Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Wellness i prehrana

Veza pretilosti i spavanja uz svjetla ili tv

Još uvijek ima dobrih vijesti na svijetu

Visoko kalorična hrana i sjedilački način života najčešća su objašnjenja pretilosti, no nova istraživanja također su povezala pretilost s izloženošću umjetnoj rasvjeti tijekom noći, navodi studija u medicinskom časopisu JAMA Internal Medicine.

Gotovo 44.000 uglavnom zdravih žena u dobi od 35 do 74 godine praćeno je za potrebe studije. Mnoge od njih (17.000) spavale su uz noćno svjetlo u sobi, više od 13.000 ih je spavalo uz upaljeno svjetlo izvan sobe, a oko 5.000 spavalo ih je uz upaljeno svjetlo ili uključeni televizor u spavaćoj sobi.

Na početku studije žene su uglavnom imale prekomjernu težinu, no nisu bile pretile. Također, nijedna od njih nije radila u smjenama koje mogu utjecati na cikluse spavanja.

Nakon gotovo šest godina žene koje su spavale uz uključeni televizor ili upaljeno svjetlo imale su 22% veće izglede za prekomjernu težinu i 33% veće izglede za pretilost u odnosu na žene koje su spavale u potpunom mraku.

Studija nije bila provedena kao kontrolirani eksperiment pa ne može služiti kao dokaz toga utječe li i koliko umjetno svjetlo tijekom noći na razvoj pretilosti.

Jedno od ograničenja studije bilo je to što su žene same davale podatke o svojoj težini, a znanstvenici nisu raspolagali podacima o promjenama izloženosti svjetlu tijekom istraživanja koje su mogle utjecati na rezultate studije.

“Unatoč svemu rezultati su dobar pokazatelj da izloženost umjetnom svjetlu tijekom noći predstavlja faktor rizika za dobitak na težini”, tvrdi James Gangwisch, znanstvenik sa sveučilišta Columbia u New Yorku koji nije bio uključen u studiju.

On savjetuje izbacivanje televizora iz spavaonice kao i svakog upaljenog svjetla iznad glave, a ljudi trebaju obratiti pažnju i šteti li im i neki drugi izvor svjetla tijekom noći.

“Čak i uz ugašena svjetla naše spavaće sobe osvijetljene su električnim satovima, diodama električnih uređaja te svjetlom izvana”, dodaje Gangwisch.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Oglašavanje

Možda će vas zanimati

Elektronika

Svjetlost je mnogo, mnogo bolji prenosnik podataka nego što je struja žicama, no ostvarivanje te ideje u praksi je pomalo problematično. Tim inženjera nedavno...

Fizika

Zamislite da ste u parku i gledate list na grani drveta. Znamo da se svjetlost odbija s lista u vaše oko, i tako doznajete...

Genetika

Australski i danski znanstvenici su kod oblića, vrste valjkastog crva s kojim ljudska vrsta dijeli čak 80 posto gena, otkrili važan gen odgovoran za...

Oboljenja i poremećaji

Trećina najsiromašnijih zemalja svijeta suočena je s velikim brojem pretilih osoba, ali i onih koje su pothranjene, podaci su objavljeni u zadnjem broju časopisa Lancet. U...

Oglašavanje