U samokontroli stanovnici Sjedinjenih Država ne postižu baš najbolje rezultate. No, nova studija objavljena u Journal of Consumer Research pokazuje da svatko može poboljšati samokontrolu ako prihvati pozitivniji načina razmišljanja o njoj.
“Od presudne je važnosti kako gledamo na situaciju u kojoj je potrebna samokontrola. Na primjer, preporuku da hranu treba jesti u umjerenim količinama može se shvatiti kao pravu obvezu ili priliku za zabavu”, napisali su autori Juliano Laran (University of Miami) i Chris Janiszewski (Sveučilište Florida, Gainesville).Autori navode da otprilike jedan od pet američkih državljana starijih od 12 godina priznaje da se opije najmanje jednom mjesečno, a gotovo 10 milijuna ljudi liječi se od poremećaja prehrane. Proširenost ovih pojava opravdava nastojanja da se istraže mogućnosti djelovanja protiv neumjerenog uživanja u jelu i piću.
U prvom pokusu istraživači su zatražili od sudionika ispitivanja da uzmu bombon u ruku, da ga stave u usta, a zatim izvade. “Cilj ovog zadatka je bio razdvojiti dostupnost bombona, od gutanja”, objašnjavaju autori.Nakon izvršene zadaće s bombonom uslijedila je anketa o nepovezanoj temi. No, bombon je i dalje ležao ostavljen na stolovima bez uputa da li ga se može jesti ili ne. Istraživači su mjerili koliko su bombona sudionici ispitivanja pojeli u drugom dijelu pokusa uz praćenje samokontrole koju su pritom pokazali. “Otkrili smo da su sudionici ispitivanja koji raspolažu visokom samokontrolom doživjeli početni zadatak s bombonima Skittles i M&M kao priliku za zabavu. Igranje s bombonima koje možeš dirati, ali ne i pojesti,” navode autori. “Sudionici koji raspolažu slabom samokontrolom, doživjeli su početni zadatak sa slatkišima kao nešto što treba odraditi.”
Svi ispitanici, kako oni s niskom tako i oni s visokom sposobnošću samokontrole pokazali su poboljšanje samokontrole u narednom pokusu gdje je riječ “zabava” bila uključena među upute za početni zadatak. “Ovi rezultati pokazuju da se niska sposobnost samokontrole može podići na više razine. Ovi pomaci u regulaciji se postižu ako su zadaci koji uključuju samokontrolu postavljaju na način da ih ljudi doživljavaju kao zabavu, a ne zadaću, zaključili su autori.
