije dobro.

    Zašto? Pa zato jer ljudi sa određenim predispozicijama trče (vježbaju), a oni drugi ne. Upravo te predispozicije mogu utjecati na životni vijek, možda čak i više nego li trčanje saamo po sebi. Možda baš zato i nije utjecala duljina trčanja niti brzina.

    Da su…uzeli ispitanike i odredili im da trče (15 godina, hmmm) a kontrolnoj skupini da ne trče, onda bi rezultati bili mjerodavni jer prije napomenute predispozicije ne bi utjecale pri odabiru skupine.

  4. Izmir Delić

    4 rujna, 2014 u 12:25 pm

    Bolje receno korisno za zdravlje *¡*

  5. Blacken TheAngel

    4 rujna, 2014 u 12:31 pm

    Taman to sta lovim tramvaje s posla i na poso dakle zdravo je..

  6. Marin Mavra

    4 rujna, 2014 u 12:41 pm

    bitnija je kvaliteta od duljine života, a trčanje kao i bilo koji oblik vježbanja, odnosno čak i boravka na otvorenom prostoru tu puno daje…

  7. Mario Šundov

    4 rujna, 2014 u 12:48 pm

    dobro jutro kolumbo…

  8. Duranovic Adnan

    4 rujna, 2014 u 1:49 pm

    Da ovo niste objavili, i dalje bi mislio da pusenje, opijanje i drogiranje produzava zivot

  9. Signor Sholtanin

    4 rujna, 2014 u 2:07 pm

    Imati cete bolji apetit

  10. Ivan Pihač

    4 rujna, 2014 u 2:43 pm

    Mrzim trčanje

  11. Nikola Ćosić

    5 rujna, 2014 u 3:29 am

  12. Nikola Ćosić

    5 rujna, 2014 u 3:46 am

  13. Nikola Ćosić

    5 rujna, 2014 u 3:46 am

  14. Nikola Ćosić

    5 rujna, 2014 u 3:48 am

  15. Valent Murlin

    5 rujna, 2014 u 5:34 pm

    svakodnevno po nekoliko minuta dnevno?hmmmmm

  16. Gabrijela Ćavar

    5 rujna, 2014 u 8:10 pm

    Domagoj Ćavar čuuuuujjj

  17. Branislav Mihaljev

    5 rujna, 2014 u 8:20 pm

    Ali i dosta skraćuje vek zglobovima, tetivama, hrskavicama…

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Oglašavanje

Možda će vas zanimati

Wellness i prehrana

Već je napravljeno jako mnogo istraživanja o tome koliko je trčanje dobro za naše zdravlje. U jednoj studiji znanstvenici su došli do spoznaje kako...

Bakterije i virusi

Dva metra udaljenosti između ljudi koji su u pokretu čini se ipak nije dovoljno. U skoro svim zemljama koje su pogođene koronavirusom sve je...

Zdravlje i Medicina

Mnogo ljudi čvrsto vjeruje da istezanje prije trčanja smanjuje rizike ozljeda i poboljšava izvedbu aktivnosti, no za to nema dokaza kažu znanstvenici koji umjesto toga...

Tehnologija

Bivši član francuske reprezentacije, trkač Guillom Adam želi trčati brže i prelaziti veće udaljenosti, zbog čega koristi tehnologiju kao ključni element koji pridonosi postizanju...

Oglašavanje